你們都還好嗎？我只剩最後一天比賽了！
過程有開心，也有不開心，可是這張照片很好看，我很喜歡，所以就跟大家一起分享了
我取名為：來自世界的善意
#串串李川 #加油你是最棒的
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 Alan李川 Facebook 的精選貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列 SBD 2021 夏季限量款 - Phoenix鳳凰系列新品官網優惠‼️ 🏋️♂️ 就是挺台灣，SBD全館88折優惠🔥 不限品項，現買即享超殺折扣🙌 🙌 加碼新品1件，運費0元 🚛 . GO TAIWAN限時優惠 🏆 ⏰ 7/23...
「加油你是 最 棒 的 不 好看」的推薦目錄：
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 Alan李川 Facebook 的精選貼文
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 吳偉傑Wei Chieh Wu Facebook 的最佳解答
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 [心得] 《加油，你是最棒的》EP01-EP02 - 看板China-Drama 的評價
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 《加油，你是最棒的》 鄧倫專訪曾遭重話批評 - YouTube 的評價
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 陸劇《加油，你是最棒的》 - 戲劇綜藝板 - Dcard 的評價
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 相片 的評價
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 [心得] 《加油，你是最棒的》有溫度的一部劇- china-drama 的評價
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 [閒聊] 《加油，你是最棒的》最打動你的台詞- China-Drama 的評價
- 關於加油你是 最 棒 的 不 好看 在 [心得] 《加油你是最棒的》的人生抉擇| China-Drama 看板 的評價
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 吳偉傑Wei Chieh Wu Facebook 的最佳解答
生日讓自己放了自己三天假
開始回歸到工作崗位
給自己勉勵的話
「加油你是最棒的」
另外聲明
我喜歡放寫真照去紀錄我的生活
但不代表我很愛玩
只是好看而已 或許你看不慣
老了可以回顧自己當初走過的路
我一點都不後悔
#今年二十八歲
#希望可以越來越好
#聖誕節快樂
謝謝 photo : @kissmanphoto123
#photography #photographer #photo
#sexy #relax #happy
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD2021夏季限量款 #Phoenix #鳳凰系列
SBD 2021 夏季限量款 - Phoenix鳳凰系列新品官網優惠‼️
🏋️♂️ 就是挺台灣，SBD全館88折優惠🔥
不限品項，現買即享超殺折扣🙌 🙌
加碼新品1件，運費0元 🚛
.
GO TAIWAN限時優惠 🏆
⏰ 7/23 12:00 - 8/8 12:00
📍 優惠加碼，輸入【GOTAIWAN】享88折優惠
📍 買新品一件即享免運 🚛
🚪 傳送門: https://shop.sbdapparel.com.tw/
.
#GOTAIWAN #台灣加油 #就是挺台灣 #運動員最高殿堂 #今夏體育盛事 #世界菁英賽事
#超狂 #88折優惠 #優惠回饋 #全館免運 #限台灣配送地區 #限時優惠 #2021夏季限量系列 #PHOENIX #鳳凰系列 #新品上市 #紅鳳凰 #白鳳凰
#TheWordsStrongestMan #WSM #大力士 #大力士比賽 #曙光黃 #深磚紅 #Tshirt #SUPIMA
#數量有限 #售完為止 #限量 #SBDAPPAREL #SBD #SBDTaiwan
【Phoenix - 鳳凰系列】
鳳凰系列為你帶來高能量與源源不斷的活力。火熱的紅鳳凰與耀眼的白鳳凰，雙馳翱飛，猶如衝破燎原的一道焰光，化作一股無法阻遏的力量。在每組沈重、焦躁的呼吸中，歌頌必勝的決心，如火般張揚的燃起屢屢重生的毅力，為你的訓練留下最絢爛的痕跡💥
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#負重並不孤單 #超人與她的夥伴 #麵包包
這是一個公益性質的人物誌紀錄片，敘述麵包包的勇敢，友情親情的鼓勵，還有她令人動容的堅強。
面對病症的堅強心理，還有化療的疼痛恐懼，我無法想像她所面向的高牆，還有她所面臨的苦難。
邱個認識有限的朋友裡面，麵包包就是那位最勇敢最陽光的無限。
