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「愛」讓您我發光發熱～
曾培雅愛心義工協會，八年來協助東區弱勢孩童寒暑假營養午餐的善心，被市長關注到了！
今天培雅代表愛心義工協會，參與台南市政府防疫記者會，疫情期間市政府補助台南市低收入戶7800名學童的午餐，我們協會今年暑假也有將近300個弱勢學童或學校認定的邊緣戶，他們因沒低收入戶資格，需要大家幫忙！
讓我們繼續一起做愛心吧～
#歡迎大家有錢出錢有力出力
#可以做愛心是一件幸福的事
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📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
分段重點
00:00 開場介紹
00:53 小亮哥節目平反夫妻爭執
02:48 小亮哥失智真相是更年期？
09:33 冷氣問題吵不停不肯分房睡！
10:25 哪些生肖可以無病痛？
18:43 林姿佑多年婚姻維持條件
27:15 婚姻幸福的秘訣
31:11 在婚姻裡很有智慧的命格
38:01 單純人妻變成女強人
41:17 聽老婆大富貴星座
48:16 土味情話
54:22 闔家平安的風水祕法
1:00:27 周映君一周生肖
1:03:14 一周星座運勢
1:05:41 數字測驗
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以下為本段內容文稿：
在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。
我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。
以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」
或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」
你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！
在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。
一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。
可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？
如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！
如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。
其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。
說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。
先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。
而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。
那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。
當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？
這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？
現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？
其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。
就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。
所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。
事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。
因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。
所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？
你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。
也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。
你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。
也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？
所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。
它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。
所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。
就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。
比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。
那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。
那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。
該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。
你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？
所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。
當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。
在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？
