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帶孩子去爬山吧！⛰
這些研究的結論都說有氧運動有助於孩子大腦質量發展！📈提高他們的注意力、執行能力、神經反應、學習力、判斷力！

小釩老師今天不工作、目前爬40分鐘了！feeling good ! 🌻

Altenburg TM, Chinapaw MJ, and Singh AS. 2015. Effects of one versus two bouts of moderate intensity physical activity on selective attention during a school morning in Dutch primary schoolchildren: A randomized controlled trial. J Sci Med Sport. pii: S1440-2440(15)00236-4.

Ardoy DN, Fernández-Rodríguez JM, Jiménez-Pavón D, Castillo R, Ruiz JR, and Ortega FB. 2014. A physical education trial improves adolescents' cognitive performance and academic achievement: the EDUFIT study. Scand J Med Sci Sports. 24(1):e52-61

Chaddock-Heyman L, Hillman CH, Cohen NJ, and Kramer AF. 2014. III. The importance of physical activity and aerobic fitness for cognitive control and memory in children. Monogr Soc Res Child Dev. 79(4):25-50.

Colcombe, S. & Kramer, A.F. 2003. Fitness effects on the cognitive function of older adults: A meta-analytic study. Psychological Science, 14, 125-130.

Cotman, C.W. & Berchtold, N.C. 2002. Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity. Trends in Neurosciences, 25 (6), 295-301.

Davis CL, Tomporowski PD, Boyle CA, Waller JL, Miller PH, Naglieri JA, Gregoski M. 2007. Effects of aerobic exercise on overweight children's cognitive functioning: a randomized controlled trial. Res Q Exerc Sport. 78(5):510-9.

Davis CL, Tomporowski PD, McDowell JE, Austin BP, Miller PH, Yanasak NE, Allison JD, Naglieri JA. 2011.Exercise improves executive function and achievement and alters brain activation in overweight children: A randomized, controlled trial. Health Psychol. 30(1):91-8

Dietrich, A. & Sparling, P.B. 2004. Endurance exercise selectively impairs prefrontal-dependent cognition. Brain and Cognition, 55 (3), 516-524.

Drollette ES, Scudder MR, Raine LB, Moore RD, Saliba BJ, Pontifex MB, Hillman CH. 2014. Acute exercise facilitates brain function and cognition in children who need it most: an ERP study of individual differences in inhibitory control capacity. Dev Cogn Neuroscience 7:53-64.

Fedewa AL and Ahn S. 2011. The effects of physical activity and physical fitness on children's achievement and cognitive outcomes: a meta-analysis. Res Q Exerc Sport. 82(3):521-35.

Guiney H and Machado L. 2012. Benefits of regular aerobic exercise for executive functioning in healthy populations. Psychonomic Bulletin & Review. DOI 10.3758/s13423-012-0345-4.

Howie EK, Schatz J, and Pate RR. 2015. Acute Effects of Classroom Exercise Breaks on Executive Function and Math Performance: A Dose-Response Study. Res Q Exerc Sport. 86(3):217-24.

Kamijo K, Takeda Y, Takai Y, Haramura M. 2015. Greater aerobic fitness is associated with more efficient inhibition of task-irrelevant information in preadolescent children. Biol Psychol. 110:68-74.

Kamijo K, Pontifex MB, O’Leary KC, Scudder MR, Wu C-T, Castelli DM, and Hillman CH. 2011. The effects of an afterschool physical activity program on working memory in preadolescent children. Dev Sci. 14(5): 1046–1058.

Keely TJH and Fox KR. 2009. The impact of physical activity and fitness on academic achievement and cognitive performance in children. Int Rev Sports Exercise Physiology 2(2): 198-214.

Hillman CH, Pontifex MB, Castelli DM, Khan NA, Raine LB, Scudder MR, Drollette ES, Moore RD, Wu CT, Kamijo K. 2014. Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function. Pediatrics pii: peds.2013-3219. [Epub ahead of print]

Hillman CH, Buck SM, Themanson JR, Pontifex MB, Castelli DM. 2009a. Aerobic fitness and cognitive development: Event-related brain potential and task performance indices of executive control in preadolescent children. Dev Psychol. 45(1):114-29.

Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. 2009b. The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience. 159(3):1044-54.

Hillman CH, Castelli DM, and Buck SM. 2005. Aerobic fitness and neurocognitive function in healthy preadolescent children. Medicine and science in sports and exercise 37(11): 1967-1974.

Kramer AF, Colcombe SJ, McAuley E, Scalf PE, and Erickson KI. 2005. Fitness, aging and neurocognitive function. Neurobiol Aging. 2005 Dec;26 Suppl 1:124-7.

【在英語學習法當中，沉浸式學習是最好的方法嗎？】

「你說錯了，學習語言要靠沉浸式學習！」
「大量閱讀小說最重要！」
「什麼文法？跟母語人士一樣學就好了」
「溝通最重要，勇敢開口就可以學好」

像這樣以偏概全的言論 (sweeping conclusions) ，其實是讓台灣的英語教育這幾十年來，仍然一直原地打轉的原因之一。更難過的是，這樣的言論常常還是來自於覺得自己很懂語言教學的人。

✓ 每天都要聽、讀一點英文 (不管是追美/英劇聽podcasts 還是甚麼管道) => 讓自己沉浸在 input 當中。

✓ 刻意製造使用英文的機會 (output opportunities)。

✓ 使用英文後能得到 feedback，還能正確理解 feedback。

✓ 閱讀喜歡的主題的科普書、小說。

✓ 同一個練習的 task 要重複，在過程當中不斷提升正確度、流暢度、詞語多元性。

✓ 對語言規則有足夠的意識 (awareness) 跟注意 (attention)

✓ 用比較大的單位去思考單字記憶 (ie. 語塊學習)。

✓ 單字學習深度粗分有分認得出來意思的和用得出來的。不管多深，都要知道「發音」。

✓ 文法學習要重思維和概念，不是當法條背。而文法規則裡頭，又有分成「死記型」的和「判斷型」的。通常後者比較難學。

✓ 歸納 (inductive) 學習和演譯 (deductive) 學習都有他們的優劣。

✓ 使用真實的語料當作學習教材，但不要過度為了教學而簡化 (simplify)，可以的話增加解釋 (elaborate)。

✓ motivation、aptitude、 anxiety、age、memory、analytic ability、willingness to take risks 或多或少都會「影響」學習成效，但不「決定」學習成果。

上面隨便列舉就超過 10 項語言學習的關鍵，背後都有一大票還活著的應用語言學家、語言習得家每分每秒在做各式各樣的研究 (empirical research、longitudinal studies、cross-sectional studies、case studies、quasi-experimental studies、meta-analysis)。

希望英語業界的先進們可以多一點社會科學思維。因為我們有太多「盲點」，有很多東西是「經驗整理」、跟「我覺得。。。」裡頭當中會忽略掉的。

很多做法、想法、方法都是 necessary (必要的) 但不 sufficient (充分的)。「只要做了 X，英文就一定進步」，這樣的一元、強烈因果思維，在學習者中流傳可以理解但在英語教學界應該要慢慢消失了。Let’s update our understanding of second language learning process.

【唐鳳：「我不覺得現代世界還有天才的說法。」】那語言天才呢？

今早在台大外文系某教授的牆上，看到了一篇文章。文章敘述著對台灣的抗武肺戰役中扮演要角的天才政委唐鳳，在之前受媒體太報 (Tai Sounds) 採訪時談到「我不覺得現代世界還有天才的說法。」

她認為過去智商的測量方式，到達一定上限後就沒有什麼意義了。在人手一隻手機，很多答案都可以在 google 找得到的時代，天才跟一般人的差異實質不存在。她認為「科技的進步，就是輔佐每個人尋找解答的最佳方式。」

看到這篇分享文後，我也興奮地留言跟該教授分享我對於語言「天才」、或「語言天份」這件事情的看法：

➠ Likewise, I take the view that like genius, language aptitude is an anachronistic concept in the 21st century. In essence, good learners are strivers, experts of deliberate practice, and most of all, "language miners".

