【#直播預告】《涓滴改善富創巨大成就》:人生賽局的不敗策略!(今晚20:30)
坦白說,
當初看到這本書名時,
我心想:「不就是《原子習慣》嗎?」
就有點像是,
好萊塢強檔電影推出後,
隔沒多久,市面就會出現
片名相似混淆讀者視聽的片子。
比方電影「變形金剛」大紅,
就有片商推出「變形精鋼」;
電影「環太平洋」打得熱血,
就有片商推出「環大西洋」。
但當我讀完這本書後,
才發現我錯了。
應該這麼說才對,
《原子習慣》是
麥可貝版的「變形金剛」,
有爆破的故事、絢麗的金句。
而《涓滴改善富創巨大成就》
則像李安版的「變形金剛」,
追求細膩的學理、具體的方針。
你看過了
麥可貝版本的「變形金剛」,
那如果李安拍「變形金剛」,你看嗎?
我會看。
對我而言,
《涓滴改善富創巨大成就》
就是人生賽局的不敗策略。
今天直播我會偷偷透露給你,包括:
「金牌泳將菲爾普斯都在用的「心智雕塑」是什麼?」
「豐田汽車如何改變顛覆汽車裝配的秘密是什麼?」
「為什麼范海倫樂團要請人準備沒有褐色的MM巧克力?」
今晚八點半,
我們臉書直播見。
到時在直播留言並分享,
還會抽出三個幸運的朋友,
獲得這本好書喔!
..............................................................
#歡迎分享
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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初 樂 直播 海倫 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
有時候,我們會覺得自己該為某件事負全責,但其實我們對那件事可能只有部分的影響力;或者,我們會否認所有自己應負的責任,儘管我們確實對該狀況有所影響。
當一場家庭慶生會的氣氛變得緊張起來,很少會僅是因為某個人的錯,在場的每個人其實都對房間裡的情緒張力有所影響。有些人會很快為此負起責任,其他人則會立刻選擇閃躲。
如果能轉換一下想法,從「這都是我的錯」變成「事情會變成這樣,有很多人需要負責,我只是其中之一」,就會感覺鬆了一大口氣。
取自《內疚清理練習》
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各位朋友,晚安:
我在某次直播的時候,曾經提過摘文當中的概念:如果當初我們根本沒有多少選擇,或者不管怎麼選擇也很難改變甚麼,那我們還需要自責嗎?
所謂不如意事十常八九,我們常用不如意的結果來否定自己,那我們就躲不了後悔與內疚。摘文裡面提供了一個提升觀照的方法,然後,觀照得清楚了,也有助於我們後續採取的行動,以及減輕我們心理上的負荷與壓力。
祝願您,能常常釐清,什麼是我的事、對方的事、上天的事!
.
ps. 明天晚上會進行這本書的贈書直播,歡迎參與
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
【文/ 伊麗絲.桑德】
影響力和內疚有密切的關連。如果你對某個狀況沒有影響力,那麼那件事出錯就不是你的問題。比如說,你的母親因困頓的童年而感到痛苦,那不是你的錯;你任職的公司正苦苦掙扎於早在你進公司前就開始的財務赤字,那也不是你的錯。或者,暴風雨毀了出海的計畫,那當然也不是你的錯,因為你根本無法對天氣做些什麼。
因為某件他們沒有影響力的事情怪罪對方,是沒有道理的。這點跟司法系統抱持的看法相同。
因此,當你想對自己的良心不安做些什麼的時候,最重要的問題是:我對這個狀況有多大的影響力?
如果你對一團亂的廚房感到良心不安,問問自己:「當時我在家,我可以做些什麼嗎?」如果答案是肯定的,你的內疚就是合理的。但在海倫的例子中,卻不是如此:
……
{海倫的例子}
一年前,壓力幾乎要壓垮我。我在工作上請了病假,但還不只這樣。我答應了某個朋友會幫她,最後卻必須告訴她我做不到,還得取消去參加孩子學校的親師會。我朋友對我的食言感到很不滿,老師也說那是很重要的會議。這讓我覺得很內疚,感覺就像我表現得不夠好。
當我問自己「對當下的狀況有多大的影響力」這個問題時,回答「生病絕對不是我願意的」讓我感覺鬆了一口氣。這幫助我領悟到那並不是我的錯,儘管身邊的其他人覺得很失望。
—海倫,42歲
……
除了你對某個狀況有多大的影響力之外,還有另一個很重要的問題:我是唯一有影響力的人嗎?
