每年的9/13是我必定哭爆的日子,因為我會想起凌晨的經歷,像是超音波螢幕上的腫瘤、從心包囊抽出兩大管鮮血、血氧一直往下掉快休克的島輝、X光片顯示一片白的肺、手軟力的簽下住院文件、一關上醫院的門就開始哭不停。
去年的9/13已經第四年了,但看到FB回顧終究還是哭了,四年前凌晨走出伊甸動物醫院後眼淚就止不住,還是這麼的可怕,那些感覺又回來了,又是眼淚止不住。走到沒有開燈的廚房喝了口水深呼吸,突然覺得時空回到當時,回到泰山的家。
『你在哭什麼...』突然出現這個聲音。
「我很傷心...」
『為什麼傷心?』
「因為我很絕望,牠不會好了,我知道牠快死掉了...」
這應該是當年心底知道但沒說出口的話吧。原來讓我哭個不停的是『牠快死掉了。』四年前糊成一團的感覺,剛剛短暫的時空錯置,四年後才知道自己當時哭什麼。
『現在還有絕望嗎?』
「現在... 不需要了...」
不知為何,眼淚自己慢慢停了....
打完這段對話,好像是自己在對自己用助人技巧....
可對話結束後感受到胸口一陣舒暢....
接下來到的日子說也其怪,我想起這一天,想起送牠起飛的9/26已經沒有悲傷的感覺,我也很納悶怎麼會這樣,怎麼那些傷心消失無蹤,很不合理!更懷疑自己真的過了這關了嗎?還是只是暫時的想開呢?所以我決定看看隔年的9/13會怎樣。
以往,在八月份我就開始不敢看回顧照片,因為就覺得自己沒有發現島輝生病,九月一號就會開始痛苦,但今年我因為其他事情的安排講起好多次這兩個日子,但我一點都沒發現一個是腫瘤紀念日、一個是忌日,直到有天快睡著後才突然想起「天阿我怎麼沒發現那天是島輝的忌日?」這兩天,對我來說像是很稀鬆平常的兩天。
我聽我有在習佛的朋友說在佛教裡有「清除種子」一說,清掉種子才會回到純淨,清完所有的種子得以脫離受苦的輪迴,沒清完的種子則會一直跟著你到下一世繼續給你課題。這個特別的經驗,好像讓我清除了一個讓我痛苦的種子,我竟意外得到這樣一份禮物,我就真的從這天後,好了,想起這些事情也沒有當時的絕望、恐懼,也沒有想哭了,刷了回顧真的就沒有情緒,只是一件發生過的事情、一件很自然的事情,感覺好像很不合理怎麼就沒有情緒了?但就是這樣了,我感到很平靜、很平常心,也真心感到無憾圓滿....
我今天很忙碌,做了很多事情,而且活在當下的開心...
謝謝給我這份禮物,我很好。
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助人技巧 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
【線上課程:1HR】『心理諮商進行式:諮商是怎麼進行的?』
7/17(六)11:00-12:00(第二堂課)--目前場次已額滿
P1-10為投影片文字
此為心理師個人觀點,不能代表其他心理師。
。
P1假想個案:
感情剛分手的社會女性,因母親過去就不贊成此段感情而冷嘲熱諷,兩人常有衝突,她已情緒低落、失眠兩個月,什麼事都不想做。朋友建議她來談看看。
。
P2第一次晤談:「初談」
整體性的評估,做預判,但不做診斷
。
P3初談基本結構:傾聽、聚焦、回饋(如下圖)
。
P4把初談的基本向度拉長,可接著參考《助人技巧:探索、洞察與行動的催化》這本書,是一個讓案主探索、覺察、有所改變的歷程(接近認知學派)。
。
P5 一、傾聽和問問題:
案主是主動來,或被動(被叫來)。
主動者會有議題,助人者繞著議題開始收集資料。
被動者不清楚自己要什麼,助人者從日常生活問起。
同理案主的感受與難處,接納各種情緒(包括抱怨),組合「收集到的資訊」解釋「案主之所以會成為今天這個樣子的脈絡」(概念化)。(圖四)
EX:集中在案主分手及被家人誤解的感受,並同時收集資料
。
P6 二、聚焦:
選擇「現在」議題能調整的部分,不刻意討論過去
將大問題拆解成各小塊,而且具體化,決定好先調整那一塊
尋找案主優勢與長處—因為過去並不總是這樣,找「例外」是如何發生的
EX:走出情傷或與家人和解,都是大題目。各小塊是:情緒支持、改善失眠、恢復生活秩序
。
P7 三、回饋
調整的那一塊可以怎麼做,提出實用性的行動草案
其他資源的連結
EX:遠離壓力源、多找信任的人談一談、紀念情傷的儀式...
。
P8結論:
晤談帶來新的觀點與希望
並不一定指要案主馬上扛起責任與行動
。
P9助人者邊問、邊整理、邊評估的基本功:人性觀、諮商理論等價值信念(第一堂課所提),並由助人者體驗、閱讀、整理故事中不斷累積與調整。
接續評估的簡要架構
1.案主的自我概念(對自己的看法,EX:分手=被拋棄?)