✔︎ 擁有哈佛、牛津學位，從小到大被爸爸講 "You know, you're not a genius!" 卻在 2013 因為「打破天才迷思」而得到「麥克阿瑟天才獎」的賓州大學心理學教授 Angela Duckworth 的恆毅力一書也不只一次提到： 『實際上最極致的人類成就，都只是很多平凡無奇的成份的綜合體。』(原文如下)

"The most dazzling human achievements are, in fact, the aggregate of countless individual elements, each of which is, in a sense, ordinary."

"Superlative performance is really a confluence of dozens of small skills or activities."

"Greatness is many, many individual feats, and each of them is doable."

✔︎ 關於語言天份 (天才)，這邊有幾個面向想跟大大家分享

1️⃣ 有一次上搭配詞課時，學生問我 assure 和 insure 的分法，我的回答可能讓學生嚇了一跳。即便我可以回答，我沒有，反而我說：「關於什麼字跟什麼字的用法差別（字辨的問題)，你可以先 google 和查字典看看。看完以後，妳可以告訴我你的結論。我再跟妳分享有什麼不盡正確、什麼是對的。有很大的機率是，當妳在做完這一步驟以後，妳問題就會被自己解決了，或是妳學會了在語言學習中，問更好的問題。」

2️⃣ 當學生問我怎樣寫作可以寫得很好時，我常常分享一句話：「我在寫作時，我很少用我沒有看過的用法。凡我寫出來的句子，一定是因為在我的短期、長期記憶裡，我知道我看過人家這樣寫。」當然這是有點誇張的說法，但概念相似。

所以當我改學生英文寫作改到很奇怪的用法時，我會一秒問：「你有查過 google 很多人這樣用過嗎？」

（Note: 當然，文學、創意寫作除外，但 99.999 在台灣用英文寫作者不是在寫這兩種類型)

3️⃣ Language aptitude 在約莫 30 年前，在應用語言學有很多研究，但後來逐漸式微。其實式微的原因一點都不意外。因為 aptitude 這個詞讓人感覺有一種「不可培養」、「命定」感、且「難以清楚定義」（也因此難以精準「測量」)。

隨著科學越來越進步，有越來越多第二語言習得專家轉而研究 "awareness"、"analytic skills"、"sensitivity to input"、"the ability to learn implicitly"、”working memory”, willingness to do deliberate practice"、"inductive learning skills" , “motivation”, 等等比天份更具體、且可培養的能力 甚至從2017年開始，Georgetown University 有教授開始研究 language proficiency 和 grit 的相關性)。

所以你覺得你沒有語言天賦？再想一想吧。


4️⃣ 1980 年代知名語言學家 Larry Selinker 曾經做過有關 good learners, bad leaners 的研究，但可能因為缺乏「政治正確性」，所以之後並沒有很多學者仿效。

• 這樣的研究嘗試去歸納、分析出成功的語言學習者、和相對不成功的語言學習者的差異。當然，妳一定馬上想到

「怎麼定義成功？」
「只要有努力，就是自己最大的成功！」
「嘗試學習第二個外語，不管學得好不好，都比只會講一個語言好！」

等等的辯駁，我也可以理解。所以這樣的研究才會因為「政治正確性」而式微。但在每年過年被親戚問「要怎麼學英文」的狀況下，我知道：

「雞湯固然激勵人心，漂亮的言論很好講也很熱門，但是大家心底還是想知道，要怎麼做比較好。大家心裡還是會去判斷，誰學得好誰學得不好。」

因此我還是覺得「政治正確性」在語言學習上有時不應該被視為 priority，尤其當學習者真的想進步、真的想要知道方向、方法的時候。很多事情不是志玲姊姊一句溫暖的「加油！」可以解決的。😂