Search
#每次生理期必經痛的女孩們看過來
今年的目標清單之一，就是要花時間好好照顧自己，
第一步先來認識身體，原來經痛有分這兩種 >>>
👉 #原發性經痛：引發疼痛的原因，為生理期間持續且頻繁的子宮收縮，造成血流供應不足的缺血性疼痛。
👉 #續發性經痛：引起經期的疼痛是由於骨盆或子宮器質性病變，且經痛愈來愈強烈或嚴重。
如果你有需要使用止痛藥，究竟要如何選擇挑選，才能對症下藥呢？
從經痛形成的原因到藥物成分，都幫你整理好了，一次一起了解！
#專為生理期打造的METIME悠然版：https://womany.net/s/yjyjd81
#聞到精油香味就覺得被療癒了
原發性經痛的確會在做月子時調整氣血而改善的
如果是次發性的，過一陣子還是會痛呀！
#同意請加一
▼ 你還會想看 ▼
舒緩經痛吃什麼？營養師提醒飲食重點！>http://bit.ly/3o1tdJK
把握黃金瘦身期 月經過後這樣吃！>http://bit.ly/2LsY6d1
-
每週一下午一點《 #爸媽有事嗎 》
https://tw.video.yahoo.com/papamama
#汪用和 巴鈺 黃瑽寧醫師健康講堂 高敏敏 營養師 宋碧琳醫師-女性呵護專家
11月到12月對於品牌來說是個很重要的月份，有許多週年活動與重要的產品要上市
醒寤的產品都是從零到有，一步一腳印研發出屬於自己的產品，當一個產品上市前是需要花費很多時間與心力去研究、溝通與執行，
我的生活不只是工作而已，我身兼數職，照顧兒子也是生活中一個重要環節，
.
我近期開始執行每日讀書計畫已經1個多月了，
就是完全下班後 (我兒子睡了後)，我開始看書，邊看書就會有很多想法想去執行，
有時候邊看還會邊用電腦記錄讀書筆記,
有時候看到精彩的書我會想要直接不間斷看完，要準備睡覺已經是早上4點多,
也就是這一個多月我大多處於熬夜狀態，睡得少且想得多,
.
有幾樣生活狀況會輕易的影響女生的經期: 熬夜、壓力
原因是因為製造女生賀爾蒙的最初原料(DHEA)與壓力賀爾蒙的原料用的都是同個起源
膽固醇變孕烯醇酮再變DHEA或黃體酮(孕酮)，
但是壓力太大的時候孕酮會改去做醛固酮或是皮脂醇
總之這是簡單的說一下為什麼壓力大會導致經期混亂
因為會沒有足夠的膽固醇去做成性荷爾蒙，PS:熬夜也會導致壓力上升
.
我最近看IPHONE上的健康紀錄，發現MC慢四天了，原本靚宮油順應生理週期要在MC來前14天開始使用至MC來
近期因為熬夜與壓力大(文章第三段有寫出原因)，
因此我第四天睡前開始改用Erwachen 醒寤勻宮油跟逍遙油幫助順利的來，加上勻宮油有大馬士革玫瑰這個成分對於熬夜會影響的地方很好
結果今天慢來的第五天，我早上持續使用勻宮油，中午就來了 (有種開心感~終於通啦)
生理週期真的很容易因為情緒壓力生活作息影響，原因就是因為做賀爾蒙的源頭就一個
假如你那個月壓力頗大作息很亂，也可以試試看我的這個用法單純跟大家分享
.
吃好的油脂，對身體是好的，因為荷爾蒙的製作來源是來自膽固醇
然後還有一點很多人不知道: 肝臟是膽固醇製造工廠 (可以GOOGLE)
從這篇文章一開始看，會發現很多事情是環環相扣，最重要的事情是平衡，平常吃甚麼也是蠻重要
順便跟大家分享之前我參加營養課程學到的一個小知識:
經痛的原因之一前列腺素，這是一種來自油脂代謝的成分，平常的飲食會影響成果
假如你常常吃OMEGA-6的食物會分泌前列腺E2，這個會造成子宮收縮過旺導致原發性經痛，
所以可以多吃OMEGA-3的食物幫助製造前列腺E3，這也是一種抗發炎成分 跟平衡收縮
也就是說MC來的前一週可以多吃魚 (或是直接每日補充OMEGA-3好油)
.
圖文不符：之前受邀參加活動拍的😆 不然沒照片放，在家通常素顏
