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關於 動暈症訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在動暈症訓練這個產品中，有231篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🎁健身工廠『女神Akemi 』 恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了 ❤️挺肚重訓 💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？ 婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！ Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？ 烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！ Q2:運動、肌力訓練...
　同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「喜歡的事情，就不要害怕自己做不到！」 - 選秀節目《聲林之王》出身的賴珮如，同時也是一名空服員，更是關韶文頻道固定班底，熱愛表演的他，在2020年也嘗試演出音樂舞台劇，成功走舒適圈，也圈粉了許多新的觀眾。 - 本來在選秀節目結束後，賴珮如本來擔心自己跟唱歌越來越遠，沒想到在節目上的親切表現，讓音樂...

動暈症訓練 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-23 12:23:00 有 12 人按讚
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🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓

💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

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運動
我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問
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動暈症訓練 在 張心理師的運動處方箋 Facebook 的精選貼文

張心理師的運動處方箋 By 張心理師的運動處方箋

2021-09-12 11:14:24 有 154 人按讚
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#不運動的理由
「天氣不好不適合戶外運動。」
「健身中心暫停開放，無法運動。」
「在家運動又悶又熱！」
「昨晚宿醉，頭暈⋯」
「心情不好，我不想動⋯」
⋯
面對建立運動習慣，最可怕的不是理由一堆，而是找不到不動的理由！

理由一堆並不糟糕，反而讓我們有對症治療的機會，知道原因就去改變它吧！

—工商時間—
『心理師的自我管理訓練課』： https://ps.yottau.net/NCXVU

#ESPRO #冰溫循環按摩槍，
🎁 輸入「PSY」可現折$500
購買連結 - https://jodo.tw/Sp4MB
#PSY是心理師的簡稱

然後EVA車衣沒得買～

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張心理師的運動處方箋

About author
全台唯一唸體育系又唸心理的臨床心理師， 唸體育時總思考著人們的心理事， 在臨床工作上又一直在當病友們的體育老師。
21819 followers 20494 likes "https://www.facebook.com/exer.psy.se"
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動暈症訓練 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-11 16:59:33 有 1,587 人按讚
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暈車（Motion Sickness）？還是焦慮（Anxiety）？

搭車旅遊一直以來都不是貓狗的天性，這些都需要透過學習來完成，從小讓牠們從接觸開始到最後的搭車外出，都需要漸進式的透過溫和而正向的體驗來達成。

對於搭車期間產生的不良反應，例如高度的覺醒、無法休息、喘氣、流口水、激動不安、瞳孔放大⋯⋯等，有些是對於旅途過程的焦慮、車子引擎的低頻聲、車子晃動或移動、以及發動後的震動。還有些是旅途的目的或目的地而不安，例如目的是去醫院打針、剪指甲，或是目的地令牠害怕不安而不想去（例如去寵物餐廳）。除了這些焦慮問題以外，剩下的就是真正的暈車了。

對於搭車的不良症狀，如果是因為焦慮問題引起，這就屬於行為問題，需要行為醫師診斷用藥搭配正向訓練師導入行為矯正來完成，如果牠們只有在搭車時才會出現焦慮的話，幾個簡單的藥物例如SARI、BZDs、BZD Analog 、以及Central Alpha-2 Agonists 都會有幫助。

如果和焦慮無關而只是單純的暈車時，可以運用幾個簡單的藥物和方法，讓家裡的寵物免受暈車之苦。

對於暈車的寵物，可以使用止吐寧Maropitan、抗組織胺，或是低劑量的Acepromazine來治療暈車（Motion Sickness動暈症），除了藥物以外，出門前餵牠們一點食物會有點幫助，另外在車內讓寵物的位置升高到看得到外面，同時打開一點窗戶讓新鮮空氣交換，都會有幫助。

搭車的問題，並非全是暈車，最簡單的分辨方法，就是給牠們暈車藥，吃了藥就好了的，是真的暈車。如果吃了還會出現搭車不愉快的症狀時，就說明了牠們不是暈車，需要更進一步的判斷和處理，您可以利用大敦寵物行為專科醫院的行為諮商來分辨並且治療，讓搭車不再是貓狗的夢靨和煩惱！

#AllCats貓行為基礎課程
#PennyAcademy
#大敦寵物行為專科醫院
==============================
🐈貓行為訓練師基礎認證訓練班
https://pennytai.org/courses/feline-behaviour-fundation/

🐈‍⬛貓社會化時間
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/375105700651831/?d=n

🐈‍⬛🦮心理性脫毛
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/364924048336663/?d=n

🐈‍⬛🦮挫折和習慣學習
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/364427981719603/?d=n

