自製楓糖什錦穀麥(granola)
#即時燕麥變化料理
#優格好朋友早餐好選擇
#想要燕麥還是藜麥料理總整理
燕麥的高膳食纖維,再加上堅果類好的油脂及優格的蛋白質,這樣的組合其實很營養也很有飽足感,也是準備起來相當方便的早餐。是很適合跟優格果醬做一批起來,讓老公小孩自理的早餐。(重點是男人小孩可以自理)
連續整理了鷹嘴豆跟風味橄欖油的料理筆記,又有人問我能不能整理藜麥跟燕麥的?(你們真是一群好學的好寶寶,剛好又遇到我這個有職業病老師魂的筆記控.....)
好啦!三寶媽要煮四餐,時間也是很有限,你們選,是要藜麥料理總整理先?還是要燕麥的整理先?
自製楓糖什錦穀麥(granola)詳細食譜請參考:https://lorina.pixnet.net/blog/post/49682667
生的鷹嘴豆怎麼煮?外加六道食譜一次教給你
https://lorina.pixnet.net/blog/post/49682064
六種風味橄欖油25道料理應用
https://lorina.pixnet.net/blog/post/49560715
防疫自煮時代+減醣食材
酪梨油、風味橄欖油、鷹嘴豆、藜麥、椰糖、燕麥、杏仁醬花生醬、麥蘆卡蜂蜜....
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,【宮崎黑蒜頭調味醬】 http://bit.ly/black-garlic-sauce-cyanplus 有陣子沒錄一日飲食紀錄了,這次就是夏季六月的某天(正受疫情影響中)吃的食物,包含最近愛的早餐、點心,還有新的兩道食譜。希望你們有機會也可以試試!:) Love, Nora • IG - h...
「六種風味橄欖油」的推薦目錄:
- 關於六種風味橄欖油 在 Facebook 的最佳解答
- 關於六種風味橄欖油 在 Facebook 的精選貼文
- 關於六種風味橄欖油 在 妞仔大驚小怪廚房日記。neochai's kitchen Facebook 的最讚貼文
- 關於六種風味橄欖油 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
- 關於六種風味橄欖油 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最佳貼文
- 關於六種風味橄欖油 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
- 關於六種風味橄欖油 在 雞胸肉不要在水煮啦, 小食家教你製作六種風味雞胸 ... - Facebook 的評價
- 關於六種風味橄欖油 在 義大利原裝進口冷壓初榨天使橄欖油-自製風情萬種的風味油 的評價
六種風味橄欖油 在 Facebook 的精選貼文
六種風味橄欖油的25道料理應用篇
#職業病老師魂上身
#用好油簡單做好料
多年前因為林杰樑醫生的一篇文章,分享要輪著吃不同種油的概念後,我自己都會橄欖油、酪梨油、芝麻油、堅果油、苦茶油、玄米胚芽油...等交替著吃。又或是看料理的方式、風味的需求還有油溫的高低去選擇。這樣我們的身體才能吸收到比較完整的油脂營養。
昨天直播完,除了有粉絲問鷹嘴豆的煮法跟應用,也有人問『蘿老師,那麼多口味的橄欖油,到底適合哪些料理啊?你能不能簡單教一下』(老師認真起來哪能簡單,哈哈!)
這篇風味橄欖油的應用文,裡面我先隨機挑了25道應用的料理來分享(其實有在發漏我的,應該知道隨便挑都有幾十道),還有各款口味的風味介紹跟適用料理,算是一篇很詳盡的料理筆記。歡迎大家收藏轉分享啊!
文章連結底加:
https://lorina.pixnet.net/blog/post/49560715
酪梨油跟各種風味橄欖油現有團購優惠,大家揪一揪湊18罐,一罐平均才360元喔
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六種風味橄欖油 在 妞仔大驚小怪廚房日記。neochai's kitchen Facebook 的最讚貼文
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◆#紐西蘭BOSTOCK頂級冷壓初榨油品◆
壽滿趣代理的紐西蘭BOSTOCK冷壓初榨油品,不論是 #酪梨油 還是 #橄欖油,已經在眾多美食部落客間團購到翻掉,廠商其實早早就請我試用。老實說,身在歐洲最不缺的就是橄欖油啊!(被揍...)
