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【#P圖卡】要注意》新冠肺炎確診8大警示症狀
🇺🇸 Eight Symptoms of Mild COVID-19 Patients
🇻🇳 8 triệu chứng cần đặc biệt chú ý của ca nhiễm Covid-19
🇲🇨 Delapan tanda peringatan untuk pasien Covid-19 dengan gejala ringan
🇹🇭 8 สัญญานเตือนภัยสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 ที่อาการไม่รุนแรง

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🚨輕症轉重症警訊🚨
當被隔離者在沒有上呼吸道或嗅味覺喪失等明顯症狀時，若在居隔期間有出現以下8大症狀：

1. 體溫低於38°C，無發燒情況下，但心跳大於每分鐘100下
2. 覺得喘或持續性呼吸困難
3. 持續胸痛或胸悶
4. 意識不清
5. 皮膚、嘴唇或指甲床發青
6. 無法進食、喝水或服藥
7. 在過去24小時內，出現無尿或尿量減少，或兒童因無法飲水而出現眼眶凹陷、無類及口舌乾燥等脫水現象
8. 低血壓（收縮壓低於90毫米汞柱）

若有以上症狀，請儘速聯繫119、1922或地方衛生局，依指示就醫。
　
｜編輯 / 梅緣緣
｜編譯／公視東南亞語新聞
｜社群 / Nagao
｜設計 / 梅緣緣
　
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春天來了,萬物復甦,又到了一年一度減肥的季節!
冬天一過，春天就迫不及待大張旗鼓的來啦！
寶寶們最怕的就是天氣一暖和，
再也不能像冬天那樣用厚重的大衣，掩蓋身上那一層又一層的肥肉。 特別是夏天一到，各種短袖裙子連看都不敢看一眼，更別說穿上去了！

別急呀！現在是春天，利用當下大好時機好好減肥，夏天你才能穿衣顯瘦脫衣有肉！ 若錯過春季減肥最佳時期，夏季就只能暗自徒傷悲了！

來告訴你
為什麼春季是減肥的大好時機？

想起冬天吃火鍋、春節聚會大魚大肉、將減肥大計拋諸腦後的時候，真的是不忍直視！整個冬天一過，肉肉已經囤積了厚厚的一層。春天再不減肥，夏天肉肉可就無處可藏了！
更何況春天萬物復甦，新陳代謝加快、人體機能最為活躍，是減肥運動的最佳時機。一年之計在於春，現在不減肥，更待何時？

既然春天適宜減肥
那到底應該怎麼減？
當然是先從飲食入手
飲食你要這麼吃

少油少鹽，清淡飲食
冬天天氣這麼冷，坐下來吃頓熱乎乎的火鍋，油膩膩的飯菜總能讓身體瞬間暖和起來。但春天可不能這麼吃，飲食需要根據季節變化做出相應調整。春天烹飪時應少放油鹽，採取清蒸白煮的烹飪方式，既能改善口感，又能減少脂肪過多攝入，助於減肥。

拒絕油炸食品
春天氣溫回升，天氣乾燥，很多人容易出現上火的症狀。這時候吃油炸食品無疑是雪上加霜，油炸食品經過高溫油炸加工而成，食物性質偏燥熱，多吃容易造成上火、便秘等問題的發生。

肉類適可而止
冬天氣溫低，吃肉可補充熱量，但春季不是吃肉的好季節，肉類脂肪含量較高，春天攝入過多，不僅容易產生消化不良，還會形成脂肪堆積，形成肥胖。食肉族的吃貨們，這時候可要收斂一下啦，為了夏天能愉快的穿漂亮衣裳，不可再像冬天那樣大口吃肉了！

多吃水果
春季氣候相對乾燥一些，因此吃些水分充足的水果，可以讓你的身體喝飽水。眾多水果中，草莓、梨、蘋果最為適宜在春季食用。

草莓：春季是草莓上市的季節，草莓含豐富營養，口味香甜，讓人口舌生津，同時草莓有助於消化的功效，春季減肥很容易碰到消化不良的情況，吃些草莓可促消化利於減肥。

西洋梨：梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，水分含量及其豐富，適宜在乾燥的春季食用。同時，梨富含的膳食纖維也能給你帶來飽腹感，也是減肥時推薦選擇的水果之一。

