吃速食餐廳你都會配什麼副餐點心?
好像都是薯條🍟、炸雞🍗、雞塊🐔⋯
大家一定要說:營養師~我知道吃炸的都很肥!
但我們還是來比一比誰的熱量最高😆
👩🏻⚕️心中總是要有一把尺嘛~
1. #和風炸雞(472 Kcal)
碳水化合物15g/蛋白質19.5g/脂肪36g
2. #薯條
S(267 Kcal)
碳水化合物26.4g/蛋白質2.4g/脂肪12.8g
L(446 Kcal)
碳水化合物44g/蛋白質4g/脂肪21.4g
3. #摩斯雞塊(431 Kcal)
碳水化合物10g/蛋白質19.2g/脂肪34.8g
4. #MOS洋蔥圈(324.8 Kcal)
碳水化合物30.5g/蛋白質2.9g/脂肪21.2g
5. #和風雞腿塊(275.8 Kcal)
碳水化合物12g/蛋白質18g/脂肪17.3g
6. #方塊薯餅三個(227.2 Kcal)
碳水化合物18.5g/蛋白質2.3g/脂肪15.6g
7. #北海道可樂餅(176 Kcal)
碳水化合物18g/蛋白質2.4g/脂肪9.5g
8. #法蘭克熱狗(158 Kcal)
碳水化合物6.5g/蛋白質9.5g/脂肪10.4g
9. #新夏威夷鮮蔬沙拉(97 Kcal)
碳水化合物11.2g/蛋白質2.8g/脂肪4.6g
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可樂熱量表 在 營養師的餐桌 Health on Table Facebook 的精選貼文
《營養師的餐桌-電影院美食熱量篇》
週末假期追趕上《復仇者聯盟4》了嗎?
小編不爆雷,
但一場電影下來,我們吃進了多少大卡呢?
請看下方⬇️
🎦電影院經典美食熱量表:
1)吉拿棒🥖 一根 500大卡
2)爆米花🍿️100公克 450大卡
3)熱狗🌭️ 280大卡
4)M 中薯 330 大卡
5)可樂🥤330ml 139大卡
呼~滑到這裡心一驚,
別擔心,小技巧趕快學起來,
輕鬆減輕熱量減少鈉,
無罪惡感地走出電影院,
好好享受經典威漫最終篇!
‼️‼️
1)吉拿棒-這真的太邪惡了!只能找同伴分享,一人一半,降低50%熱量。
2)爆米花-選擇減鹽版。
3)熱狗,盡量不選擇起司濃厚或醬燒口味,減少調味醬,減低鈉攝取。
4)中薯,請店員不要添加鹽,或少鹽。
5)可樂:選擇Zero 或 無糖綠茶。
⭕️⭕️建議的電影院美食:
1)涼滷味:可以多選擇小黃瓜、小玉米、菇類來補充膳食纖維。
2)水果乾:各式水果乾,天然酸甜好口感。多酚與花青素的補充。
3)選擇雞肉、魚肉漢堡,其熱量會較牛肉低。
4)善用便利商店:冰烤地瓜、雞蓉玉米粥、關東煮,都是降低熱量與含鈉量的項目選手唷!
最後⋯最終版沒有彩蛋⋯嗚⋯大家不用等唷!
(咦!不是說好不爆雷)
#Avengers4endgame
可樂熱量表 在 營養師的餐桌 Health on Table Facebook 的最佳解答
《營養師的餐桌-電影院美食熱量篇》
週末假期追趕上《復仇者聯盟4》了嗎?
小編不爆雷,
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1)吉拿棒🥖 一根 500大卡
2)爆米花🍿️100公克 450大卡
3)熱狗🌭️ 280大卡
4)M 中薯 330 大卡
5)可樂🥤330ml 139大卡
呼~滑到這裡心一驚,
別擔心,小技巧趕快學起來,
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1)吉拿棒-這真的太邪惡了!只能找同伴分享,一人一半,降低50%熱量。
2)爆米花-選擇減鹽版。
3)熱狗,盡量不選擇起司濃厚或醬燒口味,減少調味醬,減低鈉攝取。
4)中薯,請店員不要添加鹽,或少鹽。
5)可樂:選擇Zero 或 無糖綠茶。
⭕️⭕️建議的電影院美食:
1)涼滷味:可以多選擇小黃瓜、小玉米、菇類來補充膳食纖維。
2)水果乾:各式水果乾,天然酸甜好口感。多酚與花青素的補充。
3)選擇雞肉、魚肉漢堡,其熱量會較牛肉低。
4)善用便利商店:冰烤地瓜、雞蓉玉米粥、關東煮,都是降低熱量與含鈉量的項目選手唷!
最後⋯最終版沒有彩蛋⋯嗚⋯大家不用等唷!
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