也許你確實對某個狀況有影響力,但還不到你原本以為的程度。有時候,我們會覺得自己該為某件事負全責,但其實我們對那件事可能只有部分的影響力;或者,我們會否認所有自己應負的責任,儘管我們確實對該狀況有所影響。
當一場家庭慶生會的氣氛變得緊張起來,很少會僅是因為某個人的錯,在場的每個人其實都對房間裡的情緒張力有所影響。有些人會很快為此負起責任,其他人則會立刻選擇閃躲。
如果能轉換一下想法,從「這都是我的錯」變成「事情會變成這樣,有很多人需要負責,我只是其中之一」,就會感覺鬆了一大口氣。舉個例子:
蘇菲的女兒莉妮在學習閱讀上遭遇了很大的困難。蘇菲認為這是因為她陪女兒練習的時間不夠,或是她沒辦法確認莉妮在學習時感到開心、精神飽滿,且有心想完成功課。蘇菲的自我批評讓她喪失了幫助女兒學習必備的精力。和心理治療師談過後,蘇菲才意識到莉妮對閱讀的學習困難中,包含了許多因素:
當他們在一起的時候,莉妮的父親會放任她不做功課。
蘇菲的父母太忙於自己的生活,沒時間關心他們的孫女。
丹麥的老師不太擅長教學。
莉妮的父親在學習閱讀時也曾遭遇困難,所以問題可能是來自父親的遺傳。
蘇菲下班回家就累了,沒有太多的精力督促莉妮做功課。
接著蘇菲用百分比來分配每個因素所占的比例,並且列表如下:
●影響閱讀障礙的基因傾向:30%
●老師教得不好:30%
●週末時父親容許莉妮不做功課:10%
●祖父母的不支持:10% ●蘇菲沒有嚴加督促女兒的功課:20%
除了列表外,她還畫了一幅圓餅圖(如圖)。
這下蘇菲就明白了,這並不是她一個人的問題,但她很慶幸其中還有20%是她該負起的責任。如果占比是0%,就代表她對莉妮的閱讀學習問題一點影響力也沒有,她肯定不希望自己的存在如此無關緊要。另一方面,一肩扛起所有責任將會是太沉重的負擔。圓餅圖練習可以幫助她降低自我批評的程度,並和其他人一起分擔責任。
在這之後,蘇菲跟莉妮的父親深談,讓他知道在女兒的閱讀問題中採取主動是很重要的;她也和自己的父母親討論,表示他們的支持非常重要,可以讓她不用一個人負起這麼多責任。她還聯絡了學校的老師,想讓莉妮加入學習社團,接受額外的輔導。
接著,她才覺得可以開始處理自己的那20%。她已經決定了,在工作覺得特別累的日子,她會比平常晚一個小時去課後中心接莉妮。如此一來,她就可以先稍事喘息,有足夠的精神後,更能面對督促莉妮做功課的挑戰。
明白其他人也應該感到內疚,對蘇菲很有幫助,這樣她就能和其他人一起分擔責任。這不只讓她鬆了很大一口氣,其他人也有機會承擔更多責任,一起幫助莉妮。
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以上文字取自
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斗內換絕情1/巨乳直播主嬌嗔「想生小孩」 逾20純情刷手遭榨乾
CTWANT
林淳芳2020年10月5日 週一 上午6:00
近年來直播文化盛行,不少素人靠著網路致富、扭轉命運,但也有不肖直播主為了賺錢使
出渾身解數。本刊接獲3名男子投訴,指「初樂」直播平台上的一位巨乳直播主「凡凡」
以交往為誘餌,每日甜言攻勢,騙取粉絲大量斗內;本刊調查,有近20個想脫單的男子遭
直播主凡凡騙財騙感情,雖然他們知道錢已拿不回來,但想以自身慘痛經驗喚醒天底下無
數曠男,「網路斗內無真愛。」
一名擔任工程師的小凱(29歲)因單身多年眼看而立之年即將到來,想替自己找個伴,因
此在6月間下載了初樂,直到7月初,他滑到一位名叫「凡凡」的俏麗正妹,凡凡不只皮膚
白皙、五官立體,身材極佳,還有傲人的上圍,小凱禁錮已久的心再次被喚醒,他對凡凡
按下了「愛心」,過沒多久,凡凡也回按了愛心,兩人就這麼在初樂上配對成功,開始有
了交集。
小凱從沒想過會受到正妹青睞,抱著既期待又怕受傷害的心情向凡凡打了招呼,對方也大
方回應,還主動留下自己的聯繫方式,兩人開始在網路上熱絡聊天,凡凡不只照三餐噓寒
問暖、陪小凱談心,甚至常送出自己的自拍照,強調因為自己身世坎坷,所以想戀愛、結
婚、生孩子,種種積極的柔情攻勢讓小凱為凡凡著迷,「我幾乎都愛上她了,她給我的感
覺好像也是愛著我的。」
兩人每天的對話彷彿一對熱戀中的情侶,讓小凱無法自拔,加上凡凡悲慘的經歷,讓小凱
短短一個月就斗內了近10萬元,但凡凡卻需索無度,要求的斗內金額越來越高,無力負擔
的小凱決定不再斗內,換來的卻是凡凡的翻臉。直到某天小凱收到其他受害者的私訊,他
才知道有將近20個想脫單的男子遭凡凡騙財騙感情,才恍然大悟自己早已成為「盤子」。
律師葉書佑表示,近年網路直播主以情緒勒索粉絲進行詐騙相當盛行,被害者乖乖奉上金
錢,卻礙於證據不足,就算提告也無法拿回錢財。凡凡同時對多位男子以「交往」為承諾
,再利用兩人關係要求對方斗內,最後卻因為對方沒錢而終止關係,已明顯涉及《刑法》
詐欺罪,受害者可以備妥與直播主的對話紀錄,向對方提告。
本刊致電凡凡詢問回應,但電話始終無人接聽,記者再留言、傳簡訊給凡凡,直至截稿為
止都未有回應;本刊另傳電子郵件至初樂直播公司,但截稿前也未獲得初樂回應。
https://s.yam.com/d4pVW
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報導影片
https://www.youtube.com/watch?v=Leqc_FRhdyA
這種事真的層出不窮,以前看這種新聞都覺得男生自找的
現在看忽然覺得男生很可憐
愛情真是太有魔力了,也可怕的會讓人因此墮入不可自拔的深淵
令人難過的是未來還是會不斷發生吧
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