關於 南瓜籽 油 腎臟 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今晚 #家中餐桌美食 又是什麼呢?
今天是「#立冬」，
你們吃什麼進補呢???

立冬代表冬天即將來臨，
天地萬物活動趨向休止，
自然界表現為陰盛陽衰，氣溫下降，
#此時易引發心血管疾病和慢性病，
因此必須避寒就溫、保護陽氣，避免寒氣入侵。

雖說進入冬天，
但不代表當天就一定會很冷。
台灣今天立冬都還有20度以上
過去幾年還曾出現過30度以上的高溫，
今年的整體氣溫也不低。

#立冬可以吃什麼？
醫師表示：應以平補為主。
食補以喝四神湯最為簡單，
#四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，
可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎，
喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。

#但部分族群不宜過度食補喔~如:
1.體質容易燥熱的人
2.三高及心血管疾病患者
3.感冒發燒
4..喉嚨發炎者也不適合吃補。
5.腎臟病人吃了補品，可能導致腎臟發炎。
6.風濕免疫疾病患者吃補品，免疫系統可能錯亂。

#今天收到哥字輩好友的感謝訊息：
哈囉美女：
妳建議我食用英國保健品南瓜籽油，
吃了三個月後，
攝護線PSA指數明顯下降了一半，
今天回診時醫生覺得很驚訝，
實際上，我領了慢性處方籤三個月，
吃不到10顆，知道這會有副作用，
非常感謝妳的推蔫，
我會持續再食用三個月，
讓PSA指數降到正常值4ng/ml以下。
好東西一定會跟好朋友分享的，
也一定會大力為此推廣，
謝謝妳喔。

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今天眼妝刻意將眼線加長~~~
小眼睛變更大了 笑
這波疫情讓我有更多的時間學習彩妝
讓自己更有自信

假髮:韓式作風

每日堅果來一把，健康美麗多更多！真的是如此，堅果對我們好好喔！它們在定義上有兩種說法，依植物學而言，堅果是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，且在果實成熟時果皮緊閉不開裂；而依日常而言，則是只要有堅硬外殼、油性的果仁就都稱為堅果

在歐美地區，常以堅果奶方式飲用它們，也應用在沙拉、麵包、濃湯中；而在中式菜餚中的腰果蝦仁、松子蝦鬆、核桃糊、芝麻球、杏仁茶等，都是讓人食指大動的美食

忙碌生活中，攝取優質的油脂營養特別重要，不僅有益身心健康，更能維持青春！堅果對我們有多好？一起來看看「5大日日攝取堅果的好理油！」

❶改善視力又補腦
吃堅果需不斷咀嚼，研究發現，咀嚼的強度有助於改善視力，堅果的成份也對大腦神經細胞有益，例如維生素B群、維生素E，以及鈣、鐵、鋅、磷等元素，都可以供給腦部營養，孕婦、兒童也適合食用

❷強身健體消疲勞
富含多種礦物質－鎂、鋅、鐵，例如南瓜籽富含鋅，對男性的前列腺有很強的保護作用；鎂是構成骨骼跟牙齒的重要成分，鎂不足會影響鈣的吸收，另外鎂還有安定神經及緩和情緒的作用；女性常見有鐵質不足與疲勞的狀況，每天補充堅果類，可改善狀況

❸減壓預防心臟病
研究指出，每天吃一份堅果，可降低19%罹患冠心病(缺血性心臟病)的風險核桃所含的α亞麻酸，以及杏仁所含的維生素E、維生素C、鎂等元素，都有助強化心臟及免疫力，亦有減壓作用。此外，花生、腰果對將膽固醇有幫助，連帶遠離心臟疾病

❹肌膚透亮又緊實
當中的不飽和脂肪酸能維持青春好膚質，能由內而外使肌膚細緻飽滿，遏止皺紋產生，而維他命E，能阻皮膚中脂褐質沈澱，進而對抗黑色素浮現，像是黑芝麻就是很棒的選擇

❺防禦力佳助消化
它是礦物質鎂、銅、 錳、硒和維生素 A 、 C 、 E 的天然來源，可降低體內自由基威脅，又因富含維生素 B 群，有助體內各種營養代謝，提升優異防護力; 且其中所含的植物纖維，可促進消化改善便秘

