關於 内股を治す 子ども ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🧘‍♀️6/9 イベントのお知らせ🧘‍♀️

今年もYOGAWOMANに登壇させていただくことになりました👏👏👏👏

なんと！今年は
仁平美香さんと一緒に
体育館スペースで行います😊💕

仁平さんの月経血コントロールヨガ🧘‍♀️と一緒に
デリケートゾーンケアをお伝えしたいと思います。
特に骨盤底にもフォーカスしていきます✨

受付開始になっていますので、
お早めに〜🧘‍♀️💖

𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼

YOGAWOMAN2019

講師 : 南上夕佳×仁平美香
タイトル：月経血コントロールヨガと植物の力で作るしなやかな骨盤底

内容：骨盤底筋を守って育てる身体の使い方と、より健康により美しくなるための植物療法（フィトテラピー）について一緒に学びましょう。

日本における植物療法の第一人者 森田敦子氏に師事し、ルボアフィトテラピースクール（フランス植物療法普及医学協会認定校）にて副代表として活動している南上夕佳と、
女性のためのヨガ協会代表として月経血コントロールヨガや女性のための整体やセルフケア法などを指導している仁平美香によるYOGAWOMANでしか受けられない、スペシャルコラボクラスです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊月経血コントロールヨガ（実技）

やみくもに膣口を締めようとしてしまうと呼吸も浅くなり、おしりに余分な力が入ってしまいませんか？ 
骨盤底や股関節など骨盤周辺をしなやかに使うためには、カラダをゆるめることと、関節等に余分な負荷がかからない姿勢を覚えるところから。

腕と脚のりきみを抜くための使い方、背骨の動かしやすい箇所の使い方で変わる体幹や姿勢やねじりのポーズの深まりなど感じながら、身体をゆるめていきましょう。
りきみのないしなやかな姿勢は、卵巣や子宮、腸など下腹部の臓器を圧迫せず、内臓を柔らかく保てるばかりでなく、
ももはりやO脚などのレッグラインを整えることにもつながります。

身体の末端からゆるめるセルフケアワーク、骨盤底を引き上げる呼吸法やアーサナ（ヨガのポーズ）を行いながら、しなやかな身体作りを一緒に練習していきましょう。 ＊フィトテラピー（座学）

フィトテラピーは、植物の力で人間本来が持っている自然治癒力を高めて病気や不調を予防する伝統療法で、塗る、飲む、香る、食べるなど様々な形で取り入れることができます。
精油を塗ったり、体調にあったハーブティを飲んだり、お家でも気軽にできるものが多いのもうれしいところです。

YOGAWOMANクラスでは、正しいデリケートゾーンや膣ケアについてもお伝えしていきます。
デリケートゾーンは顔よりも角質がうすいので、排泄後や、入浴時の際のケアの仕方によっては肌があれたり、ハリを失ってしまうことも。
顔のケアは毎日欠かさないのに、デリケートゾーンは特に気にしていないというのは、とてももったいないことです。 
女性のカラダの性質や特徴をふまえたケアをすることで、女性がより健康に、美しくなる理由をお伝えし、自宅でケアする方法もご紹介していきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 忙しい毎日の中で、ほんの少しでも自分自身をケアする時間を作ることで、
毎日の生活が丁寧に、こころとカラダが健やかになっていきます。
女性がより健康に美しく生きるためのヒントやきっかけになる時間を共有できたらと思います。

年齢や経験を問わず、初心者の方でもご参加いただけるクラスです。
伸縮性のある動きやすい服装でいらしてください。（更衣室もございます。） クラスの強度：優しい

お申込みはプロフィールURL
又はこちら↓↓↓
https://ticket.yogawoman.jp

#yogawoman #yogawoman2019 #南上夕佳 #仁平美香 @yuka_nanjo @mika_nihei

いくらうちの生徒達が毎日踊っていたとしても、
24時間踊っている訳ではありません。

一日を3等分にして、3分の1は寝てるとするじゃない？
3分の1は踊ってる、と。
そうしたら残りの3分の1は
普通の生活をしているはずなんです。
電車に乗っていたり、
宿題をやっていたり、
お家で携帯をいじっていたり…

そういったところでの癖を治すと、
ケガの治りが早くなります。

もちろん、無駄なプレッシャーを
ケガしている部分にかけなくて済む、
という事もありますが、
意識的に何かを変える、という事は（たぶん）、
今まで無意識にやっていたことに気づくことになるから、
踊り方も変わっていくんだと思うンです。

