理智，有時候是對情緒的一種防衛。
「生氣有什麼用？事情還是得解決啊！」「再傷心難過，日子還是得過啊！」有沒有過這樣的經驗呢？當一件事情的發生造成我們心裡某種不舒服的感受時，有時候內在會有一個聲音說服自己，試著理智化分析事件走向來掩埋心中那不舒服的感覺。
在心理學上這是一種保護自己的防衛機制， 防衛機制存在著兩面性：防衛本身對我們每個人都是必須且有益的，它可以幫助人類積極應對那些不可避免的痛苦；但當它們太過根深蒂固是，反而會阻止我們觸碰自身所需要面對的情緒問題。當我們拒絕接納自身大部分的情感時，我們會消耗自己，同時削弱自己面對這個世界的力量與能力。
理智化（intellectualization）是指不直接面對情緒問題，而藉由間接的抽象思考去處理。比如一個配偶要求離婚的人去專研人生目的的議題，而不去處理受傷與痛苦的感覺。
之所以會有這樣子的防衛機轉，源自於幼年處理潛意識經驗的方法。舉個例子來說，可能小時候同學不跟我玩我感到很受傷，但這個時候也許爸媽會跟我說：「你要學會自己一個人，每一個人都得學會面對孤獨。」聽起來沒有錯，每個人最終還是得面對自己，學會自處是面對人生後半段很重要的課題。但在這之前，跨過了處理受傷的感覺階段，但並不代表受傷的感覺消失不見。它只是被我壓到潛意識去，不去看、不去理會，時間久了就可以當作不存在。因此長大之後，面對任何受傷與痛苦的感受時，我就會以理智化的思考來迴避處理感受。
接下來被壓在潛意識的陰影，就會透過另外一個防衛機轉投射（projection）來呈現。所謂投射就是將個人無法接受的感覺或念頭轉嫁到他人身上，以上述的例子來看以理智化作為防衛的人，就會相當受不了很容易受傷痛苦情緒化的人，當然也有很高的程度吸引這樣的對象到身邊，替自己演出被壓在潛意識未被處理的情緒與感受。但自己卻會認為他人的情緒太氾濫，應該要自我控制。這個就是因為理智作用加上投射防衛而形成的。
這也就是為什麼俗話說：
“You see who you are by seeing who you think other people are. Eventually you come to see that everything outside you is a reflection of your own thinking.”
意思就是你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣的人。外面除了自己，沒有別人。
#雜念與雜唸
#想知道更多的防衛機轉
#歡迎報名靈魂之旅課
適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）
1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。
2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。
5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。
6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。
7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。
9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。
上課時間：
很多同學在尋問其它時段，我想先開放這三個時段，你們可以自行選班，人數滿即開課。
A：星期三晚上8-9點
B：星期四下午3-4點
C：星期六晚上7-8點
上課費用：
三個月台幣$6000（含書）
海外paypal加手續費為台幣$6400（帳號：yvonneyuhsuan@gmail.com）
開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。
有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
戶名：邱俞璇
銀行：台北富邦（012）
帳號：757-168-003670
創傷 機轉 意思 在 創傷、發展與療癒 的推薦與評價
此粉絲專頁主要以「創傷知情」的概念為主軸，討論如何協助創傷倖存者進行療癒。 ... 就是趨樂避苦，所以當人們感到痛苦時，會自然而然地啟動防衛機轉是很正常的反應。 ... <看更多>