BOSTOCK最為廚藝界津津樂道的是他們的大蒜、檸檬、柑橘、松露、香辣 #風味油,我本來對於「油品infused with something」是沒什麼興趣的,要大蒜味就加大蒜,要香檸味就加檸檬汁或皮,才fresh啊!!(再次被揍...)
不不不....因為這麼想,我差點因此錯過這一系列好油!超感謝廠商力邀,我的上菜速度才能更升級,料理手法也因此更新不少。防疫宅在家的這兩個月,日日煮三餐,BOSTOCK油品陪我快速、健康的變出許多佳餚!
🥑《#冷壓初榨酪梨油》
有著高達200℃的發煙點,「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」,可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟,而且呈現的是新鮮自然的蒜香(對其他fusioned油品失望的朋友,一定知道我說的這個差異。)
以往需要大火熱炒蔬菜,我現在都噴一點大蒜酪梨油,再灑一點鹽,直接進微波爐微波了2-3分鐘,能保留更多的營養素,而且免顧爐火,零油煙又超快速。
🍃《#冷壓初榨橄欖油》
才在誇口,歐洲好油淹腳目(可以這樣形容嗎?),我就被來自紐西蘭的BOSTOCK #六種風味橄欖油 驚艷到!
就我以往的購物經驗,市面上的infused oil其香氣都缺少了那股清新自然的氣息。在廠商極力推薦,我拋下成見試試看,天啊!原來我差點錯過這既方便又美味的好油😋
「原味橄欖油」,適合做所有西式料理,前味是豐腴的奶油香氣,中味是清爽果香,最後是淡淡辛辣胡椒尾韻;「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排;「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞),或是烘焙蛋糕,完成的蛋糕會有一絲檸檬清香,拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感;「松露橄欖油」當然就是配薯條啦!或是淋一點在義式燉飯上,炒香菇也超合拍。
「廚神系列橄欖油」三種風味油:地中海柑橘、義式香蒜、香辣西西里橄欖油。我覺得這三罐不僅僅是油脂,更兼具「調味料」的功能,一瓶抵超多頻頻罐罐的香料。
廚神義式香蒜橄欖油,烤蔬菜,廚神地中海柑橘橄欖油,爆米花,廚神香辣西西里橄欖油,任何義大利麵上桌前淋上一點調味增香氣。
🍇《#巴薩米可醋》
除了大家都知道的,可以做成油醋沙拉醬,我還常常把它當烏醋使用,沾水餃吃耶。香氛有層次感的酸香,幫這普通的市售水餃加分不少。
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全系列單瓶500,任選2瓶$980。3瓶$1380,4瓶$1840,5瓶$2300,6瓶$2480,12瓶$4680,13瓶$5070,14瓶$5460,15瓶$5850,16瓶$6240,17瓶$6630,18瓶6480,#大於18瓶每瓶360。
🛍️還有「禮盒&提袋」可以加購,送禮更大方。
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◆#Annies水果條◆
獲得紐西蘭Best kids food product大獎,有草莓、波森莓及百香芒果三種口味。純天然的水果成分,甜酸好吃,對孩子來說是糖果,對爸媽而言是達標的健康零食,我們點心時間都超愛吃這個。
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◆#麥盧卡蜂蜜與喉片◆
蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值,UMF協會創辦人的自有品牌,蜂蜜與喉片都有高達UMF16+,通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已,是真的有保護力的阿!
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◆#MotherEarth超級食物◆
吃過《Mother Earth花生醬》才知道花生醬可以香濃到如此程度!!三種口感可以挑選:絲滑、顆粒、奇亞籽。大家有吃過「花生醬加草莓醬三明治」(peanut butter and jelly sandwich)嗎?人間美味啊!!
