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【廷秀～柚想你了】
我們所知道嫦娥奔月、吳剛伐桂
最流傳的中秋故事
核心價值不離開兩個字-「思念」
#嫦娥奔月
奔月之後每日每夜想念丈夫
只能於每年中秋節相聚；
#吳剛伐桂
日以繼夜的砍伐月上的桂木
只求能早日與妻兒相聚
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廷秀柚想你們了～
擔任議員的兩三年
兢兢業業地為民眾服務
希望我們海線能夠更加建設
層次分明、立場清楚
誠摯歡迎大家到服務處給廷秀建議
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服務處地址：
台中市梧棲區文昌路191號
電話：0426581098
#秀出新海線秀出新希望
#月餅柚子
#中秋限定
#小編特製嫦娥崩月😅
#認真質詢認真選民服務
#利用空檔做功課
❤️愛倩粉粉們❤️別忘了7:30持續收看戲說台灣《媽祖的神奇門板》
話說我們小虎爺除了要查案，還要利用空檔做功課！觀眾啊～你們說這小虎爺🐯是不是很辛苦呢！？🤓🤓
#陳博昱😍🥰
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天這一集的內容很特別，可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔，就受到很多終身學習者的喜歡，因此呢，我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是～「我真的好想要學習，但實在沒有時間，那我該怎麼辦呢？」
事實上喔，在我的學員裡，就有很多人也有這樣的困擾，所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前，我必須先提醒你，在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代，能夠吸引注意力的人、事、物，本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活，這些例行的事物，不斷主動或被動的，排進我們的行程表裡；於是喔，「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」，那是一定會發生的，那麼我們來面對「時間不夠用」的問題，才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道，在時間零碎化的前提底下，到底我們可以怎麼做，讓時間足夠你使用，甚至於保持學習的習慣？
舉個例子來說，我有一個學員，他工作在台北，但為了擁有自己的家，所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔，要花二個小時在通勤上面，但仍然可以利用在火車、客運上面的時間，收聽我們的內容；甚至於加入「啟點線上學苑」的課程，來保持學習。
我還有一個學員，因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔，她選擇留職停薪，全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道，自己兩年之後是要重返職場的，所以喔，格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道，新生兒喔，每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊，而且喔專心照顧孩子的母親，其實是很辛苦的。
所以呢，我這位女性學員她也需要休息，於是喔她的學習時間變得更破碎，不過很讓人感動的是，她還是能夠趁孩子睡著的空檔，抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇，我們從小學讀到大學，不都是一堂課四、五十分鐘，甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢，還常聽大人說這樣的話：「讀書啊！就是要能夠長時間的沉下心，才能夠讀得進去」；再不然就是「寫功課要一股作氣，不然很容易分心」。
所以按照道理來說，「零碎時間」只會讓人一直受到打擾，沒有辦法集中注意力；運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎？
當然可以喔！只要你能夠掌握，接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分，就是「你要學會心智的換檔」；而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔，這裡的換檔喔，不是要讓大家去開車，然後呢，操作車上的排檔桿，那個一般所說的手排或自排的「換檔」，不是這個喔！
我在這裡要說的是在心智上面，「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下，所謂的「專注模式」，在概念上是指在某段時間裡面，你可以專心一意的只做一件事。比如說，專心工作或者是全心投入學習，這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」，則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上，幫自己裝一個關開，按一下開關，你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間，自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員，每當他下班走出公司，一直到前往火車站的這個途中，就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車，閉目養神五分鐘之後，他就會戴上耳機，並且把自己切換到「專注的模式」，一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢，在他到家之前，他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔，我那位全職媽媽的學員，她可能呢在孩子睡著的時候，她進入專注的模式，認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜，需要她先去關注孩子的時候，她也能夠幫自己換檔，幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」，去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔，你會覺得這樣子一直切換，是很傷神的；就像是電器用品，每一次的開關，都是最耗電的時候。
