關於 冷壓有機橄欖油 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【精油?按摩油?寶寶按摩要用什麼油】
按摩的過程中使用按摩油的目的是為了讓按摩更順暢
但市售許多嬰兒油、精油、按摩油
到底該怎麼選擇才適合寶寶呢❓
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#國際嬰幼兒按摩合格專業講師+職能治療師--錢錢老師整理的選油準則
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#油品選擇五大準則
✨冷壓性、有機性、植物性、無香味、可食用✨
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✔️植物性油品大多為冷壓低溫壓製而成，比起礦物性油較容易被肌膚吸收
✔️無香味是希望不要蓋過父母天然的體味，此氣味有助於親子間的親密感建立
✔️可食用油可避免寶寶誤食產生不適感
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#建議油品
✅甜杏仁油 ✅葵花油 ✅橄欖油
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✔️甜杏仁油是最常用的油品第一名，
但家中廚房如果備有 #冷壓有機橄欖油，其實非常適合拿來按摩喔!
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#愛的小叮嚀
1️⃣最好用深色容器裝
2️⃣強烈建議不要使用具香味的精油、礦物質成分的嬰兒油
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⚠️香味會讓嬰兒聞不到父母氣味，#礦物質成分 對於嬰兒毛孔可能堵塞，較 #植物性油 難吸收

下周，將繼續和大家分享
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春暖花開脫脂肪 Day10 #外食一樣可以輕鬆吃得很均衡

從今年三月初開始一直到六月，馮云每週二都上一整天的精油課，一天八小時課程聽下來，會用很多腦，再加上教室今天整天幾乎都沒開窗，一天幾十個人在同一間教室裡，又“再一次”發生了我頭痛欲裂狀況，從中午一直忍耐到傍晚回家，到家已經全身發冷顫痛到哭出來了，緊急塗了各種可以緩解頭痛的精油，泡了澡，拔了罐，老公幫忙做了頭部按摩..最後再用了瑞士水洗法的無咖啡因咖啡灌腸，才解除了讓我快要炸開來的頭痛。很喜歡學習的過程和結果，就像身體喜歡吃營養的食物一樣的喜歡，但學習的環境還是要十分注意，下次我決定1.和老師反應 2.穿防冷氣直吹的大外套 3.坐在可以控制開窗的位置，希望不要再發生這樣的狀況了！生病真痛苦的時候特別有感恩心，謝謝宇宙超人這麼快讓我恢復正常狀態。

上週馮云分享了很多三大營養素要如何在我們的餐盤平均分配（還沒看過的朋友可以去 https://goo.gl/kqbMSE 這裏或者馮云粉絲團https://goo.gl/G7t6bS 看前面的文，除了前三天的目前其他都還可以留言抽獎呦！我們把每項營養均衡了吃對了，脂肪就會開始減少，因為營養夠了肌肉也會開始增加，人生也會開始變好。不過現代大部份的人都無法餐餐自己煮，所以我們今天就來談談很難避免的外食要如何選擇吃得瘦，吃得好，吃得均衡。

＃越吃越瘦的外食要怎選？
自助餐廳和小火鍋店是個不錯的選擇，可多選擇吃肥一點的肉類或是蛋白質，大葉蔬菜，記得要捨去麵飯主餐類，根莖類蔬菜要注意量再20%以下。去中式餐廳，可單點肉類或是蛋類的料理，如果點肥肉的料理是最好的，因為也兼具了好油脂。西餐廳可以叫油花比較多的排餐和沙拉，90%沙拉醬都加了糖或蜂蜜，用油醋醬比較沒糖，或淋上自己帶的油加點鹽也不錯吃，根莖類和青菜都是屬於醣類要注意比例在20%以下。我身上常會帶著用扁桃仁粉和亞麻籽粉以及椰子油，雞蛋做的［低升糖hoho吐司麵包］，因為無糖無麵粉有很像主食，油脂和蛋白質含量高，不吃主食沒有飽足感的時候，可以拿來帶體主食，補足好油脂比例的不足。

＃問清楚你吃的油是不是好油
我去一家新餐廳都會問一下料理用油是什麼，豬油牛油雞油...動物油ＯＫ，棕梠油椰子油玄米油 ...ＯＫ，西式餐廳很多用可烹調的橄欖油也ＯＫ，其他油脂建議避開（尤其是沙拉油），因為壞油入會造成阻塞（像瀝青一樣卡在膽），這也是瘦不下來的很大原因之一呦。

＃外食族如何餐餐吃到好油脂？
1.點肥一點的肉類料理
2.喝雞湯連皮一起吃
3.自己帶油去給願意幫你換油料理的餐廳料理 然後請老闆多放一些油
4.帶著小罐油（紫蘇油或是橄欖油都不錯）自己加油在已經料理好的餐點或沙拉上，吃火鍋可以加在沾醬上。
5.帶著油脂比例高的低升糖hoho和糖癮掰掰甜點，替換掉一般主食和甜點

#隨身帶一些方便吃的油脂蛋白質方便食
包包裡隨身帶著花生堅果或是hoho 橄欖油，或是油漬水煮魚罐頭，夏天熱時可用保冷袋裝低升糖甜點和奶油或是蛋糕也不錯...來代替外食餐廳的米飯麵包和一般甜點，油脂蛋白質量夠了 就不會再想吃糖了，但也注意油脂不要過量，任何東西過量都會變成有物質，就連水喝多了也會中毒的。

