關於 前屈ストレッチ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#前屈 #ストレッチ #1分で柔らかくなる
【前屈ストレッチ】1分で柔らかくなる方法！
https://www.youtube.com/watch?v=sjHlenfO_Ok

0:00 ビフォアチェック

0:15 ヤシの木のポーズ
カカトを上下してふくらはぎや足裏の筋肉を刺激します

0:37 椅子のポーズ
太もも筋肉を使い体全体に熱を起こします

1:00 屈伸
ふくらはぎを伸ばして柔軟性を上げます

1:15 前屈
上半身の力を抜いて揺れましょう

1:44 下を向いた犬のポーズ　足踏み
足踏みをして足回りをストレッチします

1:59 猫と牛のポーズ
背骨の柔軟性を引き上げます

2:24 下を向いた犬のポーズ
足踏みをして足回りをストレッチします

2:49 キャットバランスポーズ
体幹の筋力を使い全身の筋力バランスを整えます

3:13 猫のしっぽポーズ
体側の伸びとふくらはぎの伸びを引き出します

3:59 猿のポーズ
股関節をしなやかにします

4:18 猿のストレッチポーズ
脚の裏側をストレッチして血流を促進します

5:41 最後の前屈で柔軟性をチェック


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＃ストレッチヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃前屈ストレッチ

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腹筋やプランク、お腹が気になってやろうと思っても辛いですよね？
今回は、立位前屈ストレッチを行うだけで、お腹が凹む方法を紹介しています！
たったの5回です。動画を見ながらやってみてください🌈

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やってみた人は感想を教えてください😊
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:50 ふくら叩きスタート
2:33 お尻とハムストレッチスタート
4:09 立位前屈スタート

次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs


✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

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いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
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字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】

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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング　カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！

＃前屈＃柔軟＃ストレッチ＃熊江琉衣
体が柔らかくなりたい！の基本といえば立位体前屈ではないでしょうか。この動画では、体が硬いモデルの熊江琉衣を、単なるストレッチ以外で劇的に柔らかくする方法をご紹介します。
もちろん、これに通常のストレッチを加えるとさらに効果があります。

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