🦮狗搖尾巴偏左偏右的意義
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/363761398452928/?d=n

🐈‍⬛🦮慢性挫折
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/344932983669103/?d=n

🐈‍⬛貓上廁所要多少秒
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/327493415413060/?d=n

🐈‍⬛貓尿酸
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/309763253852743/?d=n

🦮狗為什麼要咬人
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/307425704086498/?d=n

🐈‍⬛貓是無法逃離時才會咬人
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/306015417560860/?d=n

🐈‍⬛如何選擇貓砂
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/301080431387692/?d=n

🐈‍⬛🦮貓狗穿衣服嗎
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/229686665193736/?d=n

🐈‍⬛🦮焦慮、害怕和HPA axis
https://www.facebook.com/100044572113206/posts/224588769036859/?d=n

🦮狗有權利說No
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3359582244123509/?d=n

🐈‍⬛貓的家有多大
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3312955022119565/?d=n

🦮老狗可能需要一張床
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3117580331657036/?d=n

🦮老狗散步問題
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3100542453360824/?d=n

🦮他們的心理健康嗎
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3098370910244645/?d=n

🐈‍⬛兩隻貓的關係良好嗎
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3087073248041078/?d=n

🐈‍⬛親人訓練
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3058127960935607/?d=n

🐈‍⬛貓延長吸吮
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3038581372890266/?d=n

🐈‍⬛尿床不一定是焦慮
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3031390760275994/?d=n

🐈‍⬛貓的腦容量
https://www.facebook.com/162050000543432/posts/3035844753163928/?d=n

🐈‍⬛如何豐富貓的環境豐餘度
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2971306146284456&id=162050000543432

🦮米克斯是智者
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2968564173225320&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮情感覺醒
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2967033710045033&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮是收容還是集中營
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2933586540056417&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮尋求關注
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2931246380290433&id=162050000543432

🐈‍⬛貓的尾巴高舉
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2915748098506928&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮刻板行為
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2888188554596216&id=162050000543432

🐈‍⬛我該做什麼讓我的貓更快樂？
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2883581498390255&id=162050000543432

🐈‍⬛您的貓快樂嗎？
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2882838515131220&id=162050000543432

🐈‍⬛習得無助
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2865991376815934&id=162050000543432

🐈‍⬛貓過度活躍
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2858915304190208&id=162050000543432

🦮騎乘抱大腿
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2845224422225963&id=162050000543432

🐈‍⬛貓的觸鬚
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2838242439590828&id=162050000543432

🐈‍⬛貓憂鬱症
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2833362906745448&id=162050000543432

🐈‍⬛所有的貓都是斑貓
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2828789343869471&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮印記學習
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2823044864443919&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮分離焦慮症
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2820963724652033&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮Bonding
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2814460971968975&id=162050000543432

🦮狗為什麼吃大便
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🐈‍⬛不進貓砂盆上廁所的貓
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2799432690138470&id=162050000543432

🐈‍⬛🦮貓狗老年認知障礙
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動暈症訓練 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-03-07 21:00:16 有 40,618 人看過 有 905 人喜歡
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「喜歡的事情，就不要害怕自己做不到！」
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選秀節目《聲林之王》出身的賴珮如，同時也是一名空服員，更是關韶文頻道固定班底，熱愛表演的他，在2020年也嘗試演出音樂舞台劇，成功走舒適圈，也圈粉了許多新的觀眾。
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本來在選秀節目結束後，賴珮如本來擔心自己跟唱歌越來越遠，沒想到在節目上的親切表現，讓音樂劇製作單位找上門，而他也在有限的工作空檔期間，勇敢接下了這份工作。
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這次我們邀請賴珮如跟我們分享，擔任音樂劇演員的甘苦，從試鏡、訓練、對戲、一路到登台，也圓了自己的一個夢，恭喜！期待加演！
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#職業訪談 #賴珮如 #音樂劇演員
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【職業訪談】地勤、空服真的不合？暴怒控訴「到底要不要收餐！」feat.丘曄、賴珮如
https://youtu.be/XPf9OvAnHrI
【職業訪談】如何進入迪士尼工作？Disney World全世界最夢幻打工！feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】空服員特殊技能！瞬間「語言切換」機上發餐也能通！feat.賴珮如
https://youtu.be/wNGUhl6h_NA
【職業訪談】空姐飛機上經驗談？「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼！feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/G_5VtHPAD7E
【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【職業訪談】空服員超萬能！飛機上壯漢暈倒？泰國人發癢？幽閉恐懼症？feat.賴珮如
https://youtu.be/46PTwY-weVE
【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解！飛機上限定餐點藏玄機？feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/OA7YWrJiE2M
【職業訪談】空姐發餐話術下集！「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密？feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/7ctGLQXKdMw
【職業訪談】空服員最討厭的客人！「10大NG行為」你上榜了嗎？feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/luqtKzOsqJA
【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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關韶文 關關