確實，對一般人的情緒來說，最難擺脫的就是上一件事情，對於下一件事情的影響，常常會一直蔓延下去的。
但事實上，有點人生歷練你就會知道喔，能夠讓情緒適時的做切換，相互不干擾，該照顧小孩就照顧小孩，該處理事情就處理事情；這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢，能夠真正聰明使用時間的人，必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔，以正式的科學研究來說，一個人最有效的專注力時間，只有十五到二十分鐘而已。
同時喔，還有研究發現，要是人長時間維持同一個姿勢都不動，像是一直坐著；其實是很容易讓腦袋產生疲倦感，反而容易發散、沒有辦法專心。
所以，因為這樣的研究結果，我們回頭想一想，是不是就很容易理解，大部份的學生為什麼在課堂上，都容易出神啊、分心啊！
因為上課時間的設計，根本不符合我們大腦運作的特性啊！也就是說，現代生活的節奏很快、訊息量很大，注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔，適時的在專注跟發散，這兩個模式當中切換；你就能夠整合零碎的時間，讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作，在我的線上課程【時間駕訓班】裡，會更具體的告訴你，如何啟動「專注模式」和「發散模式」；還有怎麼樣適時的切換，才是對你最有幫助的。
不過呢，我也很清楚，對於學習「換檔」的初學者來說，相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢，我在這裡分享一個小秘訣喔，先教大家用最省力的方法，來啟動「專注模式」。那就是～「Next Action」，找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員，無論他們在前一刻是在忙小孩，還是在忙工作，只要他們手上的事情告了一個段落，想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來，那麼最不費力的小入口，就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」；甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作，它一旦啟動，你就會很容易不知不覺的，進入「專注模式」。
然而呢，有效的利用時間的最根本的關鍵，是我們在使用時間之前，要先「知道自己要的是什麼」？
這就像是一個不開心的人，如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」，於是呢他花時間找到了遊樂場；因為玩耍而感覺到開心，這個結果會是他想要的，所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人，他在不知道自己要的是什麼的情況下，到處亂逛；走了大半天找到了廚房，才發現食物不是他要的，他還是一樣不開心啊！
那麼對他來說，花了大半天的時間，沒有滿足自己的需要，自然就會覺得浪費時間。
所以呢，沒有先釐清自己要的是什麼，這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔，當一個人不知道自己要的是什麼的時候，你給他任何東西，他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼！這是一種讓別人跟自己，都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看，在這個世紀初的矽谷傳奇～賈伯斯，他就曾經說過：「有時候我們決定不做的事情，會比我們決定要做的事情，來得更重要！」
時間不夠用，不是你沒有時間，而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔，無論在任何工作、生活上面的圓滿，你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵？」。
你才不會把心力，浪費在不必要的地方上面，增加了自己身體的疲勞，最終還沒有創造出任何你想要的結果，白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍，都會要你買一本美美的行事曆，下載一個時間管理的APP，再設定兩三個鬧鐘。
但事實上，你有先釐清自己要的是什麼嗎？或者是等你忙完了這一圈，啊都已經累了，然而一切還停留在原地，徒增挫折感呢？
所以只有具備心智的「換檔」能力，再加上過程當中，不段的釐清「自己要的是什麼？」
這樣子你的意志力，才不會被錯誤的使用，否則喔，你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力，不是因為忙不過來、時間不夠用，而是你一直沒有專注在，你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中，我一直提醒大家，「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢，我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你，怎麼樣找出你的時間花在哪裡，並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢，讓你對自己使用時間的模式，有更完整的認識，知道自己很容易在哪些事情上面，糾結或拖延；哪些事情可以很快的完成，該如何一一的去改善它們？