蘋果：蘋果含水量豐富，能給身體補充水分，同時蘋果含有非常豐富的維生素和礦物質，也是春季減肥的首選。

多喝水
春季天氣較乾燥，乾燥的天氣容易使肌膚中的水分流失，預防春季乾燥，最有效的措施就是多喝水，及時補充體內水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子為例，大約是8杯水，尤其是春季氣候乾燥可以適當增加補水量。

光有飲食，當然不夠

減肥還需遵循營養運動加上泰國瘦身產品👙

況且春天是人體機能最為活躍的季節

趕緊動起來吧，讓你的減肥事半功倍！

【春天疲勞症】轉季連情緒都受影響

⭐春天潮濕睡不好
⭐情緒分外易暴躁
#星期三CheckCheckMail

肝火盛易爆瘡？
花茶緩解春日肝鬱

小雨：「最近陰雨綿綿，覺得個人容易煩躁，連暗瘡都跑出來了，是我問題還是天氣問題？」

CheckCheckCin：春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，肝陽氣升動太多就會化火，即俗稱的「肝火盛」，其症狀包括眼乾目赤、頭暈、頭痛、口苦、口舌乾燥、睡不安寧、容易出暗瘡粉刺等。「肝主情志」，肝氣未能條達，導致氣鬱、氣滯等情況，就會容易動怒、心煩、暴躁。
故春天養生除注意祛濕外，亦要適度疏肝解鬱，閒時喝杯疏肝花茶，例如菊花、洋甘菊、茉莉花，有助紓解鬱悶情緒引起的不適症狀。

雞骨草素馨花茶
功效：疏肝清熱，紓緩煩躁心情、容易眼火爆等情緒症狀。
材料：雞骨草12克、素馨花3克、桂花1克
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，再注入熱開水焗5-10分鐘即可。
此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，連續兩星期為一個療程。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花
功效：行氣解鬱，紓緩忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等症狀。

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Flower tea to relieve stress during spring

“I get easily irritated during these rainy days and my acne is also breaking out. Is it my problem or it is because of the weather?”

CheckCheckCin: Spring belongs to the wood element and corresponds with the liver. The heat in the liver will become more abundant when yang qi emerges during spring. When our yang qi becomes more active in the liver, it would turn into heat, and symptoms such as dry and red eyes, dizziness, headache, bitter taste in the mouth, dry mouth, and poor sleep quality will develop. Hence, all these can cause an acne outbreak.

The liver governs our emotions, so if the qi in the liver does not circulate well, then stagnation of qi can happen. This is what causes us to feel irritated, frustrated, and angry easily. Besides getting rid of dampness from the body during spring, it is important to soothe the liver and relieve stress. In order to soothe the liver, drink some flower tea, such as chrysanthemum, chamomile, and jasmine.

Chinese prayer bead grass and jasminum tea
Effects: Soothes the liver and clears heat. Relieves emotional symptoms such as irritability.
Ingredients: 12g Chinese prayer bead grass, 3g jasminum, 1g sweet osmanthus
Preparation: Place all ingredients into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 5-10 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.

✔️CheckCheckCin Beauty Tea Recommendation : Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Suitable for busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness, menstrual discomfort.

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#男 #女 #我煩躁 #我有壓力 #氣滯 #頭暈 #頭痛 #暗瘡 #便秘

#品城記 #順德 #龜苓膏
你有沒有跟嘉升一樣的困擾？
年底了，老闆忙著應酬，編導們忙著拍片，主持人又要陪老闆應酬，又要跟編導拍片，再加上冬季天氣乾燥，身體開始有一點點頂不住了。這段時間，我們辦公室也有不少同事出現了喉嚨幹癢、口舌生瘡等症狀，其中又以渣升最為嚴重。作為一個時刻不忘關（bo）懷（xue）員工的Boss，曾老闆立即下令嘉升，要他去找一款能降火去燥的東西來吃。而嘉升一收到Order，馬上就想到了我們的老朋友——肥家嫂龜苓膏。事實證明，在過年前連續加班趕工，或者外出喝酒應酬後來一罐龜苓膏，簡直太適合了！
新年期間 佛山各大花街的龜苓膏是日供的
店名：肥家嫂龜苓膏
營業時間：週二、週四、週六、週日 12：00-21：00
人均消費：37
聯繫電話：18138484670
地址：順德區樂從鎮新隆村新隆大道金釵街1巷7號
網友評分： 口味：3.87 環境：3.84 服務：3.86
你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在這3分鐘原創視頻裡！