關於 可可粉 一天 吃多少 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

超完美比例的日本生巧
之休想逃走我已擒住你😂

#太太不豪洨分享
#太太不負責任食譜

以前太太住日本時，我可愛的日本房東太太會教做我一些甜點或者是麵包之類，其中最讓我再也回不去的就是～～～生巧力～～❤️❤️
想吃多少做多少😂😂
/
昨天因為參加小朋友的生日派對而重新調配的比例，連馬克先生都讚不絕口，褲子差點脫下來隨我擺佈（誤）

來！別說太太藏私，超簡單又好吃食譜與步驟給你們！
👩🏻‍🍳材料
1.黑巧克力70%-80g
2.牛奶巧克力150g
3.鮮奶油
太太用的是double cream 90g
Single cream 25g
4.無糖可可粉

/
步驟
先把鮮奶油隔加熱，溫度不要太高，稍微熱熱的就好，不要起泡，把溫熱鮮奶油倒入切碎的巧克力，攪拌均勻，外層可以放個50度水，讓巧克力慢慢慢慢融化，等巧克力攪拌成光滑狀，倒入長方形容器，倒的厚度大概1公分（舖層烤盤紙比較不會黏住）！

👩🏻‍🍳接著放入冰箱等凝固，太太都會放個一天，拿出來切塊，灑上可可粉，就完成啦❤️❤️❤️

有沒有超簡單，但是超好吃，只要比例對，和巧克力選對，吃的人也會幸福到什麼都回答對😂😂

*也可以加些許的蘭姆酒唷
*沒有奶油可以用香草冰淇淋，但是黑巧比例要提高一點
*雖然不是很厲害食譜，但還是歡迎你們分享啊😂😂😂😂😂

⭐️IG有的沒的：black54399
⭐️買到剁手團👇
馬克太太住英國亂亂賣
（賽貝格剩4個名額唷，沒買到你會搥心肝）

👉你需要補充蛋白質嗎⁉️👈
🍪 減肥的你：蛋白質可以維持更久的飽足感
🍪 健身的你：增加肌肉質量
🍪 高齡的你：減少肌肉量降低與骨質疏鬆等問題

👉一天需要補充多少蛋白質⁉️👈
成人多少公斤體重，就吃多少公克的蛋白質量，但還是需看個人的活動量取決

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💪「高蛋白莓果司康餅」營養補給&健身好幫手
•莓果口味 試一個吃價40元 (原價50$）
•糖份1份:4.6 g
•熱量1份:101卡
•蛋白質量1份:4.5g
(使用台灣知名Mars乳清動物性蛋白質）

•成份：綜合莓果 蔓越梅乾 椰子絲 椰子油 燕麥 乳清蛋白
•直接下標：http://shopee.tw/cake.b/244973721
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💪「雙倍高蛋白巧克力布朗尼」營養補給&健身好幫手
•布朗尼口味 試一個吃價50元 (原價60）
•糖份1份:4.1 g
•熱量1份:132卡
•蛋白質量1份:8.6g
(使用台灣知名Mars乳清動物性蛋白質）

•成分：巧克力豆 可可粉 莓果泥 雙倍乳清蛋白 海藻糖 核桃 椰子油 牛奶
•蝦皮直接下標： http://shopee.tw/cake.b/244986093

》同口味最少3片
》常溫3天，冷藏7天
》冷藏宅配

每片4～8公克的高蛋白質含量 補充蛋白質又能維持飽足感。嚴選台灣知名Mars乳清動物性蛋白 100%不含麵粉。採用天然養身的椰子油 提高新陳代謝。兼顧美味又營養的健康零食

