最近我正在努力實踐新年立下的目標：168間歇性斷食
大家應該或多或少聽過身邊朋友實行過，16小時禁食、8小時正常進食。
這對於不吃晚餐的我來說其實算很容易，除了減重、也可以幫助控制血糖。
做了一些168斷食的功課，其中寫道：
間歇性斷食有助降低空腹胰島素濃度31%、血糖3～6%，並可能有助減少糖尿病風險。
對於現在的外食族來說，更可以減少暴飲暴食的情形。（但糖尿病患者不建議168）
之前很多人都認為血糖控制是糖尿病患者的功課，但現在隨著健康意識的抬頭，血糖也應該是每個人都該把關的。
前幾天和小編們一起用 #金準鈀金血糖機 測量血糖，
儘管平日被推爺爆咬，但真的要紮針測血糖我還是有點怕怕的XDDD
但沒想到現在的血糖機越來越進步，只要插上專利鈀金試片、指尖取血、將血滴接觸試片，大約等待4秒結果就出來了，完全不會痛！操作簡單而且無須校正，果然是美國醫療院所專用的品牌。
如果家裡有糖尿病患者，就知道血糖忽高忽低很令人擔心，血糖波動幅度越大，罹患糖尿病併發症的危險率就越高，
這時候可以藉由描繪血糖曲線來掌控，用最快速有效率的工具，可以即時把關家人和自己的健康，真是神隊友！
#圖為一大早測血糖結果數值太低的我
#但陽光很給力
攝影師也是給力的 凱莉給點力-主播黃凱翊
#血糖儀
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