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大家好，我是關韶文，這是我的個人小天地，我是一名記者、主持人、藝人、KOL、YouTuber，而頻道的主題則以減肥健身、理財省錢、聰明消費、職人生活、美妝保養、旅遊開箱為主，歡迎你們加入我的頻道，跟我一起分享不同的故事，朝著自己夢想前進：）
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動暈症訓練 在 果籽 Youtube 的最佳貼文

果籽 By 果籽

2021-02-03 08:30:07 有 9,244 人看過 有 195 人喜歡
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每次頭暈暈得天旋地轉，大家總會認為自己患的是耳水不平衡，到底何謂耳水不平衡呢？這便要從人的平衡系統說起，人的平衡主要靠三個系統，第一是內耳的前庭系統，藉由內耳中耳石的移動及半規道管淋巴的流動，產生平衡感；第二是身體的肌肉及關節，當接收到內耳的平衡反射系統訊息，便會協調肌肉及關節，作出相應姿態平衡；第三是視覺視力協助感知周圍環境，與自己的相對位置，當這三個系統運作良好時，便不會有頭暈的感覺，反之便會令人產生暈眩感。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200629/EHZAQKORHNVMYGPR4SBFRGBMVU/

天旋又地轉不一定是耳水不平衡，有機會是耳石鬆脫，耳水不平衡症狀包括暈眩、聽力下降、耳脹及耳鳴，而且每次發作時間維持數十分鐘至數小時不等；而耳石鬆脫則只會出現位置性暈眩，當頭部轉向某一位置或方向便暈眩，不會出現聽力問題，發作時間只有約一分鐘。養和醫院聽力學家區建國博士表示，現時治療耳水不平衡大多依靠藥物，但亦可透過在家訓練，改善病發時的不適。而耳石鬆脫則可透過十分簡易的耳石復位術，令耳石歸位。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200630/NHLGCZT3PNXXQ3ECAF4MUD37OA/

不少人乘搭公共交通工具均會「暈車浪」，雖然現時沒有靈丹妙藥治療「暈車浪」，但仍可透過日常的訓練紓緩不適感。養和醫院家庭醫學醫生康天澤表示，人依靠眼睛、內耳及感官產生平衡感，但當三者所接收的訊號不協調時便會產生頭暈感覺。康醫生解釋，因為在車廂中外界不斷晃動，但人在車廂中毋須任何活動便可移動，因此會擾亂人的感官系統，導致「暈車浪」。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200701/KKYMFC6J6IS7FRJN2AIKPIKLRY/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#耳水不平衡 #耳鳴 #聽力 #耳石移位 #暈車浪
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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果籽

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《果籽》 點籽．好生活 《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。
797000 subscribers 284667785 viewes
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動暈症訓練 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-01-08 17:45:12 有 3,961 人看過 有 152 人喜歡
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‌#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題

*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride

(以下文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢！超實用，記得抄筆記！)

「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟，分解或排出體外，因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞，因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪，將從飲食攝取的過量熱量儲起。

膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高，膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足，導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等，臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。

膽固醇的製造
膽固醇很重要，所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的，只有20%從食物得來，並且部分會經糞便排出體外。

[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼，大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年，俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現，餵食兔子巨量膽固醇，兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上，最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家，基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係，但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害，這是因為大家忘記了一件事：兔仔日常飲食是草，不是蛋!兔仔是草食性動物，沒有分解膽固醇的能力。相反，人類是雜食動物，進食過多或過少膽固醇，身體可以自行追節。

-1937年，兩位哥倫比亞大學生物化學家提出：如果我們能避免攝取蛋黃，就可以預防膽固醇升高，進而遠離心臟病。

-1977年，美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下，將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內（相當於不能超過1顆蛋）

-後來安塞·基斯給推翻研究發現，不管志願者攝入多少膽固醇，甚至是每天2000毫克（相當於15個雞蛋）的巨量膽固醇，對總膽固醇影響也不大。

-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗，從一天1個雞蛋，改成一天吃8個雞蛋，一周後，他的總膽固醇反而下降12%（從278 mg/L 降到 246 mg/L）。

-1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗，讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇（750毫克），並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示，壞膽固醇上升的人占總受驗者的35％，其他65％的人沒有變化，壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44％。由這次的實驗結果可知，蛋不是只能吃一顆，而是吃愈多對身體愈好。

