之前從美國回來的時候,很多人問我們為什麼沒在美國落地生根,但像我們這種沒有身份的人,其實很難在美國過上安逸的日子,去工作換工作簽證也很怕簽證不會過,願意幫辦綠卡的公司通常offer會比較差。就算有自己買保險,但是看醫生還是非常貴,所以大家通常都是生病了就吃成藥。
我有一個同學在學校昏倒了,救護車來之前她恢復意識,哭著死拉著欄杆也不上救護車,誰也不知道這樣一次送急診會要花多少錢。我有一次骨盆卵巢位置悶痛了很久,每天都要吃止痛藥,只好去照了超音波,照一次就大概四百多美金,只有技師拍超音波沒有醫生診斷唷!就是那種產檢每次都可以照的超音波,胃痛去診所也可以照的超音波,在美國照一次就是要四百多塊。最後只能掃描照片回台灣,請我爸的婦產科朋友幫忙判斷出不是緊急的症狀,只好痛到學期末回台灣才處理!
會忽然有這些回憶是因為前幾天我下巴長了一顆超巨大的生理痘,之前在美國也長過這樣的痘痘,因為沒辦法處理,我又是疤痕體質。後來那顆痘痘就組織增生,永遠都凸一塊了。所以我現在只要長這種痘痘就會趕快去熟識的診所打痘痘針。我另一個在美國的朋友,工作是電視節目的主持,在上鏡前也是長了大巨痘,很想打痘痘針但是怕價格太貴,就請醫生開外用痘痘藥結果也要將近三百鎂啊(加上診斷費),開的藥也就是在台灣藥局就能買到的杜鵑花酸啊!看看我們活在台灣有多幸福啊!
一起來看看 M I W ♡ 質感 這次的第五套穿搭,我很喜歡用很平價但有質感的衣服來做搭配,像身上這套裝居然500元有找真的很誇髒啊,這套裝可是韓貨欸!平常很休閒會被我當作家居服的套裝,加上風衣造型的背心就可以搭出精緻感喔。背心不管全扣起來還是敞開都好好看!
我這次挑的款式都在這兒 👉https://lihi1.com/8OIFR
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,62歲的陳翠蘭(Fiona)身穿短裙,腳踏一雙窩釘高跟鞋,樂意做個不認老的「大媽」,豪言「60歲很年輕,70歲也不算老」。問她怎樣才算老?Fiona笑道:「75歲吧。大部份保單到75歲就不受保,到時不認老也不行了。」但年齡無礙她的愛美之心,「70歲,可以的話,我都要繼續打扮。」 https://hk...
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62歲的陳翠蘭(Fiona)身穿短裙,腳踏一雙窩釘高跟鞋,樂意做個不認老的「大媽」,豪言「60歲很年輕,70歲也不算老」。問她怎樣才算老?Fiona笑道:「75歲吧。大部份保單到75歲就不受保,到時不認老也不行了。」但年齡無礙她的愛美之心,「70歲,可以的話,我都要繼續打扮。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20181012/74PFAOB72MIZ64I4BJYFEG3VSA/
1984年上映的《少女日記》,坦白說我沒看過。認識吳美芝(Maygi)是因近日電影重返大銀幕,在楊凡導演的社交網站,看到有關Maygi的近況,當中講到她曾患癌和離婚,便很想向Maygi了解更多她的故事。未見面前,我同Maygi在電話裏一聊就是一個鐘,談工作談人生談扮靚,這位大眾女神,怎麼一點架子也沒有啊。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20181012/OOGBMAXC4OLZRKAVO6SUSZ6AB4/
吳美芝(Maygi)當年拍少女日記,成為大家心目中的女神。4年前她患上卵巢癌四期,擊退癌魔之後依然保持美貌,她就說有一套獨門的凍齡秘訣。她小時候在爸爸的農莊長大,不過位置偏僻,平日會在市區租樓住,加上出外工作很忙,偶爾星期六日才會回去農莊探望爸媽。2014年2月她被確診患上卵巢癌,後來決定放下工作搬回農莊養病,於是就鑽研了一套獨有的養生美顏方法。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20181012/XJZB2KFSK3JFJI2WW5NZUO5PKI/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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每位寵物主人都一定曾面對這煩惱:到底要不要帶自己的寶貝去絕育?有人認為絕育很神奇,可以解決寵物行為及健康的問題,亦有人覺得絕育無必要。既然眾說紛紜,以下就由專業獸醫鄺靜霖醫生 Dr. Jenny及寵物犬訓練師小明,為大家拆解貓狗絕育的七大迷思。
首先大家要知道動物絕育手術到底是甚麼一回事,一般絕育都是將動物有荷爾蒙的器官拿走,雄性是拿走蛋蛋,雌性則是由卵巢到子宮及子宮頸的位置整組割掉。雌性要開肚做手術,傷口會較大,傷口感染的風險比雄性多一點。但兩者的麻醉風險是一樣的,都是全身麻醉,在沒有反應沒有痛楚的感覺下做手術。動物本身沒有心臟病或隱性病的話,一般不論男女風險都不大。
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說到中醫的運動養生,第一時間你可能會想到氣功或太極拳,腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤,但這位中醫師卻很不一樣!本此邀請到郭大維中醫師,與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。
姿勢不良引發頭痛、頭暈
郭大維醫師表示,醫師忙碌且單調的工作型態,讓他們長期的姿勢都十分固定,例如久坐問診、打病歷等等,多半都只有用到手部的肌肉,包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前,身體在後」的姿勢,導致部分肌肉過於緊繃,有些肌肉則過於無力,引發肩頸僵硬,甚至頭痛、頭暈等症狀。
透過皮拉提斯的訓練,郭大維醫師分享,肩頸痠痛的問題愈來愈少發生,才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示,皮拉提斯是一種「控制的運動」,幫助我們打開身體的使用說明書,透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉,並放鬆緊繃的肌肉。
皮拉提斯正骨盆,告別便秘
提及皮拉提斯對身體造成的變化,郭大維醫師說,透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置,很多人以為他變瘦,但其實體重沒有改變,而是因為身體姿態的不同,造成身形的變化。此外,骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題,包括脹氣、便秘等,「很多腸胃道問題,其實也跟我們的姿態有關。」
穿高跟鞋讓骨盆前傾
骨盆對身體的影響不容小覷,它就像是脊椎的「地基」,身體的重心所在,連結了上半身和下半身,並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長,少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響,骨盆會漸漸產生歪斜,偏離原本的位置。
郭大維醫師就分享臨床案例,在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診,說自己的下腹已經痛了一、兩個星期,以為是子宮、卵巢等內科問題,但經檢查後一切都正常。
後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」,由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣,造成骨盆前傾,讓腰椎周圍肌肉變得僵硬,進而造成疼痛。郭大維醫師表示,要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係,但平日還是建議盡量少穿為佳。
遠離病痛:鍛鍊肌肉,維持正確姿勢
皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」,郭大維醫師指出,我們都知道怎麼呼吸,但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群,常常只有使用肋間肌,應該要連動的橫膈膜都沒有用到,就容易造成其他肌肉的代償,導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。
郭大維醫師也說,在門診中常替患者調整姿態,會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」,幾乎都是直接彎曲,缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分,很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到,有時候搬重物或輕微運動都會痠痛,原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。
多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈,偏靜態運動;且由於雕塑身材線條的效果佳,也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女,提升肌肉力都非常必要,若要正確使用肌肉,也沒有想像中容易。
郭大維醫師就說,每次一個小時的鍛練下來,常常滿身大汗,因為會感受到許多不常用的肌肉,他笑稱,每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。
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