#乳房健康 係我一直首要關注嘅問題👍🏻,
乳癌香港婦女頭號殺手💣,
而乳癌嘅其中一個症狀就係乳腺結節。
特別太多淤塞、或結節過多,
代表有機會患上乳腺增生、纖維腺瘤甚至乳癌。
定期做檢查、通乳線療程係必須嘅😊!
前幾日我就去咗 #Pureskin 嘅尖沙咀店
做✨ #人手通乳腺胸部療程 ,
呢個療程可以促進胸部健康,
改善石頭胸、乳腺結節等問題
Pureskin 嘅環境簡潔
俾人一種relex嘅感覺😉,
療程房間整潔,真係好舒服😌!
治療師好細心,
先以儀器為我檢查胸部有否結節及淤塞,
儀器會先放喺乳房嘅底部,
乳房嘅透光度可以反映五臟六腑嘅健康情況,
而我近腋下位比較暗淡,
治療師叫我多注意脾胃問題。
檢查過後,療程就開始💆🏻,
治療師首先由腋下推按至胸部順時針按摩,
再由胸部中心向外逐條乳腺暢通,
配合揉揑、柔壓及推撫嘅獨特按摩手勢,
帶走滯留喺乳房嘅雜質毒素,
最後再配合修胸形嘅按摩手法,減少副乳形成。
過程中會有少少‘怨怨哋’嘅感覺,
但一啲都唔痛,整體嚟講係幾舒服😌。
療程後,我感到胸部乳腺
循環好咗好多,感覺輕鬆咗,而且有翻彈性,
我相信透過持恆嘅按摩,
可以排走毒素減少阻塞。
預防勝於治療,乳房嘅健康非常重要,
關注健康又貪靚嘅你,
快啲去 @Pureskin 試吓啦!
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📍 香港九龍尖沙咀金馬倫道10號宏威中心17字樓全層(尖沙咀站B2出口)
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#通乳線 #人手通乳線 #關注乳房健康
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副乳 治療 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
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每天長時間盯電腦、滑手機,當心駝背、圓肩悄悄上身!姿勢不良且核心肌群力量不足,不僅容易使乳房下垂、胸肌緊繃而造成胸形走樣,還可能傷害到脊椎的健康。其實只要經常保持正確的姿勢,適度鍛練胸背部肌肉,強健「乳房的地基」,就可以讓身形更加挺拔有精神💪
豆豆 物理治療師 x 皮拉提斯 表示,現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長,很多人會久坐而忘了起來走走,再加上工作環境通常並不理想,例如工作桌高度不合適,「久了容易駝背、圓肩,女性也可能因此乳房下垂、胸肌緊繃,以至於胸型不好看,或視覺上有縮水的現象。」😧
豆豆老師提醒,脊椎是為活動而生的關節,椎間盤要靠著關節動作產生滲透壓,才能得到關節液的養分供給,因此要維持脊椎的健康,最好每30到60分鐘就起身上廁所、倒杯水,即使只離開座位短短的2 、3分鐘,也比幾個小時完全不動來得好👌
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【🧘♀3招練核心塑胸】
📌跪姿伏地挺身:訓練核心、肩胛及胸部力量
1️⃣採雙手手掌、雙膝著地的四足跪姿,將尾骨、脊椎到頭頂拉至一直線。
2️⃣膝蓋向後退,尾骨收好,縮下巴,脊椎、骨盆到大腿維持在一直線上。
3️⃣吸氣時,手肘彎曲,身體向地板靠近。吐氣時,肩膀發力向下推,將身體撐起,4️⃣回到原本的位置。過程中注意身體要維持在一直線的狀態。
📌跪姿胸翻轉:胸椎活動度、胸部及肩膀力量
1️⃣採雙手手掌、雙膝著地的四足跪姿,手掌在肩膀正下方,膝蓋在屁股正下方。
2️⃣重心對穩後,腳趾頭勾地板。接著將尾骨、脊椎到頭頂拉至一直線。
3️⃣左手抬起,手心放至後腦勺,手肘平舉與肩膀同高。維持脊椎中立,重心穩定。
4️⃣右手撐穩,吐氣時,胸口向左側翻轉。吸氣時,回到中央位置。過程中,尾骨、脊椎到頭頂維持在一直線。接著換邊操作,來回10下,一邊各3回。
📌坐姿反向伏地挺身:脊椎核心、手臂訓練
1️⃣使用穩固的椅子,坐在椅子前端,收下巴,脊椎直立,收肚子。
2️⃣胸口打開,雙手撐穩,撐起來後,將屁股滑出椅子外面。下巴收穩,頸椎拉長,身體側面成一直線。
3️⃣吸氣時手肘彎曲,吐氣時手肘伸直。用手臂力量將身體上下移動,保持脊椎直立,前胸打開。反覆10下,重複3回。
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副乳 治療 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
#乳癌 多次蟬聯女性十大癌症首位💢!尤其,台灣乳癌好發年齡比歐美國家早,約在45至64歲之間,也讓女性紛紛提高警覺!該怎麼做好乳房保健?乳房疼痛、有硬塊,該不會是乳癌🔎?
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在過去,乳房屬於比較私密的領域✏,但近年來歌手 #阿桑、星座專家 #薇薇安、前法務部長 #羅瑩雪 等知名人士均因乳癌逝世😫!數不盡的悲傷,喚起大眾對乳房健康的關注。
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特別邀請 豆豆 物理治療師 x 皮拉提斯 傳授「乳房保健」的秘訣
其實,對於姿勢的調控造成乳房健康的狀況其實也有很多大大小小的問題! 而說到姿勢調控,#皮拉提斯 運動訓練絕對可以有非常好的效果!
1️⃣姿勢與乳房胸型的狀況
2️⃣核心力量與姿勢穩定的關係
3️⃣如何增加上背部的肌肉力量
4️⃣如何消除副乳,並讓胸型更好看
5️⃣如何全身伸展放鬆
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副乳 治療 在 Live an insight Youtube 的精選貼文
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