《新加坡聯合早報》11/30(忽必烈、饅頭雙主播)
* 全球要如何公平分配冠病疫苗成為目前最令人關切的問題。加拿大預定的劑量平均夠該國每人接種10次;美國預訂10億劑,折合約人均三劑;英國也預購了人均五劑的數量。
富國預購劑量遠超人口所需 世衛吁國際社會保證疫苗公平分配 https://www.zaobao.com/znews/international/story20201130-1104907?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 路透社:川普星期天(29日)接受福斯新聞的電話訪問時提到,希望美國最高法院審理他提起的選舉舞弊案。川普一再指控選舉涉及大量欺詐,但沒有提供任何具體證據。
川普委任律師團隊就選舉結果提出的一連串訴訟,星期天團隊再一次受挫。威斯康辛州最大的兩個郡重新計票結果確認拜登以超過2萬票的優勢在威州獲勝。
威州重計票確認拜登獲勝 川普仍堅稱不放棄 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201130-1105016?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 消息人士透露,美國準備將兩家中國企業中芯國際和中國海洋石油集團列入被指是中國軍事公司的黑名單。美國一旦將兩家中企列入黑名單,這些公司在與美國投資者接觸時將受到限制。
消息人士:美國將中芯國際半導體和中海油列入國安黑名單 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20201130-1105006?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 韓國防疫部門警告說,若無法有效遏制目前疫情的擴散蔓延勢頭,疫情很可能在國內長期大流行。
韓警告:疫情若無法遏制恐長期流行 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20201130-1105004?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 知情監管人士透露,隨著中國著力於對金融科技行業的監管進行改革,螞蟻集團明年重啓首次公開募股(IPO)計劃的希望正越來越渺茫。
消息:螞蟻明年實現IPO希望趨於渺茫 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20201130-1104999?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 英國政府週一(30日)宣佈,從2021年9月起,英國電信公司將被禁止安裝新的華為5G套件。這是約翰遜政府將華為所有電信設備從英國高速移動網絡中移除計劃的一部分。
英電信公司明年9月起禁用華為套件 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20201130-1104998?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【第四波以來單日破百 港冠病疫情惡化】香港衛生署衛生防護中心昨天通報,109起本土病例中有24起源頭不明,另有六起輸入病例。跳舞群組再增62起確診。港府宣佈全港幼稚園及中小學下週三起停止面授課及校內活動,並將要求安老院捨員工接受強制檢測。
* 【雅魯藏布江開發水電牽制印度?學者研判概率不大】中國未來15年規劃在雅魯藏布江下游開發水電,引發下游的印度擔憂。學者指出,中國截流以牽制印度的概率不大,原因是中國在上游為發電蓄水到一定程度最終仍須放水。
* 【中國內蒙三官員被免職 兩人疑涉教學語言爭議】中國內蒙古三名官員上周被免職,觀察人士認為,其中兩人被免與當地日前暴發的教學語言爭議有關。《內蒙古日報》上週五報道,內蒙古人大常委會上週四在十三屆人大常委會第二十三次會議上,決定免去包振玉的自治區人民政府秘書長職務、侯元的自治區教育廳廳長職務,以及王俊峰的自治區應急管理廳廳長職務。當局未交代三人被免職的原因。
* 【台灣成今年美國最大軍售客戶】美國在台協會(AIT)處長酈英傑說,台灣今年計劃向美國軍購總計118億美元,成為今年美國全球最大軍售客戶。他也說,遵守台灣關係法是美國民主、共和兩黨的共識,下任美國政府也是如此。
* 【韓國疫情升溫 首爾或再收緊防疫措施】韓國冠病疫情持續升溫,首爾考慮再次收緊防疫措施。
路透社引述韓聯社消息,韓國總理丁世均將於今天(11月29日)下午三時會晤衛生官員,決定是否進一步收緊社交距離措施,減少經濟活動,以遏止疫情擴散。
繼連續三天每日新增病例超過500起後,韓國今天新增冠病確診病例450起。韓國目前處於第三波冠病疫情,也是近九個月來該國面對的最嚴重疫情。
韓國在上週二(24日)將大首爾地區的防疫措施上調至第二級,嚴格管控餐廳及咖啡廳、養老院、宗教場所、工作單位、室內體育設施、上門推銷業、公共浴室、練歌房、網吧、補習班10類設施,巴士和地鐵運行班次減少20%,並採取全面禁止10人以上聚會等防疫措施。