你需要補充蛋白質嗎？
🍪 減肥的你：蛋白質可以維持更久的飽足感
🍪 健身的你：增加肌肉質量
🍪 高齡的你：減少肌肉量降低與骨質疏鬆等問題

一天需要補充多少蛋白質？
成人多少公斤體重，就吃多少公克的蛋白質量
但還是需看個人的活動量取決

#一顆雞蛋約7克 #下圖有蛋白質比照圖 #搭配適當運動
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•糖份1份:4.1 g
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•蛋白質量1份:8.6g
(使用台灣知名Mars乳清動物性蛋白質）

•成分：巧克力豆 可可粉 莓果泥 雙倍乳清蛋白 海藻糖 核桃 椰子油 牛奶
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》同口味最少3片

每片4.6公克的高蛋白質含量 補充蛋白質又能維持飽足感
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兼顧美味又營養的健康零食

黑巧古力每天吃幾多? 黑朱古力 如何健康吃 ? 營養師試味測試70%巧克力, 85%巧克力, 可以可可成份吃到幾高?

#營養師媽媽Priscilla #黑朱古力好處 #黑巧克力如何健康吃

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生酮百香果麵包/低碳生酮/健身芭比
我會投入生酮飲食這一塊，是因為我從小胖到大，說道我肥胖的故事真是血淚交織。從小我就是一個爹不疼娘不愛的死胖子，很想瘦下來但也不知道方法。直到我唸了高雄醫學大學護理系，學校教了我營養學，於是我就把它運用在我自己身上，認真減肥，第一次減肥成功我是靠熱量控制加上運動，以一個禮拜瘦一公斤的速度我花了五個月瘦了二十公斤，然後我在馬路上就被搭訕了，這對一個從來沒人青睞的小胖妹來說根本是超大的鼓舞啊！但好景不常，經過這麼多年，我只要遇到逢年過節、生理週期、生小孩等等事件，因為我天生的易胖體質，遇到這些事件都會胖個十到三十公斤不等，每次胖完又認真減，永遠都活在溜溜球的復胖夢靨中。直到快兩年前，獲得生酮飲食的資訊，我看完書籍立馬停掉所有澱粉類的攝取，很奇妙的是，我的身體並沒有出現任何不適感，也沒有適應期，反而精神更好，且再也不會很容易就有飢餓感了。然後，更神奇的是，我經過了快兩年的試驗，我完全沒有復胖！即使遇到逢年過節像是元宵節、端午節、中秋節、親友婚宴，甚至是過年等等特殊時機，我也沒有復胖！（我完全拒絕佳節特殊美食的誘惑，但仍然吃對身體有益的食物吃很飽沒有餓到）原來，我不用一直被食物綁架，重點是，我也可以當個妖豔賤貨！好了，我今天要做一個超級好吃的生酮麵包，叫做生酮百香果麵包，食譜是參考田安石幫主的歐包46，請看我的示範。

這款麵包原本是起司口味的，我把它換成百香果口味，其實百香果不是生酮可以吃的水果，一定要適量的吃不能過量，要計算一天的碳水總量，而且我只有加一顆，然後你也不依定要做百香果口味的，建議可以把口味換成自己喜歡的，像是把食譜中的起司粉換成無糖可可粉，就變成巧克力口味，同理可證，你也可以做出花生、芝麻、椰子、草莓、藍莓、香草、抹茶、辣木葉等等口味的，任君挑選，反正是你要吃的，愛怎麼弄就怎麼弄囉！這一款麵包真的是我最喜歡的一種，乾濕度適中，無論熱的冰的都超級好吃，烤過還會有一點脆脆的，百吃不膩。不過醜話說在前頭，無論是哪一款的生酮麵包，一次都只能吃個一到三片，如果像健身芭比，最近非常認真鑽研生酮麵包，然後也超誇張的吃，一次就吃掉六人份的麵包，然後還吃掉一桶打發鮮奶油忌廉，真的真的還是會胖，請務必控制吃進去的量喔！最好的狀況就是吃多少做多少，要分一點給家人或朋友吃喔！小心不要吃過量。
田安石幫主的歐包46連結在此
http://nybakery.pixnet.net/blog/post/...

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