而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。
所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。
這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。
怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。
很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。
我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。
那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。
因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。
那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。
所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。
很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。
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以下為本段內容文稿：
在愛情關係裡，你認為存在「Mr.Right」或者是「真命天子」、「真命天女」這樣的概念嗎？你相信老天爺會幫你安排一個「對的人」，只是自己還沒有遇上？
還是其實並沒有所謂的「對不對」，一切只是相處跟磨合的結果。伴侶它真正的意義，其實只是一個陪伴你，走過人生階段的存在。你相信哪一種說法？好像比較命定，還是只是一個相處的過程？
這兩類喔，一類是叫做「靈魂伴侶組」。這些人呢會相信愛情是找到對的人，存在於這種「完美的另一半」。在這樣的概念底下，他們相信的是亞里斯多德的說法，叫做「愛是由居住在兩個身體裡的單一靈魂所構成的」。
而另外一種人呢，他們相信的是叫做「旅程的伴侶」。他們認為呢，愛情的重要性是兩個人一起走了多遠、經驗了多少事情。
用一個更簡單的比方哦，「靈魂伴侶」比較像是去找出，跟自己契合的另外一片拼圖，而拼出一個完整的畫面；而「旅程的伴侶」呢，比較像是兩個人，一起在地圖上面移動。
曾經有心理學家喔，為了回答這個問題。他們找了73個在一段感情當中，至少有半年以上的人，他們進行了一些相關的研究。
從這裡你可以知道心理學家，有時候真的是一群很無聊的人，特別針對這件事情，還找一缸子的人來做研究。
好，我們言歸正傳喔，心理學呢，把這73個人隨機分成四個組別。分別是～「靈魂伴侶：回憶衝突事件組」、「靈魂伴侶：回憶慶祝事件組」。
再來另外兩組，就是「旅程伴侶：回憶衝突事件組」，而接下來最後一組「旅程伴侶：回憶慶祝事件組」。
他們請這四組人，完成針對不同組別的問卷。這些問卷的目的，是提供一些暗示跟提示，創造出這些人在腦子裡面的關係認知。
像是引導他們傾向於相信「靈魂伴侶」，還是相信「旅程伴侶」；並且呢，引發相關的事件創造衝突，還是慶祝事件的一些相關聯的想像。
接著呢，請他們去評估自己，在這段親密關係裡面的「關係滿意度」。結果發現喔，把對方看成是「旅程伴侶」的人，不管是在回憶衝突事件，還是慶祝的事件，他們對於浪漫關係的滿意度，都會變得比較高。
但是把親密關係視為「靈魂伴侶組」的那一群人，他們在回憶衝突事件之後，他們對「關係的滿意度」就會明顯低於，他們回憶慶祝事件的這樣的情況。
也就是說喔，把親密關係看成「一段過程」這樣的夥伴，會比較能夠容忍衝突，甚至於會因為一起穿越了衝突，而產生更親密的感覺。
相反的，如果是「靈魂伴侶」這樣的信念；他們會把愛看成是「完美結合的戀人」，會認為對方必須是最適合自己的另外一半。
但是這樣的關係產生衝突跟困難的時候，就會發生很多認知上面的矛盾。這意味著什麼？這意味的這一段關係，或者是這個人並不完美啊！
「關係的滿意度」，在這種想法底下自然就會降低。可是說到底喔，怎麼可能會有那種不發生衝突，跟困難的親密關係呢？
透過這樣子也可以理解哦，當你越是想要找到那個「對」的人，往往就是越找不到；不然就是一直走進關係，也一直在嫌棄關係。最後呢，就一直心碎的離開眼前的關係。
似乎「關係」給你，或給這樣的人，是一段段的失落感啊，而不是一次次的體驗跟學習。
談到這裡喔，如同今天開頭的問題，你看待關係的信念是什麼？你追求的是「對」的人？還是一個可以跟你一起「經驗各種可能性」的人呢？
我想起一句話「會出問題的不是追求，而是我們對追求的執著。」我並不是要企圖說服你，你要選擇哪一種信念。到底是「靈魂伴侶」好，還是「旅程伴侶」好？
但是如果你願意，你不妨想想看，自己執著的是什麼？除了「執著」之外，還有另一個層面，就是你有沒有處理衝突的「能力」？
也就是說喔，你相信的是「旅程的伴侶」。你願意去接受世上沒有完美的人，更沒有完美的戀人。那只是你不知道怎樣面對跟處理衝突，讓衝突成為彼此關係裡面的養分。
如果你認同我剛剛說的，那麼「學習」就是很必要的。因為，如果不存在所謂的完美戀人，那麼也就不會有完美的自己、完美的我啊！
其實，學習就是一段自己跟自己的旅程，關鍵在於一起經驗了什麼？又穿越了什麼？這才是重點！圓滿關係跟圓滿自己的生命，其實是一樣的。
並沒有存在那種所謂的「完美的終極版本」，所有的一切，都是不斷的發現跟持續學習的旅程。
所以，希望今天透過這一段分享，你可以先圓滿自己的生命、自己的靈魂，那麼那一位能夠陪伴你人生旅程，一起牽手走下去的存在，他自然而然就會出現。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天所談的「完美伴侶」到底存在嗎？
我想不管它的答案是yes or no，我們永遠有一個最重要的任務，叫做「圓滿自己」。圓滿自己的層面有很多，可能是心理上的、可能是靈魂上的。
但是圓滿自己，更有可能在另外一個層面，叫做讓你生命當中，所有你真心想做的、真心向前進的，都能夠如實、如期的去完成。
那麼如果你聽到這裡，你希望在自己的生命裡，透過「實踐」來圓滿自己人生的話，那你可以好好期待，我們即將要推出的線上課程《時間駕訓班》。
它會幫助你，有效的提升自己生命的效率，並且透過實作，讓自己成為那個更圓滿的自己。更期待你加入學習的行列，我們一起前進，謝謝你的收看，我們再會。
出門在外，誰都有需要幫助的時候當我們有機會、有能力付出關懷， 那真是一件幸福的事 千萬不要讓幸福與我們擦肩而過.... 關懷他人，其實就是在愛我們自己 ... <看更多>
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