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習，歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員，你的課程聽到了第幾講呢？
有任何的學習心得，都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程，都是每一個老師在生命裡，淬煉出的實用精華；並且用心的打磨，所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間，這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷，我們樂於為終身學習者，創造更方便的學習環境，歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程，都希望能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔，在生命當中都有一個夢想，而這些夢想當中，有很大的一部分，可能喔都跟「創作」，而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫，完成人生的什麼部分，對多數人來說，你並沒有想要成為作家，你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西，正確的傳達自己的想法跟信念，甚至於能夠影響一些朋友，那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷，就是以這個為出發點，不管你會不會成為文字工作者；甚至於你只是希望透過書寫，成為你生命當中最好的朋友。這一門課，都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑，更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】，在我錄影的這個時候，我們的名額已經到倒數了喔！
期盼你能夠把握這難得的機會，這也是我們今年，最後一期的【寫作小學堂】課程；期待你的加入，謝謝你的收看，我們再會。
Support the stream: https://streamlabs.com/aesaa
嗨，大家好我是賽評AA！
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職業隊伍每週都會跟其他隊伍團練
當然次數會不一樣，當周比賽的隊伍
當周不太會約
例如這週我們跟ahq就約了四五個Bot3
SMG兩三次，每一隊都會平均安排
看空檔怎麼穿插
每一個隊伍風格也不太一樣
JTeam的團練狀態非常強
簡單的說，他們團練入侵野區很恐怖
反正管你去死就是一直入
野區經濟一點一點掉的情況下
團練時常常人頭贏經濟輸
他們喜歡用中輔野的連動打殘或殺死人
再來做下一步，這是他們的風格。
當然還是得說，JTeam現在比賽很強
但不穩定的狀況還是在
尤其是比賽跟團練打法還是有落差
各隊都很怕團練時候的他們
團練瘋狂入野幾隻都入
比賽保守很多，沒三隻以上基本上不太入
但誰知道他們比賽會不會這麼兇呢？
他們隊伍的核心就是中路星星，邊線羽中
還有玩射手的打野Neil。
上次SMGBan法師
就是刻意設定讓星星只能拿大象
讓他們不太敢入侵，讓他們沒那麼侵略
這個就是我上次沒講的
我們在模擬BP時
一直在思考要針對這三個哪一個點做壓抑
羽中如果拿到超人呂布夜叉
那個壓力大到炸掉
所以我們設計了一個狀況
果真他拿了麥克思，拿到同時我們超爽
因為麥克思單打雖然強
但扛線守塔差，而且對戰局影響也是最小的
再來，現在直接入野
台灣隊伍九成會做交換
選擇呂布，納克，圖倫，薩尼，小丑
這種前期硬生生多你一個技能或被動
讓納克單吃紅後回包
呂布把紅拉掉爭取時間
掉紅沒關係我就是要殺人
第一波直接拿大優勢的策略也成功了
他們四人入侵，時間拉很久
港仔薩尼推好多隻
納克的前期還是非常優勢的
但第一個是小1原本也要支援卻被叫回去
過程中又吸到經驗讓維維圖倫沒上2等
這真的太傷了
反而掉頭且被3buff開
這就是比賽過程中會發生的意外
後續被整場控藍，我教過不少次
當知道他們會入乾脆四五人蹲點
掉塔沒關係但我要打一波大的
不打就是一點一點輸回去
然後也不要三個人蹲同個草
甚至直接趁早藍給他我直接壓反向塔
他們都知道，檢討時也都自己講
我覺得很棒很感動
當然比賽不見得做得出來啦
我卻很明顯看得到大家的進步
現在就是希望這樣的思維在這次失敗中
在下次比賽變成一個本能
而不是還是三個人蹲
會很慘！我想他們會吸收的
第二場的話
Neil其實不太會其他射手以外的打野
他的莫拉壓力也沒那麼大
逼他呂布是最好的結果了
第一波龍戰其實不是要吃龍
是利用吃龍逼他們過來打架
在前期有小優勢的狀況下
宇翔莫拉的莫拉很強
但他其實沒有扣大給壓力的習慣
有好有壞，在他選擇往左刷很遠的蘿兒後
呂布才可以瞬間決定進場
造成龍戰失利且掉龍掉頭
而中路探草三個人太近
港仔提米大也沒開到
後續上路團戰進場位置不佳
也是輸掉的關鍵
這都是經驗
職業賽場上失敗是最好的養份
很多都講過多次但不見得會烙印在腦海中
這種失敗就會，一次比一次進步。
雖然你們看起來是一面倒
我看的是過程中
他們有沒有嘗試做些什麼教的東西
蹲點，交換都有在試
雖然還是有瑕疵
但跟賽季一開始的慌亂跟茫然比起來
我看得到他們的進步跟成長
雖然賽季已到尾聲
我們還是會全力以赴
就算第五名又如何
戰績壓力我扛，讓他們成長進步穩定
就是我的功課
謝謝大家的支持，我們真的非常感動
奇蹟還是可能發生
這六個人，我永遠不會放棄
因為我們是一起的
我永遠在你們旁邊
雖然有幾個王八蛋最近才按我粉專讚
去死吧你們
照片再沒有我沒關係阿!!!
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歐付寶網址：https://goo.gl/m1uL2b
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GCS賽事解說，仁甫開講在影片庫中
目前更新至12集！然後沒空做了！
請見影片庫！https://goo.gl/XNg1oE
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S1最高排位SS，
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