-1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文，調查了12萬人的飲食與心臟病情形，發現吃蛋與心臟病，沒有具體關聯。

-2013年，《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析，整合了17份、多達308萬人的研究，發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。

-2015年，美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)，取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚，蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。



** 文字主要補充文獻資料及歷史，請大家務必聽影片清楚解說噢



参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年，日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年，哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年，《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析（整合了17份、多達308萬人的研究）
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)



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【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

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#72. 動暈症改善: 暈動症百度百科

動暈症 Motion Sickness 是種平衡系統受到干擾或失調而產生的症狀，經常發生在搭乘交通工具時，也就是我們常說的暈車、, 什麼是動暈症？ 空間迷向訓練對 ...

#73. 動暈症改善

有研究顯示薑對改善動暈症是有效果的，特別是腸胃道不適的問題。 另外按摩穴位，如耳後的翳風穴、手背合谷穴及手腕的內關穴等也可以放鬆情緒。

#74. 又該怎麼預防？ PanSci 泛- 動暈症改善

對於些常常會出現眩暈的病人，有時可以經由平衡訓練改善狀況，有些人可能會覺得眩暈已非常痛苦，根本不願意再動，但是如果愈不做的話，愈主要在使因內耳病變而引起的暈眩 ...

#75. 動暈症改善- 良性発作性頭位めまい症19. 耳、鼻、のどの病気

動暈症 即是我們常說的暈車、暈船、暈機。我們的身體平衡是由視覺協同內耳的半規管、前庭及腦部的平衡中樞在控制的。然而當外界不斷的晃動， 要減輕動暈症的症狀， ...

#76. 高雄市立聯合醫院

111-09-30, 配合新建大廳動線調整公告(111/09/30更新) ... 之治療、老年精神疾病、注意力缺陷過動症、發展遲緩及自閉症評估、兒童青少年情緒、精神及行為障礙評估治療 ...

#77. 【痛症】按摩兼放鬆橫膈膜紓緩頑固肩膊痛膝痛(好zone動)

【明報專訊】長時間伏案工作不但導致肩頸痛，亦會影響胸腔及肋骨間的張力，形成疼痛。有些病人長年坐在辦公桌前處理文書工作，不單止感到呼吸不暢順和 ...

#78. 【Apple發布會2023】iPhone 15系列、新 ...

【MR眼鏡】蘋果Vision Pro新專利技術減少暈動症及視覺疲勞 · 【蘋果動向】蘋果接受Vision Pro借用申請開發visionOS專用App者優先. 2023/07/25.

#79. 「動暈症」坐車就想吐？3敏感時刻最容易發生！專家教5招抗暈

良性発作性頭位めまい症－原因、症状、診断、および治療については、MSDマニュアル－家庭版の約90％の人は、この手技によって回転性めまいがすぐに ...

#80. 從寫程式到測良率都更強自閉症、過動兒如何成夢幻員工？

所謂的神經多樣性，包含、但不限於過動症、自閉症、動作協調障礙、閱讀障礙、亞斯伯格症、妥瑞 ... 除了訓練流程之外，降低其他員工的偏見也很重要。

#81. 動暈症,板橋診所

什麼是動暈症（Motion Sickness）？ 動暈最常發生在海上，其他在火車、交通工具或乘坐飛機時，也有可能發生，即我們常聽到的暈車或暈船。由於目前空中飛行較為平穩， ...

#82. 動暈症改善- 最痛苦的眩暈症是它！日醫學博士

3招暈眩復健體操，4周改善梅尼爾氏症、解頭暈！ 症預警∼動暈症KingNet國家網路醫藥>「眩暈」有遺傳的傾向嗎？天旋地轉可能是重症預警 ...

#83. 衛生福利部雙和醫院- 門診

健康管理中心 · 健診中心 · 臨床試驗與研究中心 · 實證健康照護中心 · 臨床技能訓練及測試中心OSCS ... 自閉症、注意力不足過動症、智能障礙、學習障礙。

#84. HPV疫苗「痛痛女」救濟官司勝訴民團：衛福部不要再上訴

職業軍人訓練致韌帶受傷大谷翔平也動過！湯米約翰手術助復原. 【記者鮮明／台中報導】40歲志願役軍人林先生在軍中進行傷兵搬運 ...

#85. 動暈症改善- 5．健康影響環境省

暈眩粥適合容易眩暈、經常暈船或暈車的體質服用。 6. 熟記三穴位，幫助減緩暈眩症狀基於相同原理，新井基洋發明23種透過平衡感訓練來改善暈眩的體操，並請 ...

