習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：
首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。
再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。
最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門，可以做什麼？
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》
影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習，可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。
所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。
4》整理，能夠安撫自己
從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。
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希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！
祝好。
IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
午夜圖書館心得 在 [心得] 《午夜圖書館》你/妳常常感到後悔嗎？ - 看板book 的推薦與評價
網頁版：https://reurl.cc/GX9GGx
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book板首po，請大家多多指教～
我最近閱讀的書單幾乎都來自Podcaster的推薦，這本是少數的例外。
印象中是去年逛誠品書局時，封面的風格加上關鍵字「圖書館」吸引了我的注意力，
看了書背的介紹，裡面探討的議題也是我很感興趣的，就默默放入自己的書單中。
故事主角諾拉小時候曾經短暫有過輝煌的時光，然而長大後的人生並不順遂，
跟家人相處有嫌隙、樂團解散、丟了樂器行的正職及兼職的家教工作，
在遭遇一連串打擊後，又發現自己不被人(鄰居)需要了，
這也成了壓垮駱駝的最後一根稻草，她決定了結自己的生命。
「被需要」是一種很奇妙的情感，家人、情侶、朋友之間都存在著這種羈絆，
當對方在某些事情上需要我的協助，也會在無形之中提升自我的價值及存在的必要性。
例如有些事自己可以獨力完成，但適時地依賴對方，可能可以使關係走得更長遠。
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在生與死的交界，存在了一座午夜圖書館，
裡面的管理員愛爾姆女士，正是曾經在諾拉最低潮的時候拉了他一把的心靈導師。
當諾拉進入這座午夜圖書館，她回顧了自己人生中曾經有過的後悔，
「幸運」獲得了選擇體驗不同人生的機會，她所需要做的只有翻開一本書即可。
而且這是一個重複性的旅程，只要在那段人生中感到不滿，又可以重新做出選擇。
聽起來很美好對吧？
然而，那些看似很光鮮亮麗的人生，當身處在其中時，
才發現每段人生其實都不如當初想像的那麼順遂。
有些人終其一生都在滿足別人的期待，做出的選擇也是為了討好他人。
諾拉經歷了不同人生的體驗後，重新悟出適合自己的旅程。
閱讀《午夜圖書館》的過程中，我也開始想像我的《後悔之書》會是什麼模樣？
例如：畢業後求職歷經波折時，想著大學是否應該選擇就讀○○系；
創業遇到瓶頸時，想著當初是否不該離職；
在至親離去之後，後悔著當初沒有多花時間陪伴他們…
正如作者所說，我們不需要了解人生，只需要活在其中。
後悔這件事本身就會使我們凋零。
也讓我想起2013年上映的《真愛每一天》(About Time)這部電影，
我們常常活在「如果當時有…就好了」的這種後悔之中，
並希望自己可以回到過去做出改變，但人生就是一連串意外與巧合所構成的，
如果當時沒有遭遇那段挫折，現在的人生可能就是截然不同的面貌了。
「如果沒遇上 那麼多轉彎 怎能來到你身旁
現在往回看 每一步混亂 原來都暗藏方向」-S.H.E.《花都開好了》
我是個很猶豫不決的人，在做決定時我會問自己：
「十年後回頭看，我會後悔當時做這件事嗎？還是後悔沒做這件事呢？」
通常我得到的答案都是，寧可現在做了以後後悔，也不要後悔沒做這件事。
每段遭遇、每個選擇、付出的努力都不會是白費的，時時刻刻相信自己的堅持是有意義的。
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諾拉的貓在她最初的人生中過世了，但她沒有親眼目睹過程，只是就當下的情況判斷，
她直覺認為是自己沒有保護好牠，導致牠跑到馬路上被車撞。
然而在體驗另一段人生時，貓還是死了，只是不是死在家門外而是自己的床底下，
後來她才得知這隻貓原本就患有嚴重的疾病，這件事她可以不用那麼自責。
究責是人類的本性，如果發生意外，理應有個政治人物下台負責。
(下台問題真的就解決了嗎？還是只是為大眾的不滿找到宣洩情緒的出口呢？)
如果換做是我們身邊親近的人受到傷害，很多時候也會怪罪自己，
即使這件事自己根本無法掌控。
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在體驗了不同版本的人生後，諾拉執意求死的態度漸漸動搖了。
例如在一段冰河學家的人生之中，面對北極熊的自己顯得渺小，
但她心中燃起來想活下來的火苗。
在故事的結尾，午夜圖書館即將化為灰燼，
憑藉著強烈求生意志的諾拉在書上寫下了「我活著」，
因此得以延續原本即將畫上句點的旅程。
活著本身就是一間需要很努力的事，但有些時候快樂可以很純粹，
例如在冬季潮濕的台北，可以沐浴在溫暖的陽光之下，就是一件值得感到幸福的事了。
希望我們都可以像諾拉一樣好好為自己活著：）
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這是我初次閱讀麥特．海格(Matt Haig)的著作，
書中傳達的人生觀以及許多金句，都令我愛不釋手，
等手邊的書單消化完，未來再來拜讀其他他的作品！
p.s.
剛爬文發現我自己固定收聽的MINEBOOK掘冊Podcast也有講過這本書，
立刻回去重聽了一遍！
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《衣櫥裡的讀者》、《統統愛看書：書說社會》、
《MINEBOOK掘冊》、《文森說書》、《下一本讀什麼》
其中有幾位說書人也有在這邊分享讀書心得，有興趣的也可以搜尋他們的ID
StarDog→《MINEBOOK掘冊》
wackynoteis→《下一本讀什麼》
我剛好有打一篇推薦文，完整內容可以參考這邊↓
https://reurl.cc/330nmj
※ 編輯: doris1016 (123.193.62.210 臺灣), 01/31/2023 02:05:55
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