* 【德部長:局部封鎖或得實施至明年春季】德國經濟部長阿爾特邁爾說,如果德國的冠病疫情仍不控制,局部封鎖措施可能得實施到明年春季。
阿爾特邁爾在週六(28日)刊登在《世界報》的一篇專訪中作此表示。他說,在德國大部分地區每10萬人出現超過50起確診病例的情況下,政府是不可能解除封鎖的。
阿爾特邁爾說:「我們很快要進入三四個月的冬天。這些限制措施有可能實施到2021年的頭幾個月。」
* 【芭堤雅大放煙花迎遊客】泰國海濱城市芭堤雅過去兩天煙花璀璨、光耀夜空,大批群眾到場觀賞煙花盛況,氛圍一片歡愉。
為期兩天的煙花節週五拉開帷幕,這是冠病疫情緩解後當地首次舉辦的大型活動。活動期間,當地市政府對場地進行防疫安排,包括控制人流量和確保民眾保持社交安全距離。長長的芭堤雅海灘上,可見人們或租借躺椅或席地而坐,沿海灘大道燈火通明,路旁攤檔鋪開,是疫情暴發後難得重現的嘉年華景象。
芭堤雅市長頌塔亞表示,舉辦煙花節意在重塑芭堤雅良好的旅遊形象,提振低迷的旅遊業,促進當地旅遊產業的可持續發展。冠病疫情讓原本依賴外國遊客的泰國旅遊業深受打擊。隨著疫情受控,芭堤雅的旅遊業者積極調整,將重心放在國內遊客群體,希望讓芭堤雅盡快恢復往日生機。
* 【歐洲疫情不見緩解 一周死亡病例破紀錄】歐洲冠病疫情不見紓緩,累計確診死亡病例破40萬起,過去一周的新增死亡病例是疫情暴發以來最多的。
法新社按官方資料匯編的數據顯示,截至新加坡時間週六(28日),冠病大流行已在歐洲奪走40萬零649條人命,歐洲的累計病例增至1760萬6370起,過去一周就增加了3萬6147起,為歐洲最糟的七天數據,比美國還多。
儘管歐洲多國因為爆發第二波疫情而繼續實施限制措施,但各國都準備在聖誕和新年期間放寬某些限制。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼? 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ------------------------------- ✨ Instagram 👉🏻 https://...
加拿大旅遊天數 在 魔鬼甄與天使嘉 Facebook 的最佳貼文
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加拿大旅遊天數 在 沃草 Watchout Facebook 的最讚貼文
#沃草快訊
武漢肺炎病例新增 27 例、1 例死亡 全國累積確診 135 例,死亡病例 2 例
中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增 27 例武漢肺炎病例,其中 24 例境外移入、3 例本土。另外,指揮中心今天也宣布有糖尿病、高血壓、慢性腎衰竭等慢性病的案 27 (80多歲北部老翁)併發敗血症死亡。
境外移入個案的入境日在 3 月 6 日~18 日之間,旅遊國家包括:美國、加拿大、法國、盧森堡、比利時、埃及、英國、墨西哥、德國、波蘭、西班牙、葡萄牙、日本、新加坡、奧地利、荷蘭、菲律賓、土耳其等,其中8人曾有多國旅遊史。
其中,案 111 是先前公布多人確診的埃及旅行團團員,該旅行團群聚截至目前共 6 人確診(5 名團員、1 名接觸者)。案 118、121 則是日前公布曾赴美國旅遊的案 85 的同行友人。另外,案 122 與日前公布大部分團員確診的土耳其旅行團搭乘同班飛機回國,因此列為接觸者並進行居家隔離,於今日確診,該旅行團群聚截至目前共 14 人確診(13 名團員、1 人為同班機接觸者)。
3 例本土個案分別為案130、124 及 134,案 130 是先前公布的案 59(與家人同遊希臘的高中生)同班女同學,是該班級第 3 名確診個案(另一名為案 103),3 人就讀學校已自今日起停課至 3 月 27 日。
指揮中心正在持續追蹤另兩名本土個案的感染來源。
另,衛福部長陳時中宣布,為防疫需要,明(21)日起提供國內 5 處機場免稅商店代為代售口罩給入境旅客,旅客只要持登機證及護照或是購買機票的旅行文件,即可至機場入境免稅商店即可購買。口罩價格每份新臺幣 50 元或美金 2 元,每人限購 1 份(成人口罩 3 片或兒童口罩 5 片)。
旅客如為本國籍或有居留證者,其口罩採購紀錄將併入口罩實名制,避免重複購買。機場免稅商店係配合政府代為代售徵用物資,收取費用全數繳納國庫。
對於台北市長柯文哲今日質疑學校的停課標準,認為各級學校人數不同,統一套用 2 名學生確診就停課的標準應該要修一修,指揮中心對此說明,是否停課以及停課天數都是根據檢疫結果來決定。
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加拿大旅遊天數 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
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