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你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
＿＿＿

#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

【空中瑜珈師資培訓資訊】　　

📖基礎空瑜師資訓練

《5月週四班》招生中
日期：2021/5/13 - 7/1
時間：1330-1630 共8週
免費上課時段： 4/12-5/12
（早鳥價 4/10截止）

《7月週末班》
日期：2021/7/3 - 7/18
週六13-17/週日14-18 共3週
免費上課時段： 5/16-6/16
（早鳥價 5/15截止）

🌸花式進階空中瑜珈師資訓練

《5月周末班》
日期：2021/5/8-5/23
時間：週六13-17/週日14-18 共3週
免費上課時段: 4/7-5/7
（早鳥價 4/6截止）

《7月週四班》
日期：2021/7/15 - 9/9
時間：1330-1630 共8週 (7/29 不上課）
免費上課時段： 6/12-7/12
（早鳥價 6/10截止）

詳細師資培訓🔗
https://fb.me/e/1I7oPdFkl

＿＿＿課程說明＿＿＿

📖《基礎空中瑜珈培訓》
有系統的學習空中瑜珈體位法及完整的教學訓練

【課程收獲】
空中瑜珈體位法（9大系列共198個體式，其中包含些許小串連的動作）
空中瑜珈理論
空中瑜珈對身體的益處
教學安全注意事項
有系統的課程編排
指導糾正學員的方法
如何安裝空中瑜珈設備
如何開始你的空中瑜珈教學
如何維持你的教學品質

【報名資格】
基礎空中瑜珈師資培訓：
1、需固定練習空中瑜珈半年以上
2、需對空中瑜珈教學有興趣
　　
【報名費用】
Yogi Ocean 基礎空中瑜珈師資培訓：原價 $29,000，早鳥價 $27,500

(特別優惠：已有其他單位核發之空中瑜珈師資者報名『基礎空瑜師資』可享 $22,000之特別優惠價。）

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🌸《花式進階空中瑜珈培訓》
針對有基礎或教學經驗之學員有系統的學習花式空中瑜珈串連動作

【課程收獲】
空中舞碼學習
華麗串連組合編排（2-5顆星串連共36個）
空瑜動作串連技巧及應用

【報名資格】
1、需有基礎空中瑜珈師資證照（任何單位皆可，需傳證照查驗）
2、需固定練習花式空中瑜珈半年以上
3、需要有基本的核心和手臂肌耐力（如影片）
https://youtu.be/q4nOrzdW0Os

【報名費用】
Yogi Ocean 進階花式空中瑜珈師資培訓：原價 $29,000，早鳥價 $27,500

瑜珈海洋空瑜畢業生同年度續報價＄26,000，早鳥價續報 $24,800

【上課地點】
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
台北市松江路315號4樓（捷運行天宮站三號出口，右轉直行三分鐘）
【報名方式】
加「Allyoga Taiwan 官方」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
♥ 歡迎來電 02-2516-9991
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【私人瑜珈】

V Studio 練習室
教室備有:瑜珈墊.瑜珈磚.空中瑜珈掛布.更衣室.廁所
私人課歡迎私訊 lineID : vava-ho
🌹
#拜日A練習（口令練習）
https://www.facebook.com/vavahoLife/videos/529959520530597/
#拜日A+哈魯曼式練習組合
https://www.facebook.com/vavahoLife/videos/517179765141906/
#後彎臀部要不要用力
https://www.facebook.com/yogivava/posts/686663238193557:0
#練瑜珈會不會瘦
https://www.facebook.com/yogivava/posts/685323448327536:0
#5分鐘向腰痠背痛say goodbye
https://youtu.be/bUonClLEGlo
#克服腰酸背痛的核心練習
https://youtu.be/zwZ7L7rFNAE
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【娃娃老師的瑜珈師資證照】
All Yoga Taiwan(Corey老師) Ashtanga Vinyasa Yoga 200 hrs 師資證照
All Yoga Taiwan(Corey老師) Yin Yoga 陰瑜珈 師資證照
All Yoga Taiwan(Corey老師) Rocket Yoga 火箭瑜珈 師資證照
印度國際瑜珈聯盟YAI(Lolo老師)印樂空中瑜珈師資證照
台灣空中舞技藝發展協會(Zoy老師)Aerial hammock 1.2級 師資證照
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【市府期班】
💰期班 （6堂）3300元
#請假不退錢，但可以找人來代上。
💰單堂：650元
歡迎私訊 lineID : vava-ho
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【空中瑜珈課前提醒】
1. 請攜帶毛巾.水。
2. 上課前兩小時，應避免飲食。
3. 學員應於上課前十分鐘到達教室，完成更衣(請勿配帶尖銳的飾品) 。
4. 不得攜帶食物進入教室。
5. 學員有責任於參加課程前，諮詢醫師，確定體能狀況適合參加空中瑜珈課程。
6. 學員若曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能在適當的時候幫您調整姿勢
或教導您以替代姿勢學習。
7. 學員於課程開始後，若有任何因素不適宜進行瑜珈課程，應立刻告知老師，並不得參與課程。
8. 學員需了解從事瑜珈運動有發生運動傷害之虞，如扭傷、骨折、身體不適等。
🌹
Love yourself❤️ you are the one!
《愛自己，你是獨一無二的》
#VAerial
#空瑜天后
#aerialyoga #aerial #aerialhammock #aerialballet
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#空中瑜伽 #空中瑜珈 #花式空中瑜珈 #空中芭蕾 #플라잉요가 #瑜珈老師的日常
#空中瑜伽師資培訓
#空中瑜珈師資培訓
#Variation
#aerialpassion #hammock #airhammock #aerialsling #airyoga