認識麵包包，是去年八月在她胰臟癌確診前，好友里長伯Ken介紹，原本希望能專訪她對抗多發性硬化症與訓練的故事，但癌末確診晴天霹靂，由於醫療優先，我們就先暫停了企劃。
直到去年11月底的桃力盃單項硬舉比賽，第一次與麵包包碰面。當時因為比賽主持，僅有一面之緣短暫寒暄，再到後來12月的優漾盃單項硬舉，才有機會多聊，開始了拍攝採訪計畫，而他當時已經經歷了兩輪化療，考慮是否要進行第三輪化療。
謝謝麵包包的陽光大方與正面積極，還有友人的支持與率真鼓勵，我們有了程度上的絕佳默契，消弭了冰冷鏡頭的距離感，進而看見她最美麗勇敢的一面。
本片原本沒有要放上YT頻道，但因配樂版權社群限制，同時也希望更多人知道麵包包勇敢的故事，於是上傳Youtube。 #沒有廣告營利， #也沒有頻道會員限制，分享給大家，希望你也能得到一些溫暖力量。#請分享
千言萬語，除了祝福，我們也要為她喊聲鼓勵，麵包包加油！
如果可以，也歡迎大家留言，替她加油打氣！by 邱個
-----
如果世上真有麵包超人，那肯定是位女性，也是兩個孩子的媽咪，她是麵包包。
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事
➤ 監製：邱個
➤ 攝影：李廷麒/徐浩軒/邱個
➤ 專訪：王婉柔/邱個/徐浩軒
➤ 後期剪接/剪接腳本：陳廷侑/邱個/王婉柔/徐浩軒
特別感謝麵包包(江承慧)，還有協助這支影片拍攝的所有夥伴/場地。
本片獻給最勇敢強壯的麵包包，還有她最可愛的家人與朋友們💪。
麵包包IG: @oanpanmano
.
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！
輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！
🚀 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/
邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍
#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。
Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。
Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？
Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 《加油，你是最棒的》 鄧倫專訪曾遭重話批評 - YouTube 的推薦與評價
由鄧倫、馬思純攜手主演之都市情感劇《 加油 ， 你是最棒 的》正於愛奇藝台灣站獨播中，鄧倫在劇中飾演打拼十年卻成為一位過氣藝人，在日前專訪時， ... ... <看更多>
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 陸劇《加油，你是最棒的》 - 戲劇綜藝板 - Dcard 的推薦與評價
《加油，你是最棒的》改編自自由極光的原著小說《加油，你是最胖的》，故事講述幾個底層的 ... 我這樣寫會不會澆熄大家的興趣啊 人物介紹：. ... <看更多>
加油你是 最 棒 的 不 好看 在 [心得] 《加油，你是最棒的》EP01-EP02 - 看板China-Drama 的推薦與評價
要在久違的陸劇板發文好緊張啊，嗨大家好我是曾經的版主二娘
累格很久的我在上周開始看起了《香蜜沉沉燼如霜》之後，
深深跌入鄧倫跟羅雲熙的坑，
香蜜我看得很慢（現在還在錦覓跟潤玉大婚前），
而現在正好鄧倫的《加油，你是最棒的》播出，想說就搭著看吧～
才不會太快就把香蜜給看完（抹淚）
好了廢話說完，來講講這部劇
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《加油，你是最棒的》改編自小說《加油，你是最胖的》
「加油，你是最棒的」本來是女主角福子用來鼓勵自己的話，
結果被男主角郝澤宇聽成了「加油，你是最胖的」
原著中被描寫成胖子的女主角，在電視劇裡面改掉這個設定了
主要就是看小人物的奮鬥故事吧 跟最近的風頭很符合
第一二集節奏還不錯，把故事推進的蠻快的，
我蠻喜歡郝澤宇那個沒有廁所門（我看連牆都沒有吧）的浴室XD
以一個落魄演員來說，他住的地方我已經覺得挺好的了
我原本以為會更蝸居一點
最喜歡的應該是這一幕，我覺得根本鄧倫本人
另外很喜歡這部劇裡面，心理面的另外一個自己會跑出來跟自己對話的設定
郝澤宇這邊很好笑：「不知道的人還以為我們在搞封建迷信呢」
想念鄧倫的人可以開來看啦～
蠻期待後面編劇會怎麼寫的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.55.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/China-Drama/M.1564646034.A.B0C.html
但那個時候get不到鄧倫的魅力，所以速速的就關掉了
現在才知道愛情來的太晚（不
還好現在大家還肯跟我聊香蜜XD
感覺得出來他真的在這個角色裡面看到曾經的自己
... <看更多>