こういう部分を甘く見ないでくださいね。

「そのストレッチ癖が痛みの原因よ？」という記事にかいたように、
日常の癖を外すだけで、アラセコンドにあげたら痛かった股関節が
楽になるンですから。
癖って怖いよ。

日常の癖が教えてくれるものって、ケガや痛みだけじゃないんです。
よく「レッスン中に注意されていて、分かるんだけど出来ない」
って人がいますよね。

この分かるけどできない、っていうのは記事にしてありますので、
そっちも読んでください。

日常の癖とレッスンの注意ってよくマッチします。
例えば、普段、疲れたときにタックで、
両脚ガバっと開いて立つ癖がある子。
こういう子はレッスンでバランスをとっている時などに
タックにしています。

また、パクリューやシャッセなど簡単なつなぎのステップで
脚がしっかりと閉じていません。

言われたらたぶん直せるでしょうね。
だけど踊りだしたらまた同じような問題が見えてきます。

これは、「意識が続かない＝癖に負けている」
って事ですものね。
レッスンで常に同じ注意をされている人は是非、
日常生活の癖も考えて下さい。

レッスン中、音楽や振り付け、
テクニックに先生の声など
たくさん考えなければいけない事がある時に修正しようとしてもうまくいかないけど、
日常生活内で直しちゃえばいいんですよ。

＜気を付けたい日常の癖の例＞
片足重心で立つ（片方の腰にのる）
片足重心で座る（足組み、片足をおしりの下に畳みこむなど）
荷物をいつも同じ方の肩で持つ（ななめかけバックだけでなく、
リュックサックを同じ方で持つとかね）
ペンギン歩き
足を引きずって歩く、
かかとからゴツゴツと歩く
片方の足をターンアウトさせる（片足重心とペアで見られる事が多い）
タック、ダックで立つ、
座る 頬づき、
猫背（携帯やタブレットをソファーでいじっている人は絶対に猫背！）
過伸展の膝に座りこむ（関節に「乗っかる」）
どーです？

全てをいっぺんになおせ！ではないけれど、
痛みがあったら、
もしくはレッスンでいつも同じ姿勢の注意をされていたら、
日常生活でも気を付けてみて。

上達するヒントはこんなところにも落ちていますから。

DLSブログ「レッスン外で気を付けたい癖（ケガを早く治すために）」より。
http://www.dancerslifesupport.com/kuse-2/

☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね！！

おはようございます。

今日は大阪でスタンス、卵の日。
大阪に戻ってくるのは2016年ぶりで、
その時初めて、治療家トレーナーセミナ―を行ったんです。

東京が初おろしではないセミナーは初めてじゃない？
あれから改善を加え、今の形になっているのですが、
嬉しい事に、今年は治療家トレーナーセミナ―完売しました。

つまり、ダンサーをサポートしたい！というプロの人達が増えてきているということ！！
なんて嬉しいことでしょうーーーー

今日ピックアップした過去記事は、今年の治療家トレーナーセミナ―の特化コースでもある、
股関節にまつわり、今日行われる卵の日にも関係するもの。
骨盤の成長。

当たり前だけどさ、骨盤も成長するんですよ。
そしてそれに合わせてバレエレッスンを選んであげないと
将来のケガに繋がりますよ、ってこと。

では行ってまいります！
http://www.dancerslifesupport.com/pelvis-2/

↓國中先生の動画↓
股関節のつまり痛み撃退ストレッチ！【毎日5分】
https://youtu.be/_vkCcXhBg08


「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
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Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。



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＜オススメ関連動画＞

【股関節を曲げるとつまり＆痛みがある方、必見】GENRYU考案。新しい股関節つまり解消法
https://youtu.be/IOyq7O8KafE

【股関節のつまり】股関節の痛み＆腰痛に効く「腸腰筋エクササイズ」
https://youtu.be/oTdNW9WUCM0

「股関節の奥がつまる・引っかかる」を治す鍵は「◯転筋」
https://youtu.be/w6BRHgcRr6k

【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ【太もも痩せに】
https://youtu.be/xtlfeORLpL4

股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ
https://youtu.be/l88hRS2Aymc



＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

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整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
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整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
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by ぬこみこDaiGoの切り抜き図書館
タイムスタンプ
0:00 はじまり
0:09 今日は激甘放送
0:53 今日のワイン紹介🍷
1:40 Dラボ概要欄
1:58 4分HIITを毎日やっても？
3:14 介護職員不足
4:19 自堕落な生活を抜け出す方法
5:17 将来の明確なキャリアがない
6:21 夫婦で切り抜きチャンネル
7:40 欧米就職目指すが、国内の方が現実的？
9:52 甘口は今回だけにしようかな
10:00 彼体臭に安心する
11:09 夫が離婚に応じてくれない
12:12 承認欲求強いのを改善
13:10 激甘面白くないね
13:32 ワクチン接種後なくなった方
14:49 激辛の方が楽しいかも
15:24 激辛に変わります
17:25 転職前にどの仕事で生活費
18:46 夜の相性良くない
19:55 生理中彼に割り切れない感情
21:33 周りから良い人認定されるのが嫌
22:23 切り抜き宣伝
22:50 自分の体臭や頭皮の臭いが気になる
24:08 うつで就活できないでいる
25:57 ジモティーに登録したが問い合わせが皆無
27:47 スパチャ流れすぎ
28:28 公務員、パワハラ
29:33 切り抜きについて
31:14 期間が空いたデート、告白成功させたい
33:10 パパ活してた彼女
34:28 恋愛依存症、相手に飽きられるのこわい
35:51 4分HIITの方、再スパチャ
36:42 精神病んだ方と一緒に働くコツ
37:55 身内が陰謀論にハマってしまった
38:21 神を信じることについて
39:41 一歩先を予測し行動するのにいい方法
40:53 自閉症の子持ち50代、転職か起業したい
42:17 DaiGo氏肌キレイ
42:37 売れっ子になったら絵を飾ってください
43:37 うつ、このまま大学卒業まで頑張るべきか
46:12 両想いの人にバツイチと伝えるのこわい
47:19 自閉症の遺伝性は？
49:38 おすすめの日用品は？
52:04 人の金メダル噛む人の心理
53:50 二股をする上で気をつけること
54:01 周りの獣医師が優秀すぎて
55:27 規則正しく生活するには？
57:26 弁護士入れて話しても話が進まない
58:22 手取り20万実家賃負担、一人暮らし希望
1:00:09 就寝時エアコンつけてる？
1:00:53 獣医師を好きに
1:02:30 ひろゆかない氏、Youtube伸び悩んで
1:04:03 おすすめタオルケット
1:04:45 一人暮らしのため工場で勤務すべきか
1:05:35 フリーエンジニア、トップと差
1:06:44 ひろゆかない氏、コラボ？
1:07:04 辞表を出す勇気が出ない
1:10:40 健康orやりたいこと優先順位
1:11:57 離婚した夫に親権
1:13:53 小説の世界に長時間入り込んでしまう
1:14:59 悪い考え方するのは治らない？
1:15:58 同棲中だが家事できず
1:18:22 整形は将来悪影響？
1:19:48 彼女の障害を受け入れたい
1:20:12 勉強のために実家に帰るべき？
1:22:32 ワイン三本セット届きました
1:23:08 在宅勤務、外に出ないことは悪いこと？
1:24:19 遅刻癖を治す方法
1:25:28 アプリ1回目告白、保留
1:27:20 カロリー範囲内の甘い物、ウエスト減る？
1:29:23 チューイングって何
1:31:21 ネットワークビジネスを論破
1:32:55 疲れをとる方法
1:34:57 一般人精神疾患公表は不幸自慢？
1:35:32 どんな資産運用してた？
1:37:10 クラスの人がいつもくすぐってくる
1:39:18 職場まで2時間の実家or一人暮らし
1:41:03 うつ、何度も復職するのがこわくなった
1:43:21 軽度うつの方再スパチャ
1:45:25 人生を変えられる堅い意志を持てるか
1:47:03 うつと仕事サボる同僚がいる
1:48:23 謝罪できました
1:48:38 胸の手術痕コンプレックス
1:50:04 夜の店のYouTubeはじめた
1:50:44 中二病いきり行動の文献
1:51:18 夜の店YouTubeの話
1:52:05 DaiGo氏、目が痛い？
1:52:25 ひろゆかないさん
1:53:14 感謝スパチャ
1:53:32 高卒で就職
1:54:59 算命学をどう思う？
1:56:24 ひろゆかない氏再び
1:56:34 人や物事に興味持てる行動
1:58:20 頭がいいって？
1:59:37 都合のいい関係、心地よい関係の違い
2:00:52 家庭教師で身につけるべきスキル
