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#新Monday #AnsonLo #CalvinKlein #教主 #NM_HM
冰塊腹肌 在 新Monday Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，#Theveryhungrycaterpillar #ABS 曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球， 抓出了裡面的小獸之後， 我的肚子變成鬆鬆軟軟的， 是小獸曾經用小小指甲掐捏， 用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～ 雖然我很想念， 她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏， 但我實在不太想念，那一坨皮肉， 在我每...
「冰塊腹肌」的推薦目錄：
- 關於冰塊腹肌 在 新Monday Facebook 的精選貼文
- 關於冰塊腹肌 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
- 關於冰塊腹肌 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最佳解答
- 關於冰塊腹肌 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
- 關於冰塊腹肌 在 李佑群老師的CHANNEL YOU Youtube 的最讚貼文
- 關於冰塊腹肌 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
- 關於冰塊腹肌 在 10分鐘訓練冰塊盒腹肌！ 每天跟著帥教練做出好線條 - Facebook 的評價
- 關於冰塊腹肌 在 有肌勵- 「冰塊盒」六塊腹肌五大迷思和鍛鍊方法 的評價
- 關於冰塊腹肌 在 大H | IFBB PRO 在家練4個腹肌訓練動作打造立體冰 ... - Pinterest 的評價
冰塊腹肌 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
皮卡丘也太。壯。了。（瑟瑟發抖）
#噪咖上菜
#艾瑪華倒編
圖片來源：蝦皮商城
#皮卡丘 #寶可夢 #周邊
冰塊腹肌 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最佳解答
竟然一週就有了冰塊腹肌！太驚人啦><
一週UBike挑戰！肉肚肚晉升「冰塊盒」腹肌
https://bit.ly/3jRYJvi
影片授權：#生活不boring
IG：＠bolin_lie
YT：生活不boring
完整影片：https://youtu.be/fYa8tdfnJmc
#挑戰 #冰塊盒 #腹肌
冰塊腹肌 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～
雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～
我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！
兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～
要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！
我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～
這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！
1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
NEFFEX - Backstage🤘💋 [Copyright Free]
冰塊腹肌 在 李佑群老師的CHANNEL YOU Youtube 的最讚貼文
#看影片抽日本悠悠庵富士山香皿鈴蘭祈癒短寸線香桐箱
#到底為什麼佑群老師被男神公主抱
#天菜男神卞慶華教你用簡單道具在家也能健身鍛鍊迷人體態
【時尚向佑群 Vol.11】到底為什麼佑群老師被男神公主抱？卞慶華養肌密技大公開！
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#關於本集
您的天菜已上線！熱愛戶外活動的陽光男神卞慶華今天要分享他的創意小物。在不能出國往外跑的情況下，向上爬已成為熱門休閒活動。男神親自示範在家也能維持體態的方法，硬實胸肌、冰塊腹肌、腿部曲線一次到位。被佑群老師誤以為蚊香的平凡小物，竟然有這麼多用法！？身為登上百岳的男神，平時都用些什麼小物健身呢？就讓卞大哥在這集《時尚向佑群》用最輕鬆有趣的方式分享給大家！
同場加映：佑群老師特別分享好友，最近和GU聯名吸引許多粉絲朝聖的品牌 MIHARAYASUHIRO設計師三原康裕皮革首飾，還有BEAMS的漢字設計手錶，健康與時尚結合，千萬別錯過精彩的創意小物下集喔！
#關於時尚向佑群
李佑群老師個人時尚頻道的新節目堂堂登場囉！繼高端質感的《#YOU TV》、娛樂生活的《YOU LIVE! 佑見微時尚》、深度人物訪談的《人群》後，佑群老師擔任製作人與主持人的《時尚向佑群》正式來囉！
顧名思義時尚就是要「向」佑群老師看齊！或是必須「像」佑群老師一樣熱愛時尚的雙關語，舉凡時尚、美妝、保養、生活品味、旅遊等等，佑群老師帶你以輕鬆實用的方式領略最新流行趨勢！
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看這一集的《時尚向佑群》有機會得到大禮！
▲ 日本悠悠庵富士山香皿+鈴蘭祈癒短寸線香桐箱 / 1名
點上鈴蘭柔和清香，為生活添上一層寧靜儀式感，名額只有一位，請大家好好把握難得的機會～！
活動參加辦法：
1. 請務必先進佑群老師粉絲團首頁👉李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ 將粉絲團設定為「搶先看」(很重要，會確認唷！)
2. 按讚加分享本影片
3. TAG兩個喜歡戶外活動的朋友，並將本影片截圖上傳&留言「在家也能健身，卞慶華和佑群老師的可愛互動就在這一集！」
(請勿複製別的抽獎者的文字或截圖，得獎者擇期在本粉絲團公布，贈品恕不退換，本粉絲團保留變更贈品內容之權利。)
Special Thanks：
卞慶華 Bian Bian
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冰塊腹肌 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
這個影片為下腹肌訓練的進階訓練影片
許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已
下面的兩塊怎樣都練不出來
這是大多數人最想解決的一題
主要還是因為對於下腹的刺激不夠
所以這個影片挑選的所有動作都是特別去加強下腹的訓練
每天都來操下腹 你也能擁有漂亮的冰塊腹肌唷!
#下腹肌#下腹肌訓練#腹肌
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
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冰塊腹肌 在 大H | IFBB PRO 在家練4個腹肌訓練動作打造立體冰 ... - Pinterest 的推薦與評價
Nov 30, 2020 - 我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 ... <看更多>
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