🥚市面上高蛋白百百種，有的熱量有差、價位有差、口感有差，
該如何選擇最適合自己的呢？
🤘🏼列出市售常見的4種高蛋白給大家參考，
🟢1.濃縮乳清蛋白
常見、多數人都適合、口味多
🟢2.分離乳清蛋白
消化快速，如有乳糖不耐症，可以考慮的
🟢3.高熱量乳清蛋白
有高量碳水化合物！增重增肌、運動強度極高者可參考
🟢4.大豆蛋白
素食者的福音，含有所有必需胺基酸的完整蛋白質，沒吃素但蛋白質攝取少的人或許也需要，
以及對乳糖很敏感，喝分離乳清蛋白都還是腸胃不適的人，就要考慮大豆蛋白了
👂跟我說說你喝的是哪一種呢？
最後，看了這麼多，還是不太敢確定，
怕買了不適合浪費錢、或怕買了越喝越胖…
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