2:02:05 ねこ様たちいます
2:02:27 障害年金決定、家族にストレス
2:03:38 アラフォーから弁護士目指すのは？
2:04:31 ひろゆかない氏とはジョロキア級で
2:06:37 大事な人の不幸で泣けなかった
2:07:25 うつで本が読めない
2:09:34 介護職で体調崩したが介護職に
2:10:56 マネージャー職で迷っている
2:14:09 上司に否定される
2:15:28 妻に愛想尽かされた
2:17:21転職考えたが現職がよく見えてきた
2:18:29 辛口楽しいですね
2:19:01 応援メッセージ
2:20:03 タダ残業で体ボロボロ
2:22:36 夜の店経営どう思う？
2:23:50 DaiGo氏立候補したら
2:24:03 彼氏と同棲解消までの3日間何する？
2:26:36 ブログ文長くなってしまう
2:27:39 妻に子ども連れ去られた
2:29:29 音信不通の彼との関係
2:31:02 別れた彼の家に大切な荷物がある
2:32:35 亮吾氏がテレビで鬼滅のコスプレ中
2:33:09 ルール等不明確の職場
2:34:08 眠剤飲むと目がさえて
2:34:55 マネージャー再スパチャ
2:36:09 職場の先輩と交際中
2:38:58 子ども連れ去られた方、再スパチャ
2:39:44 幼児の身長を伸ばす方法
2:40:27 家に招かない彼信じるべき？
2:41:19 モラハラ先輩
2:42:29 ぴこ様登場
2:43:32 心のトラウマを克服する方法
2:44:54 長崎大学のサプリ
2:46:06 ネコ同士の関係修復
2:47:42 気持ち悪い上司
2:48:14 ぴこ様かわいいスパチャ
2:48:25 彼女を自分に依存させたい
2:49:41 人生充実させたいラクロス部に入部
2:52:01 父が老害化してきた
2:53:22 下系ゲームは需要ある？
2:54:48 座禅と瞑想の違い
2:55:44 上司に出勤時間早めるよう言われた
2:57:32 接客苦手意識が克服できない
2:58:41 ぬこ様
2:59:01 ◯人が無罪になるのはおかしい
2:59:49 復縁したい
3:00:33 どうしたら心理どう○卒業できる？
3:01:11 生きる価値ない人はいると思う
3:02:17 心理どう◯の方へ
3:02:57 ◯刑執行しないのはなんで？
3:03:32 リーンゲインズ中の食事
3:04:28 執行しないのは冤罪？
3:05:01 好きな人に2度告白してフラれた
3:05:55 質問締め切り
3:06:18 浮気してる夫との関係
3:07:44 商談アポの取り方
3:08:34 ネット広告おすすめ
3:09:44 男友達と体関係もってる
3:11:06 復縁済み、彼氏が結婚願望ない
3:12:17 同棲中彼氏と喧嘩が多い
3:13:42 生活費入れてくれない夫
3:15:45 好きな人から忘れたころに連絡
3:16:54 最後にぬこ様
3:18:15 みこ様
～終了～

#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料

※本日の質疑応答は激甘からの激辛です。くれぐれも真に受けないでください。

歩くより痩せるエクササイズとして紹介しています。
座っていると足を組む癖がある、立っていても体重をどちらかに乗せてしまう癖がある。
そういった方は、今回のメニューを行うことで、癖が治り、体の歪みが解消され、早く痩せることができます。
今回はウォーキング50分相当と同じ効果が得られるやじろべえの応用編としてヤジロールを紹介します。
各足たったの1分です。
動画を見ながら一緒にやってみてください。
今回のやじろべえを行う事で、下半身の強化股、関節周りの筋肉の強化ができます。
股関節周りの筋肉をしっかり鍛えることで、歩くスピードが上がったり、歩く歩幅が上がったりして今よりも痩せやすくなります。


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もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明　
0:41 エクササイズのメリットの説明
1:23 やじろべえロールのやり方
2:01 やじろべえロールスタート

次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs


✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
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✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F

★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx

★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn

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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。