#不知道好油怎麼選？以下這些是馮云銀針體質平常實用的好油們推薦

冷食沙拉或熱食上桌後用：
SYN初榨冷壓有機橄欖油 https://goo.gl/HDDKi8
冷壓鮮榨紫蘇籽油 https://goo.gl/Xx5KSB
糖癮掰掰.奶油乳酪醬 https://goo.gl/x2mTAk

烹飪可用：
椰子油 https://goo.gl/66ysrt
Modousa 冷壓有機橄欖油（中火低溫） https://goo.gl/yYB4rb
我愛你學田鴨油（大火） https://goo.gl/1PtMov
pekao鵝油（大火） https://goo.gl/khFRus
東和 黑芝麻油（中火低溫） https://goo.gl/JxSx5w
東和 白芝麻油（中火低溫） https://goo.gl/4698c1
鐵塔奶油（中火低溫） https://goo.gl/Rdga5K
艾許手工奶油（可以中熱火，奶油界的勞斯萊斯就不要拿來烹飪了） https://goo.gl/cu57Uf
柏迪耶手工奶油 （可以中熱火，但奶油界的賓利不要拿來烹飪啊） https://goo.gl/z9Urdm
低升糖hoho隨機三入優惠組 https://goo.gl/wS4iLd
剛上市可省下 3,120元還有寶貴時間的月訂購組 https://goo.gl/xZJhgT

＃今天的小功課
請＠你或你的朋友名字＋身體健康好好時才運動！ 舉例：＠basslu 身體健康好好時才去運動～抽獎系統會用『身體健康好好時才運動』這些關鍵字來抽獎呦～

＃今天抽獎的禮物是
我最愛的油之一，果實拔下48小時以內就裝罐的{可可威達離心冷壓椰子油}300ml一罐 https://goo.gl/66ysrt 熱炒/塗皮膚都很棒呦～
============================================
＃4/17 生病了的馮云飲食與運動 :
飲食：早餐正常，中餐外食吃不太下，晚餐頭痛只喝了大骨湯一顆雞蛋幫助恢復。
脫脂運動：泡澡
睡眠：沒想到無咖啡灌腸也會讓我太清醒失眠2:00才睡著 7:30起床（下次不敢了）

今天的影片從前幾天上傳的Vlog中只特寫了油封雞胗的製作方法。
用低溫烹飪的話，不需要切下銀皮，就能做出美味的料理。
如果沒有低溫烹飪器具的話，請用極小火打開蓋子煮。
或者可以使用電鍋的保溫功能來製作。
因為簡單好吃，所以請一定要嚐嚐派對的一道菜。



〜材料〜
新鮮的雞胗 300g
鹽巴 6g（肉量的2%）
壓碎的大蒜 2,3顆
迷迭香（乾燥也可以）少許
黑胡椒粒 少許
特級冷壓橄欖油 200～300ml（到肉的高度）



【相關影片】
從低醣肉前置處理到全雞肉料理的夜晚 / 雞胸肉3道介紹 / 在家烤雞肉串燒 / 雞皮柚子醋 / 排骨&印度烤雞風前置作業 / 蓮藕肉餅
https://youtu.be/hbmO_B-BnkY
老公做聖誕晚餐 / 濱江市場買東西 / 整理収納 / 聖誕節
https://youtu.be/mQKtfNcPTFY



【影片內營養補助食品】
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。


#日本夫婦在台灣 #nihonjinfufu #油封雞胗

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材料表／文字食譜 https://www.beanpanda.com/146223
全麥麵包 https://youtu.be/E-KV7CJnNeU

植物肉的蛋白質含量以，大豆蛋白或豌豆蛋白為主。製作的方法很多，巿售的植物肉的飽和脂肪隨產品配方而不同。這食譜以豌豆蛋白粉和植物組織蛋白為主，希望能給喜歡全蔬的朋友更多選擇～

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植物組織蛋白 Textured Vegetable Protein https://iherb.co/HYX8RAt
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黃原膠 Xanthan Gum https://iherb.co/nuESJTe
昆布 Dried Seaweed Flakes https://iherb.co/pmeu1yh
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素食家常菜料理│怎麼做麻油素肉鬆？教你一招秘製新吃法，做出正統口味的肉鬆，每次上桌都吃光光！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要黃豆和麻油做一道素食家常菜料理，我想用這些原型食材做素食肉鬆，再把素食肉鬆做成御飯糰我們家女兒很喜歡吃素食肉鬆，市售的一包素食肉鬆大約在台幣150元到250元左右，而且有些素食肉鬆，含有一些添加物，今天我就要來分享一道女兒非常喜歡的麻油素肉鬆做法，我選擇的是用真老小磨白麻油來製作，自己做便宜又安心。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，真老小磨白麻油、有機黃豆、白米、過濾水、小黃瓜、秋葵、海苔、白芝麻、金針菇、綠花椰菜米、醬油、白胡椒粉、黑白胡椒玫瑰鹽、黑胡椒粉、真老白芝麻醬、玫瑰鹽、二砂糖

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大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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