關於 口香糖 致癌物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#原来药剂师可以帮忙戒烟？😱🚭
#如何成功戒烟

抽烟几乎会影响身体每一个器官和部位！
听好哦 是每一个！

因为香烟里面含有超过7000个化学物，包括69种已知的致癌物质
香烟已经被证实会导致超过40种疾病
包括性功能障碍、心脏疾病、中风、胃痛、胰脏癌、慢性肾病、肺癌等等
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🔹如果孕妇抽烟/ 丈夫抽烟，身处于2手烟的环境呢？
可能会造成：早产、baby出生重量低、婴儿突发性死亡、baby的呼吸系统疾病
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❓为什么会难以戒掉香烟？
主要是因为抽烟是一种身理性的上瘾和心理上的习惯
当无聊时候想抽烟、紧张时候想抽烟、生气时候想抽烟、吃饭时候想抽烟，造成了习惯性抽烟
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🚭香烟含有一个成分：尼古丁 Nicotine
尼古丁是引起吸烟成瘾的主要物质。

吸烟时，尼古丁会直接涌入肺部，进 入肺部血管，然后由带氧的血液经过心脏再转送到脑部。在短于十秒的时间 内，一股浓缩剂量的尼古丁便已经传送到脑部血管并产生尼古丁效应。

经过一段时间后，吸烟者的脑细胞为了适应脑内化学物质的不平衡而要增加尼古丁受体，而吸烟者的身体亦因为适应了定时吸入的尼古丁并对它产生依赖，因而产生烟瘾。

长期吸入尼古丁会导致脑细胞痲痺，引致失忆、工作能力减低、甚至中风。 另外，肾上腺素分泌亦会增多，令血压上升，心跳加速 (每支卷烟平均会使脉 搏加快 15 至 20 次/分)。另一方面，尼古丁会使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝块阻塞血管，引起心肌梗塞。

🔹ok 说了一堆，总结来说
尼古丁的效果：会影响神经系统，让你感觉开心，放松，并且压制胃口

🔹若抽烟者每天持续抽烟 身体会有一定浓度的尼古丁
若身体的尼古丁减少了 便会造成抽烟者有【withdrawal symptom】就是【戒断症状】
会开始不耐烦、生气、紧张、坐立不安、睡不着、变胖/胃口变大、不能专心、忧郁难过

这些都是尼古丁相反效果，尼古丁会造成的影响，戒烟后就会出现这些短暂性的症状
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🚭为什么需要戒烟？
①为了健康
②减少未来患上疾病机率
③不让家人、身边的人接触二手烟，保护你的家人们
④省钱！
⑤健康的头发、皮肤、清新口气
⑥做孩子的榜样
⑦增加受孕机率
⑧保护环境
⑨体能变好
blablabla…说不完的好处
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💖马上戒烟身体马上带来的变化
刚开始20分钟:心率下降
12小时：身体的一氧化碳下降
2星期-3个月: 中心脏病的机率下降，肺功能变好
9个月: 咳嗽和喘气、没气、呼吸困难 开始变好
1年：比起抽烟者，心脏疾病机率下降一半
10年：比起抽烟者，中肺癌的机率的机率下降一半，还有其他癌症：嘴癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾脏癌、胰脏癌的机率都减少
15年: 患上心脏病的机率已经降到和没抽烟者一样
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🚭要如何戒烟呢？最重要是要【START】！
Set: 设定一个日期，开始戒烟！让自己有心理准备！比如：多数抽烟时候是在工作时间，那就在weekend开始戒烟

Tell: 告诉身边的人你要开始戒烟了！让身边的家人、朋友督促你，监督你，支持你！

Anticipate: 参与戒烟计划并且plan在戒烟中会遇到的挑战，在戒烟内的三个月是最容易再抽回，所以要让自己面对心理和身理上的挑战
比如：
①随处贴小张的便利贴或者纸条，提醒自己的戒烟目标
②当自己达成小目标，就奖励自己
③如果出现以上的戒断症状，想抽烟的想法又冒出来的时候，请尝试去做别的可以分散注意力的事情：做家务、阅读、运动
④用省下来的钱请家人吃饭！

Remove: 拿走所有有关香烟的东西，比如说车上家里的香烟、香烟盒，让身边的环境都没有香烟的存在

Talk: 和专业人士谈，比如说药剂师
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💊你知道药剂师可以帮助你戒烟吗？

