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桃園區里長聯合促進會辦理 #義剪傳溫情❤️ 關懷銀髮與弱勢族群
桃園區里長在吳宏泰會長帶領下，以成立社團方式，齊心服務里民👬
🤝運用社會善心資源，共同關懷銀髮族與弱勢團體
同步在桃園區5個點舉辦愛❤️義剪💇
首場南門活動中心、 文山國小、陽明活動中心場，同步直播廣宣參加
下午場 福元宮 、蓮華寺 還配合賑粥
#感恩善心人士協助 🙏
#里長說每一次的活動雖忙碌⋯#卻是快樂的💞
#還要持續做下去⤴️
#桃園區的里長～#愛無限
邱奕勝
#2021年的讀書會選書策略 #歡迎報名下週六桃園的讀書會 #或者是本週五的富蘭克林與原子習慣的雙書讀書會
這篇文章是要教孫治華老師的講師訓的功課XDDD
我發現，我從來都沒有寫過我的讀書會選書策略（倒是有跟很多人口頭說過XDDD因此，我想藉著交功課的機會，來說說我的選書策略。
包含了：
1. #2021年讀書會選書策略
2. #策略聯盟讀書會該找誰
▌2021年讀書會選書策略
我自己在2021年10場讀書會選的書都是傳記，這個傳記的清單從哪裡來？很簡單： 大人學的Bryan推薦。（連結放在最後）就是如此的無腦，書太多，時間有限，我相信的是Bryan去蕪存菁推薦的書籍。
為什麼是傳記？
其實傳記是我去年的閱讀重點，每週一篇傳記心得後，很可惜，去年大概第一季之後，我就斷掉了這個習慣，因為我開啟了日更團的副本了，哈哈哈。
但是很神奇，雖然後來沒有再讀，可是，我自己卻不斷想起上半年讀的那些內容，甚至 #傳記幫助了我面試上了現在這份我非常喜歡的工作，我心中覺得非常的不可思議。
今年的目標原先是進入商業邏輯，但我發現，當我看起了商業個案的書本，對我來說，已知太少，新知太多，完全不符合教育中的「i+1」理論，我看得非常辛苦。
可是，我看商業的名人傳記卻是快樂的，也更有興趣。我總歸起來，一來是人總是好奇他人，二是看傳記可以知道很多小故事，我喜歡小故事，因此，我轉為傳記作為我進入商業世界的跳板。
而環島讀書會（讀者說這是西半部台灣巡禮）則是我想要去旅行，我不是很會規劃行程的人，正確來說，我不會。
但我男朋友會，而且很會，哈哈哈。
因此，在各地與讀者在讀書會見面的過程中，我同時會進行我人生中第一次的環島小旅行。
2月去了嘉義，去了我母校中正大學的雞肉飯店的二代店，叫了一整桌，吃到了7年前的味道，我真的是一度要哭了（包含寫字的當下，仍然覺得十分幸福）。
▌策略聯盟讀書會該找誰？
這是昨天講師訓有人提出的問題，我想分享我去年的實作。
我去年是 #找作者互相合作，我負責：招生、場地、行政作業。
作者負責一半的講座，前半場我會負責整本書的介紹或是我覺得最受用的幾個點，而下半場可以由作者帶領工作坊或是其他的分享。
對於作者來說，吸引力是：來的每一個人，我都附贈一本作者的書，相當於是幫作者一起推廣書籍。對於我來說，我則是可以與作者本人交流，更多的是與作者成為朋友。
如果作者不是台灣人，則可以嘗試 #請作者錄製簡短的影片或是用zoom跨海進行，去年我舉辦了一本日本人的書籍《突破同溫層的社群人脈學》，作者就用zoom與我們分享。（當日讀書會紀錄可以看最後的連結）
我覺得這也是一個蠻好的方法。
今年，我的讀書會，會希望可以和讀者合作，因為我發現讀者都是高手，也因為是縣市讀書會，希望大家可以互相認識，未來如果有活動可以互相揪團XDDD
我的讀書會也歡迎講師或是與我一起哈哈哈，異地的遊子可以順便回家鄉XDDD（哈哈哈我第一場在嘉義舉辦就是因為我是嘉義人XDDD）
以上，附上今年的選書以及日期跟時間。
最近一場是3/27（六）晚上在桃園（中壢火車站附近），我要分享的是 #鋼鐵人馬斯克與他的媽媽（兩本傳記），歡迎講師一起參加！
我覺得一次看一個家人的兩本傳記非常有趣，尤其是母子，如果不是梅伊（馬斯克的媽媽），不會有馬斯克，梅伊可以三度重新開始自己的事業，超過70歲依舊是伸展台上的第一線模特兒，你不難想像他的兒子想上火星可能只是剛剛好而已XDDD
我在裡面得到非常多得樂趣，這是看傳記給我的快樂。
相關連結：
① 2021年必讀！10本Bryan與大人學讀友推薦的名人傳記
https://www.darencademy.com/article/view/id/16767
② 日本作者遠端分享的讀書會《突破同溫層的社群人脈學》
https://goldfishblog.tw/the-best-show-case-about-weak-tie/
③ 3/27 晚上桃園讀書會《鋼鐵人馬斯克》+《女人的計畫》
https://p.ecpay.com.tw/A90EE98
④ 3/19 原子習慣與富蘭克林雙書讀書會
https://goldfishblog.tw/online-book-club-atomic-habits-benjamin-franklin/
今年的冬天真的好冷，歐洲多個國家更是下雪連連。下雪對不少人來說是麻煩的事，不過對於托特勒姆熱刺守衛Sergio Reguilon來說卻是快樂的來源。這名西班牙小伙子最近一時興起，在堆滿雪的訓練場上拿雪橇出來坐著，而且找隊友Paulo Gazzaniga替他拉雪橇在雪地奔馳，看起來相當好玩，也見到熱刺的球員關係相當不錯。
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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0歲兒扶著沙發成功站起來了卻...
7年前了，時間過的好快啊！
桐7m13d
5年後..跌倒了不斷站起來學直排輪：
https://youtu.be/gRzHbPnssh4
同場加映，弟弟也扶著同一張無印良品沙發突然就站起來了(咚7m4d)：
https://youtu.be/9Vwn_HG4ohk
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片，
YouTube每天有成千上萬隻影片上傳，實在是難得的緣份，極有可能是一期一會，
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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