關於 凌晨跑步 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「活了23年 還真的頭一次三更半夜在跑步」
2020 HOOD to COAST Taiwan 山海接力
週六凌晨00:45分「台東」鹿野高台起跑➡️「花蓮」台開心農場，5人171公里路程 人車接力以11小時2分35秒 共249組 總排名第一完賽🎉
#鋼鐵部隊 也順利了拿下2連霸。
🇺🇸美國賽Get🇺🇸

起初報名這場比賽時來來回回拒絕了人家好多次，主要原因是怕會卡到年底的賽事，雖然最後還是答應了，所以賽前就以不影響全國田徑錦標賽為前提，以賽代訓，順順完賽就好。

這次擔任棒次2、12、17共33公里。
第一次在凌晨跑步真的覺得 好奇妙，
第2棒就以每公里3分45左右的速度前進（速度直接卡住
然後交接棒完就上車一路睡，睡到了早上7點半左右接到了12棒 （其實也不知道有沒有睡🤣
早上就比較好跑些，雖然下著偶陣雨風又大，
速度也拉到了3分30上下去完成最後兩棒。
（還是要感謝大家安排好跑沒什麼山路的棒次給我跑🙏🏻

跑在東部的海岸線真的會被海景美到忘我，
雖然海風很大，沿路的環花東自行車賽的選手也非常熱情，一直聽見加油聲🥰

有點SHOCK的是竟然進終點前還沒衝線要先停下來去旁邊過晶片在補衝線😅

也恭喜 閃耀跑團-Shine Running Course 的學員們順利完賽，真的棒👍🏻

閃耀跑團第❹期『入門跑者訓練營』開放報名啦🔥
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————————-題外話———————
不知道為何從大運會第一名比一進場就被問說我比手指愛心幹嘛，從此以後第一進場都要我比手指愛心，我明明比1手指頭那個1😵

相關影片連結：
pb+運動平台
HOOD to COAST盛大落幕！
https://youtu.be/9sJczqU3gDM.

緯來體育台
11/29 HOOD to COAST人車接力 征服東海岸不孤單
https://www.youtube.com/watch?v=eDz_Og2kKmw

#hoodtocoast
#鋼鐵部隊
#山道之神
#二連霸
#吳睿恩

Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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動物蘋台： http://applepetform.com

#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

#譚俊彥 （Shaun）於劇集《 #失憶24小時》內首次挑戰演喜劇，而劇內劇外同樣是人夫的譚俊彥，深明夫妻相處之道，除了忍讓，亦要懂得氹太太，「每位太太都有同樣的特質，如無理取鬧或發脾氣，既然叫得太太，就代表你會跟她過一世，所以我從來不會覺得當遇上不快的事情，就要離婚。一開始決定跟太太結婚時，我都跟她說，叫她不要走，不要離婚，因為我從來不會去想做這些事。之前我都跟大家講，夫妻相處就是互相忍讓，因為你要知道每個人都會有情緒，像我有時候收工回家已經凌晨時間，肚餓沒有東西吃，就很容易發脾氣，特別是早前拍新劇《拳王》時，因為要操肌，收身甩水的日子，每日都堅持去跑步，甚至有時候連水都不能喝，經常會為一些小事都可以很忟憎，試過太太炒菜炒得很爛，我都可以有怨言，覺得點解會炒爛？在她眼中，覺得炒爛其實不是什麼大事，但站在我的角度，全日只可以食菜，盡量都希望可以吃到美味的菜，所以才會有一些小脾氣，但每次發完脾氣後，我都會氹她。」全文：http://bit.ly/3l7m5fi

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譚俊彥（Shaun）於劇集《失憶24小時》內首次挑戰演喜劇，而劇內劇外同樣是人夫的譚俊彥，深明夫妻相處之道，除了忍讓，亦要懂得氹太太，「每位太太都有同樣的特質，如無理取鬧或發脾氣，既然叫得太太，就代表你會跟她過一世，所以我從來不會覺得當遇上不快的事情，就要離婚。一開始決定跟太太結婚時，我都跟她說，叫她不要走，不要離婚，因為我從來不會去想做這些事。之前我都跟大家講，夫妻相處就是互相忍讓，因為你要知道每個人都會有情緒，像我有時候收工回家已經凌晨時間，肚餓沒有東西吃，就很容易發脾氣，特別是早前拍新劇《拳王》時，因為要操肌，收身甩水的日子，每日都堅持去跑步，甚至有時候連水都不能喝，經常會為一些小事都可以很忟憎，試過太太炒菜炒得很爛，我都可以有怨言，覺得點解會炒爛？在她眼中，覺得炒爛其實不是什麼大事，但站在我的角度，全日只可以食菜，盡量都希望可以吃到美味的菜，所以才會有一些小脾氣，但每次發完脾氣後，我都會氹她。」全文：http://bit.ly/3l7m5fi

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