可以去 #pharmacy #医院 或者 #政府klinikkesihatan 询问关于戒烟治疗‼️
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🔹有些人可以不需要靠药物治疗，凭着自己的意志力就可以戒烟，但是有些可能重度上瘾者（比如早上起来1小时内就想抽烟、一天抽10支以上），可能就必须要同时使用药物治疗来戒烟
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💊药物治疗是戒烟中非常重要的一部分药物治疗分为两种：
①含有尼古丁的叫NICOTINE REPLACEMENT THERAPY（NRT） 尼古丁替代疗法
②没有含有尼古丁的药物
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💊NRT尼古丁替代疗法
主要分为形式的戒烟药物：
① GUM 类似口香糖
② PATCH 贴在身上的贴布
③LOZENGE糖
④ INHALER 吸入器（类似哮喘药）
主要形式是口香糖和贴片
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💊这两个药物都主要含有尼古丁，也有分为不同剂量，
GUM口香糖的有2MG，4MG
PATCH的话有10MG，15MG，25MG
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❓这时候可能你就会问：
蛤？一样有尼古丁？这样怎样戒烟哦？对身体有没有害的？

答案：
尼古丁替代疗法是使用低剂量的尼古丁来帮忙戒烟，取代香烟里获取的尼古丁
它没有含有香烟里的有害化学物质，也提升了戒烟的机率（50-70%）
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❓治疗时间要多久？

答案：
要12个星期（4个月）以上，越长时间越能提高不再复发抽回烟的机率
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❓那我需要多少剂量？还是口香糖还是贴片哪个比较好？

答案：
剂量因人而异，根据一天香烟的数量而定，抽越多的话，一开始要用比较高的剂量，过后再慢慢降低，一切都需要由专业人士来制定，所以请询问你附近的药剂师😊

口香糖：每一小时一粒，或者想抽时候就吃一粒，MAXIMUM一天不可以超过24粒

贴片：一天一片，贴16个小时，就是当一睡醒就贴，睡前拔下来

口香糖或者贴片 选择其中一个都可以，都能提高成功率50-70%，也或者两个同时使用也可以，研究显示两个同时使用的话可以大大提升成功戒烟的机率哦😉
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💊没有含有尼古丁的药物治疗：
Varenicline可以减少一个人想抽烟的冲动，也减少他们抽烟得到的“爽快感”，大大地提升一个人停止抽烟的机率
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🤰🏻怀孕/哺乳妈妈可以使用这两种含有&没有含有尼古丁的药物治疗来戒烟吗吗？

答案：
怀孕和哺乳的妈妈建议先不要使用药物治疗来戒烟，如果真的没办法，会抽回烟的机率很大，专业人士会比较药物治疗对于妈妈的好处VS坏处后，再决定疗程
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最后，有五个D可以帮助戒烟者逃过想抽烟的冲动！
✅Delay- 拖延
✅Distract-分散自己注意力，比如饭后想抽烟的话就和家人朋友们聊天，去洗澡，或者去运动，吃甜食
✅Drink Water-想抽烟就喝水！喝多多水！
✅Deep Breath- 深呼吸，闭上眼，深呼吸十次
✅Discuss Your Feelings- 和亲近的家人朋友们谈你的心情，获得他们的支持
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⭐️额外知识

电子香烟：比吸烟更安全吗？
电子香烟近年来越来越受欢迎。 虽然电子香烟的安全性仍然很有争议，但重要的是要知道，几乎所有的电子香烟（包括那些声称不含尼古丁的产品）都含有尼古丁，这将使你沉迷及对身体有害！

其实我在一年前早已一直研究电子烟，但一直还没出影片😂
想要了解电子烟可以在下面留言 让我知道多少人想了解电子烟😊
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/

🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw

沒有研究證據電子煙能戒菸？ 呵呵，我用全球第一名外科醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）打爆您的臉。

電子煙能否有助於戒菸，一直是科學界的爭論焦點！《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）一月三十日刊登的最新研究表示，電子煙的戒菸效果是尼古丁替代療法的近兩倍，包括貼片、噴霧、潤喉糖及口香糖等。十八％的電子煙使用者可在一年後戒菸，但替代療法只有九．九％。