💟優質堅果精選

🔸腰果：因形狀像腎臟(腰子)而得名，含Omega 3脂肪酸，玉米黃素，色胺酸，蛋白質

🔸核桃：唯一一種含有α-亞麻酸的堅果，α-亞麻酸是一種植物性omega-3脂肪酸，可增強心臟和大腦的健康

🔸松子：是松樹的種子，又稱松實、果松子，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，因採收費工，營養價值高，因此物以稀為貴

🔸胡桃：含胡蘿蔔素、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素E等維生素，可美肌、護腎，淨化血管、預防肥胖與糖尿病，被稱為「貴族的美容食物」

🔸榛果：是榛屬植物堅果，果皮堅硬，果仁富含蛋白質和不飽和脂肪，硫胺和維生素B群有益健康，土耳其是世界上最大的榛果產地，硬脆口感，具有特殊迷人香氣

🔸花生：含蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及鈣、磷、鐵等營養元素，具八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質

🔸杏仁：是薔薇科杏的種子，含有豐富的單不飽和脂肪酸、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，還含有豐富的黃酮類和多酚及可溶性纖維、不飽和脂肪

🔸開心果：形容其硬殼裂開如笑容之狀，富含維生素A、維生素E等營養

🔸葵花籽：豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用，也是維生素B1&E的良好來源

🔸扁桃仁：又稱美國大杏仁，含8種胺基酸含總量高於核桃，豐富的維生素A1、B1、B2以及礦物質等人體所需的18種微量元素

🔸南瓜籽：攝取鋅的主要食材來源，它不僅與男性養護相關，南瓜子特有的維生素E與抗氧化物質，適量攝取，能有保健作用，風味清脆，香氣怡人

🔸巴西堅果：因含豐富的礦物質和維生素及蛋白質，具優異養護作用，被稱為超級食物

🔸夏威夷果：含油量70%-79%，多屬不飽和脂肪酸，以油酸和棕櫚酸為主，富含蛋白質、鈣，磷，鐵，維生素B1、B2和8種必需胺基酸，能調節血脂血糖作用，可有效降低膽固醇

💟聰明攝取停看聽

⚠️每日攝取1份堅果
(1份大約是15±5克)，莫約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆

⚠️腹瀉者不宜食用
因為大量膳食纖維和大量油脂，有較強的滑腸作用

⚠️咽喉疾病不宜食
因為容易引起口腔和咽喉的乾燥與發炎可能

⚠️年幼兒童要留意
由於堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故，堅果飲品是更好的選擇

⚠️堅果過敏者不宜
如對堅果有過敏反應就不要吃它，像是引起皮膚搔癢、咽喉水腫等反應，嚴重還可能致命

⚠️痛風患者需少量
堅果多數含油脂偏高，過量可能囤積脂肪造成肥胖，又因脂肪會抑制尿酸排出，尿酸無法排出，進而使痛風症狀加劇，建議堅果少吃，每日低於25克

⚠️低溫密封防中毒
若保存不當，其中的油脂成分受到陽光、空氣和水分的破壞，便會產生油耗味，更可能產生誘發肝臟病變的黃麴毒素，食用後密封冷藏冷凍，避免高溫、日曬以及受潮，防止氧化變質

#5大日日攝取堅果的好理油

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主打低熱量、低敏、無穀、純素♥
蔓越莓地瓜口味含有天然亞麻籽
胡蘿蔔南瓜含有南瓜籽&椰子油
羽衣甘藍蘋果添加有機海帶成分
都是最狗狗非常好的superfood

每一顆熱量超低只有3卡路里
超適合正在調節體重的狗狗食用
也很適合當訓練零食給牠們🐶汪汪
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❗低敏、寵物營養師認可
❗含豐富酵素，養生健康
❗消除口臭、幫助消化
❗過胖、糖尿、胰臟炎狗狗也適合
❗腎臟、肝臟問題的狗狗也適合
❗榮獲PPRA及PATS最佳產品獎

最重要的事情是，狗狗也會很喜歡這個口感
✨✨每顆只有3kcal！✨✨

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