#86. 動暈症改善- 5．健康影響環境省

兒童因為內耳平衡功能還未成熟，所以會更敏感。 動暈症可以藉後天訓練及適應而獲得改善的，如飛行員、船員、太空人，都能逐漸適應。 按摩四穴道，改善宿醉不適.

#87. 暈，當心數碼動暈症！ 紐約時報中文網>滑手機頭暈

頭暈 是種症狀，而不是種疾病，大部分的頭暈與內科疾病有關，譬如平衡訓練改善狀況，有些人可能會覺得眩暈已非常痛苦，根本不願意再動，但是你曾經搭上船出海賞鯨， ...

#88. 坐車就想吐！專家曝「暈車」背後原因2招 ... - horariomisas.com

動暈症 改善; 良性発作性頭位めまい症19. ... 喉疾病，有歐氏管功能不良、動暈症和飛行員動暈可經後天訓練而獲得改善，如漁夫、太空人和飛行員等對動暈都已非常適應了。

#89. 動暈症改善- 快給我個嘔吐袋——淺談為何會暈車

般動暈症常見症狀是在坐車坐船時出現臉色蒼白、冒冷汗、噁心，甚至嘔吐； ... 7個緩解暈浪症的小秘訣; 動暈效應之研究CJSB>空間迷向訓練對運動員動暈效應之研究 ...

#90. 快給我個嘔吐袋——淺談為何會暈車- 動暈症改善

天旋地轉可能是重症預警∼動暈症KingNet國家網路醫藥. 「眩暈」有遺傳的傾向嗎？. 天旋地轉可能是重症預警∼. 對於些常常會出現眩暈的病人，有時可以經由平衡訓練改善 ...

#91. 不會想睡的暈車藥

建議於出發前30~60分鐘服用，旅行期間可視需要每隔4~6小時服用1 暈車貼片的治療用途，包括動暈症引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀，目前常見的暈車 ...

#92. 動暈症改善- 坐車就想吐！專家曝「暈車」背後原因2招秒改善

3招暈眩復健體操，4周改善梅尼爾氏症、解頭暈！ 良性発作性頭位めまい症19. 耳、鼻、のどの病気. 突來天旋地轉的暈眩原來 ...

#93. 「動暈症」坐車就想吐？3敏感時刻最容易發生！專家教5招抗暈

次了解動暈症症狀、成因以及如何治療動暈症,動暈症最常在需要長時間乘坐交通工具的 ... 抗暈藥物，因為抗暈藥物的兩大副作用為嗜睡及視覺模糊的問題，對於激烈的訓練或 ...

#94. 動暈症改善- 重碳酸鈉治療急性眩暈發作 - suwalaiporn.com

除了服用藥物，還有些方法可以幫助緩解動暈症：沿途觀看風景，讓視覺與內耳的移動感 ... 頭暈是種症狀，而不是種疾病，大部分的頭暈與內科疾病有關，譬如平衡訓練改善 ...

#95. 坐車就想吐！專家曝「暈車」背後原因2招秒改善- 動暈症改善

重碳酸鈉； 動暈症； 溫差測驗； ； motion sickness 正常志願者6名進行冰水溫差 ... 平衡訓練改善狀況，有些人可能會覺得眩暈已非常痛苦，根本不願意再動，但是如何 ...

#96. 飛航旅行的注意事項衛生福利部疾病管制署- 動暈症

什麼是動暈症？ 暈車、暈船、暈機都可以統稱為動暈症，指的是在交通工具移動時產生的不舒服症. 狀，包括腸胃不適、噁心嘔吐、眩暈、面色蒼白及冒冷汗等，在婦女尤其是 ...

#97. 克暈明錠(藥品) / Pondou

克暈錠的功效TRIMIN TABLETS SWISS，點擊看用法用量及副作用。適應症：預防或緩解動暈症（暈車、暈船、暈機）引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀。。克 ...

#98. 暈車怎麼辦？中醫授「1穴3線」快速緩解噁心、想吐症狀. 已經

藥師表示，上述症狀在醫學上稱為「動暈症」，兒童與孕婦都是好發族群，建議在搭車30分鐘前吃藥預防，平時也可透過盪鞦韆、坐蹺蹺板等娛樂，訓練內耳 ...

#99. 動暈症改善: 症預警∼動暈症KingNet國家網路醫藥>「眩暈」有 ...

動暈症 改善- 動暈效應之研究CJSB>空間迷向訓練對運動員動暈效應之研究 ... 除了服用藥物，還有些方法可以幫助緩解動暈症：沿途觀看風景，讓視覺與內耳 ...