2.人際關係如何互動(感情及家人關係是什麼模式,EX:壓抑情緒、否定性說話的習慣)
3.指標事情如何被處理(她怎麼調理事後感受,如何定位這件事的意義…)
這些指標與第二次後的諮商方針有關
。
P10更複雜的系統評估
圖:生理、環境、社會等外在系統
圖:心理動力、人我關係(與心理師如何互動)的內在系統
。
#報名單2021/7/9開放連結
#費用100元,因為人家第一次用線上開課
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期待未來有更多的生涯設計師,可以給予諮詢者們更廣更深的協助。
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#生涯設計師學徒計畫
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#高虹安 又被亂點鴛鴦譜要 #選台北市長 啦,再下去可能要上月球競選了吧!不然來問問她可不可以選總統好了!震撼吧!
根據新頭殼的報導,【針對南部連日來大雨,陸續傳出災情,民眾黨立委高虹安質疑,前瞻治水預算2500多億淪為美化用的視覺預算。行政院長蘇貞昌昨強調,像這樣一天有1100公釐水量,誰都撐不起,反酸「要謙卑一點」,同時也多一份準備,少一份災害。高虹安今(9日)直言,她認同蘇院長說的,那不就更應該好好檢討花這麼多錢的治水相關預算,到底其中多少用在幫助人民渡過天災,而不是只是興建官員剪綵拍照的清水、景觀工程?】啊蘇貞昌說人類要謙卑一點,但問題是你跟五十年前的八七水災比較,難道現在台灣還在五十年前,還是說你編兩千五百億就是為了謙卑面對自然環境用的,那把錢給我,我可以教導大家要謙卑啊!
根據ettoday的報導:【台灣民眾黨立委高虹安賽前透過臉書貼出一張練習踢拳的照片表示,她前幾天跟民眾黨立委蔡壁如去練習拳擊,這運動必須掌握好出拳的時機、角度,甚至是身體的旋轉、腳步,「期待開議之後可以用上這些技巧」,還說「格鬥拳擊真的很喘」。】等等之前不是說跟桌球很熟,現在怎麼又跟拳擊有關係了,你是不是只想穿短褲給大家看腿?【瞇眼】
根據三立新聞網的報導:【距離2022地方首長選戰僅剩一年多,美麗島電子報董事長吳子嘉在網路直播節目中表示,建議台北市長柯文哲參選桃園市長。對此,柯文哲今日下午記者會中表示,吳子嘉上一個禮拜不是說我應該去選高雄,怎麼每一個禮拜都不一樣,大家笑一笑就好。至於吳子嘉也點名民眾黨立委高虹安出戰2022台北市長選舉,柯文哲則笑稱,「上一題已經很聳動,這題更驚悚。」】啊吳董啊,高虹安到底要選哪裡啦,怎麼每周一說法,看起來都不清楚啊,不然我們問問當事人好了?
另外,根據ettoday的報導,【台灣民眾黨立委高虹安3日舉行記者會質疑,政府沒有把疫苗預約平台的採購流程上網公告,不符合《採購法》規定,是上車後補票,且除採購法源依據不明,平台的功能也與民眾期待有落差。對此,行政院公共工程委員會處長羅天健表示,《採購法》因應緊急情況有緊急採購程序的規定,但同時也必須通過對外公告、預算和決算等監督機制。】這不是被大內宣說都要感謝唐鳳嗎?怎麼搞了半天是招標,而且招標系統現在還讓1500人登錄了要打MODERNA,系統這麼愛出錯,這個標案是不是太奇妙了一點?有規定一定要跟去年領三倍券一樣出錯嗎?
還有,當事人高虹安最近真的很忙著一些奇怪的事情,她上次還傳訊給我說他出專輯了!但是竟然強調現場唱比較好聽,是不是這麼愛唱歌,我們還是又要注意版權的問題了嗎?
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00:00 開播
10:00 治水預算用在哪裡?
29:00 虹安委員打格鬥拳擊
43:00 選北市?選新竹?高虹安透露...
01:14:00 疫苗預約平台
01:37:00 高虹安斜槓出專輯信念
01:43:00 悼念死者
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【馬來西亞政府花費5千億,卻出現舉白旗活動!幾千億到底花在哪裡?】
2019年2月疫情爆發以來,
政府不停施行經濟振興計畫來幫助人民,
但是2年過去撥了那麼多款項,
到最後,
卻出現了舉白旗活動,
人民不再期待政府的幫助,
而是開始互相依靠來維持生活。
是款項撥的不夠多,還是這些錢都用在了錯的地方?
我相信大家都很想知道,
政府到底總共花了多少錢,
這些錢又被花在哪裡了?
而花了這些錢為什麼卻沒有辦法體現在人民的身上?
在這個影片當中,
我會來跟你分享這兩年的幾千億,
到底去了哪裡。
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影片概括:
1:42 政府的錢花在什麼地方?
2:33 人民受益
7:32 企業受益
10:28 政府的錢是從哪裡來的?
13:58 總結
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別人說你的衣服不好看
你就再也不穿這件衣服
別人說你是一個樂於助人的人
你就寧願委屈自己也去幫助他人
慢慢的,不知不覺中我們把自己
活成了別人期待的模樣
即使有時候會獲得他人的讚揚或者肯定
卻失去了自我存在的一種快樂
有時候一切不完美才會顯得那麼真實
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也就不會那麼累
體驗簡單的快樂
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影片概括:
00:00 新書上架
00:33 瞭解一下什麽叫界限
01:40 界限模糊的症狀
03:01 界限模糊的後果
03:32 建立界限
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