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#内股 #改善 #迫田和也
簡単1分！内股を治すストレッチを解説！
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簡単1分！内股を治すストレッチを解説！

【腰痛改善の鍵】内股の治し方！簡単３０秒！！
↓丹羽先生の動画↓
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＜目次＞
0:00~0:42 OP
0:42~1:39 伸ばす筋肉
1:39~4:48 ストレッチ解説
4:48~ ED

＜オススメ関連動画＞
『内股』の治し方！ストレッチ&骨盤矯正【3分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/Mqe9ma1kYMY

これさえやれば大丈夫!! たった3分で内股を治すエクササイズ【内股　治し方】
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【腰痛改善の鍵】内股の治し方！簡単３０秒！！
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こんなに悪い⁉︎内股のデメリットとその直し方
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【自宅で簡単】X脚を根本から治す方法【整体師Kazu】
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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

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普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪。
日常生活で無意識にカラダに入れてしまっている農薬・添加物などの有害物質。

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#内股 #改善 #迫田和也 #整体院 #腰痛

足の冷えの治し方お伝えします！
ストレッチと骨盤矯正でゆっくり改善。
2.3週続けてみましょう！
現代人に多い悩みを解決しましょう。

1つ目 ディープランジ 30秒
2つ目 ディープランジプッシュ 30秒
3つ目 ディープランジローテーション 30秒

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第1弾はヘルニア編→https://www.youtube.com/watch?v=p3aPN_p_kZY&t=13s
第2弾は反り腰編→https://www.youtube.com/watch?v=_B1ibBE7dSg&t=53s
第3弾は猫背編→https://youtu.be/F-gckqTmuTw
第4弾は二重アゴ編→https://youtu.be/nyoeSsIhXHY
第5弾はくびれ編→https://youtu.be/le3m1cEiqfM
第6弾は頭痛編→https://youtu.be/Q3_HYARYTUw
第7弾はストレートネック編→https://youtu.be/IxHis6CDOVA
第8弾は仙腸関節痛編→https://youtu.be/Xw3S5DTr_cc
第9弾は内股編→https://youtu.be/Mqe9ma1kYMY
第10弾はガニ股編→https://youtu.be/nVx6cImPP98

ご質問、リクエスト気軽にどうぞ

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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
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①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス
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②太もも
【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ
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⑤背中
【効果】猫背改善
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⑥肩甲骨
【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ
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股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！

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足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！

【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
https://youtu.be/o3iWK_UB3_8
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【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
https://youtu.be/xSMA0mpefEw
→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！

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#オガトレ #ストレッチ #冷え性を治す方法
楽曲提供：UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。

がに股、外股の治し方お伝えします！
ストレッチと骨盤矯正でゆっくり改善。
2.3週続けてみましょう！
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1つ目 梨状筋ストレッチ 30秒
2つ目 骨盤矯正 10回

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第3弾は猫背編→https://youtu.be/F-gckqTmuTw
第4弾は二重アゴ編→https://youtu.be/nyoeSsIhXHY
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第7弾はストレートネック編→https://youtu.be/IxHis6CDOVA
第8弾は仙腸関節痛編→https://youtu.be/Xw3S5DTr_cc
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
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①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス
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②太もも
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楽曲提供：UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。