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【副刊／陳怡如】土地和人體的奇妙連結～～在濕冷的宜蘭務農的怡如，在遍嘗挫折之後，決定著力在野生野長的植物上，比如薑黃、月桃、艾草、紫蘇、南瓜⋯⋯讓土地挑選願意留下的作物，結果竟深刻感受到這些作物對身體起了重要的意義！
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「像是用薑黃做成溫暖脾胃的咖哩粉；有益行氣的月桃用以染布；活血的艾草製成香草枕。長住山坳裡，且從事水田工作良久後，身體濕氣甚重，因此溫暖、活血行氣都是我的身體所需。如此看來，人與土地之間的連結，形成一種平衡的循環。」
https://www.newsmarket.com.tw/mag/7545
過了冬至，城市的連日陰雨寒風濕冷讓人們穿著沈重厚外套，戴著帽子，圍滿圍巾，瑟縮著匆匆走過。
身體瑟縮，大概也影響心靈的瑟縮吧，緊閉的不敢打開的門窗也讓日子顯得陰霾晦暗。
冬至後五日，在棉被裡窩久了的身體，感覺到窗簾隙縫透出一點點亮光。心裏疑惑：天晴了嗎？風雨止歇了嗎？陽光出來了嗎？
一連串的疑慮，半是懷疑，半是盼望，走到窗前，推開窗。
窗外大河浩蕩，波光粼粼，緩緩流過。窗下是大片蔓延長得極蓬勃壯碩的紅樹林，微微吹南風，風裏鳥聲喧鬧啁啾。
遠處是篤定穩重的大屯山，山頭上旭日初昇，一朵一朵幸福祥雲向蔚藍的天空升起。
山高水靜，天長地久，一年疫病災難不斷，我執深的人，如被激怒無知的獸，輕易叫囂互罵，呲牙咧嘴，爭鬥撕殺，陷在無明愚昧中，為一點贏沾沾自喜，為一點輸憤怒跳腳，嘴臉歪斜扭曲，報怨天抱怨地。
此時山河平和綿邈，窗外仍然是平常的歲月，天地無私，其實處處都是祝福。
生活練習｜薑茶
12/23繪本分享會時
我們正處節氣冬至
那天
我坐定位打理電腦、PPT的時候
書店主人毓穗遞上一杯溫暖的黑糖薑茶
心想，真有默契
因為我當天第一張投影片也是一杯薑茶
每次講座
在開始介紹繪本前
我會先放一張節氣的投影片
聊聊當時屬於哪一個節令
相關農諺、當令作物、飲食、花草樹木
等等相關
在稻田旁的書店辦講座
先聊節氣是如此應景
12/21-12/23是冬至交節日
PPT上有我的薑茶照片
以及農諺：
「冬至烏、過年酥」
意指冬至如果天氣遇雨陰霾
隔年就會有個晴朗乾爽的農曆年
照片中的薑茶則是冬季後的習慣
清晨起床後至廚房煮水
削下老薑三、四片
沖以滾燙熱水
在回到溫水的時間裡
老薑溫潤的成分慢慢釋放於開水中
每日早晨
一杯溫熱暖胃、醒心
是一天的開始
我的薑茶是簡易版
書店主人的是加了黑糖熬煮的費心版
在濕冷的冬日裡
可依時間充裕與否作選擇
皆屬照料身心的順手習慣
冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
影片:
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#中醫 #三九天 #天灸 #哮喘 #鼻敏感
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
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22日就是冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
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