【空中瑜珈師資培訓資訊】　　

📖基礎空瑜師資訓練
《四月周末班》
日期：2021/4/10 - 4/25
時間：週六13-17/週日14-18 共3週
免費上課時段： 3/8-4/7
早鳥優惠價 $27,500 元 (至2020/3/8截止)

📖《五月週四班》
日期：2021/5/13-2021/7/1
時間：1330-1630 共8週
免費上課時段： 4/12-5/12
早鳥優惠價 $27,500 元 (至2020/4/10截止)

🌸花式進階空中瑜珈師資訓練
《三月週四班》
日期：2021/03/04-04/22
時間：1330-1630 (每周3小時)共8週
免費上課時段: 01/05-02/04

🌸花式進階空中瑜珈師資訓練
《三月周末班》
日期：2021/03/06-03/21
時間：週六13-17/週日14-18 共3週
免費上課時段: 01/27-03/02(含過年一週)

請至line帳號報名繳費唷！
https://line.me/R/ti/p/%40zdz0816u
詳細師資培訓🔗
https://fb.me/e/1I7oPdFkl

【報名費用】
早鳥優惠價 $27,500 元
<基礎+花式 合報優惠價$50,800元>

【報名資格】
📖基礎空中瑜珈師資培訓：
1、需固定練習空中瑜珈半年以上
2、需對空中瑜珈教學有興趣

🌸花式空中瑜珈師資培訓 報名條件：
1、需有基礎空中瑜珈師資證照（任何單位皆可，需傳證照查驗）
2、需固定練習花式空中瑜珈半年以上
3、需要有基本的核心和手臂肌耐力（如影片）
https://youtu.be/q4nOrzdW0Os

【上課地點】
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
台北市松江路315號4樓（捷運行天宮站三號出口，右轉直行三分鐘）

【報名方式】
加「Allyoga Taiwan 官方」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
♥ 歡迎來電 02-2516-9991

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【私人瑜珈】
V Studio 練習室
教室備有:瑜珈墊.瑜珈磚.空中瑜珈掛布.更衣室.廁所
私人課歡迎私訊 lineID : vava-ho
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#拜日A練習（口令練習）
https://www.facebook.com/vavahoLife/videos/529959520530597/
#拜日A+哈魯曼式練習組合
https://www.facebook.com/vavahoLife/videos/517179765141906/
#後彎臀部要不要用力
https://www.facebook.com/yogivava/posts/686663238193557:0
#練瑜珈會不會瘦
https://www.facebook.com/yogivava/posts/685323448327536:0
#5分鐘向腰痠背痛say goodbye
https://youtu.be/bUonClLEGlo
#克服腰酸背痛的核心練習
https://youtu.be/zwZ7L7rFNAE
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【娃娃老師的瑜珈師資證照】
All Yoga Taiwan(Corey老師) Ashtanga Vinyasa Yoga 200 hrs 師資證照
All Yoga Taiwan(Corey老師) Yin Yoga 陰瑜珈 師資證照
All Yoga Taiwan(Corey老師) Rocket Yoga 火箭瑜珈 師資證照
印度國際瑜珈聯盟YAI(Lolo老師)印樂空中瑜珈師資證照
台灣空中舞技藝發展協會(Zoy老師)Aerial hammock 1.2級 師資證照
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【私人瑜珈】
V Studio 練習室
教室備有:瑜珈墊.瑜珈磚.空中瑜珈掛布.更衣室.廁所
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【空中瑜珈課前提醒】
1. 請攜帶毛巾.水。
2. 上課前兩小時，應避免飲食。
3. 學員應於上課前十分鐘到達教室，完成更衣(請勿配帶尖銳的飾品) 。
4. 不得攜帶食物進入教室。
5. 學員有責任於參加課程前，諮詢醫師，確定體能狀況適合參加空中瑜珈課程。
6. 學員若曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能在適當的時候幫您調整姿勢
或教導您以替代姿勢學習。
7. 學員於課程開始後，若有任何因素不適宜進行瑜珈課程，應立刻告知老師，並不得參與課程。
8. 學員需了解從事瑜珈運動有發生運動傷害之虞，如扭傷、骨折、身體不適等。
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Love yourself❤️ you are the one!
《愛自己，你是獨一無二的》
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鐘哥叫媽媽的空中瑜珈教室
印樂國際瑜珈會館
台中市南屯區向心南路752號2樓
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