【美國馬鈴薯料理】✨美國馬鈴薯嫩雞捲
有時候覺得煮飯很麻煩?那就來試試美國馬鈴薯嫩雞捲吧!
將美味的薯餅、雞胸肉、生菜、洋蔥、番茄包進餅皮中,
不僅能吃到碳水化合物、蛋白質等營養,同時也能盡情享受清脆的口感,一起來試試吧!
👉食材👈
美國冷凍馬鈴薯餅 96g
墨西哥薄餅皮 43g
雞胸肉 60g
結球萵苣 25g
番茄 50g
洋蔥 15g
九層塔 4g
大蒜 少許
鹽 適量
胡椒 適量
👉步驟👈
1.烤箱預熱220℃
2.雞胸肉切成粗條狀,用鹽、胡椒醃漬5分鐘,220℃約烤10分鐘
3.美國冷凍馬鈴薯餅切成塊狀(約十等分),220℃約烤15分鐘
4.番茄、洋蔥、九層塔、大蒜洗淨,番茄和洋蔥切小丁,九層塔及大蒜切末,四者拌勻,加入適量鹽與胡椒調味
5.結球萵苣洗淨後盡量甩乾(可用廚房紙巾稍微擦乾)
6.墨西哥薄餅皮熱鍋乾烙起鍋
7.依序放上結球萵苣、雞胸肉和美國冷凍馬鈴薯餅,最後在淋上莎莎醬
8.將餅皮包起來即完成
👉營養成分👈
熱量:354大卡
蛋白質:19克
脂肪:10克
碳水化合物47克
👉營養短評👈
美國馬鈴薯嫩雞捲非常適合正餐食用,適量蛋白質、充足的碳水化合物以及清爽的口感,提升食慾、享受美味,也能輕鬆、快速地補充能量!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Beanpanda Cooking Diary,也在其Youtube影片中提到,#ASMR #IKEAfood #medallions 材料表/文字食譜 Printable Recipe http://www.beanpanda.com/16677 食譜的前半部沒甚麼難度,和製作一般的薯泥食譜差不多,蒸熟馬鈴薯、壓碎、加入其他蔬菜和調味料。塑成球形後,沾一些粘米粉,可以幫助...
冷凍馬鈴薯餅 在 Cecillia優雅過生活 Facebook 的精選貼文
今天上午開團的日本千石阿拉丁烤箱團購,
最多人選擇的顏色是綠色(阿拉丁的復古綠真的很有質感),
最暢銷的優惠方案是4枚焼烤箱+阿拉丁方形烤盤的組合。
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有網友說她用信用卡分期方式送給自己一台阿拉丁烤箱,
因為這一年無法出國,為了防疫也盡量減少外出群聚,決定用省下來的錢營造更舒適的居家生活,
從去年首次開團時,她就一直很想要入手阿拉丁烤箱,這次開團看到有信用卡分期0利率的付款方式,立即下單購買。
也因為完成了一個心願,一整天心情都很好。
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真的,在疫情肆虐盡量多待在家裡比較安全的非常時期,如果家裡有一台好用的小烤箱,
每天都可以變化出美味的食物來療癒自己與家人們,
而且因為這台烤箱的功能超乎想像,不管是烘焙或料理效果都會讓人很有成就感呢!
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尤其是要加熱烘烤少量的冷凍食物時,阿拉丁超好用,
像是我很喜歡的IKEA冷凍馬鈴薯餅,裡面還有加入切碎的青花菜營養好吃,
我常在早餐時拿二個放入阿拉丁烤,加熱少量的食物,阿拉丁比大烤箱理想多了,
不需預熱、加熱速度快又好,外香酥內濕潤鬆軟的馬鈴薯餅很快就能出爐。
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還有要加熱冷凍的酥皮類點心時,阿拉丁的瞬熱高溫烘烤表現更是出色,
派皮很快烤至膨起且層次分明,加熱一整盤或只烤1 ~ 2個都一樣好好吃。
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對啦!如果已經有阿拉丁4枚燒烤箱,想要加購專用方形烤盤組(平底烤盤+方型烤網+波紋烤盤)的朋友們,
請務必趁此次團購機會入手,因為這次的團購價格更優惠呢!
★請留意,此款烤盤組不適用於2枚燒烤箱。
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冷凍馬鈴薯餅 在 肥丁手工坊 Facebook 的最佳貼文
材料表/文字食譜 Printable Recipe http://www.beanpanda.com/16677
🥔 自製蒜粉、洋蔥粉 http://www.beanpanda.com/16769
食譜的前半部沒甚麼難度,和製作一般的薯泥食譜差不多,蒸熟馬鈴薯、壓碎、加入其他蔬菜和調味料。塑成球形後,沾一些粘米粉,可以幫助薯餅定型,若不追求整齊的扁圓形,用手塑成一糰便可以拿去烤。美食美食,美麗的造型看著就會食指大動,肥丁追求完美,動用了圓形慕斯不鏽鋼模,把形狀固定起來,外形是不是很像原作 ?非常適合做便當
#安心食材自己做
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冷凍馬鈴薯餅 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最讚貼文
#ASMR #IKEAfood #medallions
材料表/文字食譜 Printable Recipe
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食譜的前半部沒甚麼難度,和製作一般的薯泥食譜差不多,蒸熟馬鈴薯、壓碎、加入其他蔬菜和調味料。塑成球形後,沾一些粘米粉,可以幫助薯餅定型,若不追求整齊的扁圓形,用手塑成一糰便可以拿去烤。美食美食,美麗的造型看著就會食指大動,肥丁追求完美,動用了圓形慕斯不鏽鋼模,把冷凍馬鈴薯餅形狀固定起來,外形是不是很像原作 ?
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前半部沒甚麼難度,和一般製作薯泥的食譜差不多,蒸熟馬鈴薯、壓碎、加入其他蔬菜和調味料,沾些粘米粉(在來米粉),不追求整齊的扁圓形狀,用手塑成一糰便可以拿去烤
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想吃薯餅 超市有賣冷凍的
不曉得下油煎之前是否要先解凍?
另外又想到直接買馬鈴薯切片來煎
直接買薯餅好像比較好吃 因為原本就炸過 比較香
但是馬鈴薯切片加工比較少 是否比較健康?
想聽聽大家的看法和經驗...
謝謝
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