優於尼古丁替代療法

英國倫敦瑪麗王后大學（QMUL）研究人員，針對八八六名英國民眾進行臨床試驗。受試者被隨機分成兩組，一組接受最多三個月的尼古丁替代療法，另一組則被給予電子煙，並鼓勵他們自行購買電子煙。研究期間是二○一五年五月至一八年二月，由英國國家健康研究院（NIHR）資助。

研究人員發現，電子煙組受試者一年後戒菸成功率達十八％，但戒癮者中有八十％仍在使用電子煙。尼古丁替代療法組受試者戒菸成功率僅九．九％，戒癮者中有九％仍在使用尼古丁產品。

電子煙因為不含菸草、焦油及其他致癌物，專家視為戒菸有效方法。先前研究顯示，電子煙可能有助於減少菸量，或有助於完全戒菸，但有研究憂心，青少年電子煙吸食比例偏高。美國食品暨藥物管理局（FDA）稱其為青少年「流行病」。

為此，美、英等國監管機構仍未批准將其作為戒菸工具進行銷售。研究主筆、倫敦瑪麗王后大學臨床心理學教授哈耶克（Peter Hajek）指出，健康專家一直不願推薦使用電子煙，該研究可能帶來改變。

未參與研究的牛津大學行為學專家哈曼．博伊斯（Jamie Hartmann-Boyce）則評論，仍須更多研究證實電子煙的長期效用，但專家普遍同意，電子煙對人體的傷害低於菸草，改用電子煙可能帶來健康效益。

又在亂花菸捐。

【致癌食物名單，分享一次救無數人 !】

羅文死於肝癌，享年57歲、
黃沾死於肺癌,享年64歲、
趙麗蓉死於肺癌，享年72歲、
羅京死於惡性淋巴瘤，享年48歲、
陳曉旭死於乳腺癌，享年42歲、
梅豔芳死于宮頸癌，享年40歲、
沈殿霞死於肝癌，享年62歲、
傅彪死於肝癌，享年42歲、
文興宇死於肺癌，享年66歲、
李鈺死於惡性淋巴瘤，享年32歲、
王均瑤死於腸癌，享年38歲，
名人罹癌驟逝，震驚大家，悲不可抑，令人不得不更加警覺到所有可能的致癌食品。

在此奉勸各位最好少吃下列 10 種食物！其中您最想不到的是過年才吃的葵花子！

1、葵花子，向日葵因其生長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有淨化環境的能力，為最佳景觀綠肥作物。但是，對人體而 言，吃進這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗大量的膽鹼 choline，使體內脂肪代謝發生障礙，導致肝臟積聚大量脂肪，會嚴重影響肝細胞的功能。

2、口香糖中的天然橡膠雖無毒，但制程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，刺激腸胃，引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

3. 味精 (麩胺酸鈉)： 其中一半是對身體有益的左旋麩胺酸 L-Glutamine，但另一半卻是身體不能利用的右旋麩胺酸 D-Glutamine 變成危害身體的自由基。 每人每日攝入味精量不應超過 6 ! 克，攝入過多會使血液中麩胺酸和鈉的含量升高，降低人體利用鈣和鎂，可能導致缺鈣，影響牙齒、骨骼的強度。又可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體生殖系統也有不良影響。

4. 豬肝： 每公斤豬肝含膽固醇達 400 毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，同時肝是解毒器官，會累積大量黃麴毒素、抗生素、安眠藥等代謝毒物，故豬肝不宜吃。

5. 油條、河粉、板條、米粉、粉絲： 在製作過程中都必需添加明礬 (硫酸鋁鉀)，如常吃這些東西，易導致貧血、骨質疏鬆症；同時，體內鋁過多，很難從腎臟排出，對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年癡呆症。又因為油條所重複使用的炸油，過度氧化亦有害健康。

6. 醃菜、蘿蔔乾： 長期吃會引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機會。 另外，也含有亞硝酸胺或有不肖業者用福馬林防腐，這些都是致癌物，易誘發癌症。

7. 市售瓶裝鮮果汁： 其中加了太多糖，比汽水的熱量還要高，建議吃新鮮水果或現榨果汁就好。

8. 皮蛋： 蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

9. 臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等，是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

10、做爆米花的轉爐含有鉛，在高壓加熱時，鍋內的鉛會熔化一定量，一部分鉛會變成鉛蒸汽和煙，污染原料，特別是在最後「爆」的一瞬間。 爆米花中含鉛量高達10 毫克/ 500 克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統 , 神經和消化系統都有害。吃多了可能會得「爆米花肺」。