《Mother Earth燕麥棒》,陪我渡過無數的嘴饞夜晚,高纖飽足又好吃,很多人也會把它當作快速的早餐穀物棒,我最愛蘇丹娜葡萄口味。
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任選單盒$168,6盒$840,9盒$1260,12盒$1480,15盒$1850,18盒$1980,#大於18盒每盒110。
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◆#自然法則天然食物◆
「堅果素香鬆」白飯,清粥,或是沙拉,灑上一匙增添香酥口感。
「蔓越莓乾」,一顆顆漂亮無暇的蔓越莓,天然的才會有甜也有酸,單吃是健康零嘴,我也常應用到烘焙上,做餅乾,做司康,做抹醬,都很好吃。
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同團還有:
紐西蘭Fresh AS°冷凍乾燥鮮果片(草莓、葡萄、蘋果,秘魯藜麥(三色、黑、紅),有機黑豆、純杏仁粉、低GI椰花蜜糖....等超級食物。
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六種風味橄欖油 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
【宮崎黑蒜頭調味醬】 http://bit.ly/black-garlic-sauce-cyanplus
有陣子沒錄一日飲食紀錄了,這次就是夏季六月的某天(正受疫情影響中)吃的食物,包含最近愛的早餐、點心,還有新的兩道食譜。希望你們有機會也可以試試!:)
Love,
Nora
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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#1 豆漿優格碗(00:54)
https://bit.ly/how-to-make-soy-yogurt
#2 蕎麥麵(02:19)
80 g 蕎麥麵
1 Tbsp 宮崎黑蒜頭美味調味醬-黑芝麻口味
1/2 Tbsp 薄鹽醬油, 試味道,可依個人口味調整
2 tsp 熟芝麻, 黑白各半
蔥花, 適量
#3 蒜香"蛋"炒飯(04:40)
http://bit.ly/black-garlic-noodles-fried-rice
1 tsp 植物油, 我用橄欖油
1 瓣 蒜辦, 切末
40 g 胡蘿蔔, 切丁
200 g 板豆腐, 壓出水
1/8 tsp 薑黃粉
1/2 小顆 黃洋蔥, 切丁
60 g 鮑魚菇, 切丁
黑胡椒粉, 適量
1 Tbsp 宮崎黑蒜頭美味調味醬-蒜頭風味
110 g 煮熟米飯, 事先冷藏備用
1 Tbsp 薄鹽醬油
3 Tbsp 冷凍毛豆
1 支 蔥, 切成蔥花
1 tsp 白芝麻油
.蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
.花生醬評比文 - http://bit.ly/peanut-butter-taste-test
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六種風味橄欖油 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最佳貼文
嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』,我們要跟大家分享一款風靡巴黎、倫敦,美味好吃又簡單好做的英式胡蘿蔔蛋糕(the classic carrot cake)。
如果你是烘焙愛好者,喜歡嚐新又熱愛探索,並樂於體驗糕點的各種風味,那麼一定不要錯過這款外型與口味都個性鮮明的胡蘿蔔蛋糕。記得在十幾年前,胡蘿蔔蛋糕曾經熱門過一段時間,很多咖啡廳的甜點櫃裡都有這道甜點,說起來胡蘿蔔蛋糕算是歷史相當久遠的糕點,據說可追遡到中世紀的歐洲,當時因為糖是稀有食材,因此人們經常拿使用有甜味的胡蘿蔔來製作糕點,即使到現在這款蛋糕在歐洲許多國家,都算是很經典且常見的甜點,而英國人對它的熱愛更是歷久不衰。
我們這次的食譜是參考巴黎一間非常有名的英式烘焙坊 Rose Bakery 的做法,胡蘿蔔蛋糕是這家店的招牌甜點,也是最暢銷的一款蛋糕,據說經常是每天出爐沒多久就被搶購一空,很多媒體也將他們家的這個蛋糕譽為史上最好吃的胡蘿蔔蛋糕喔!
而且毫無疑問的,現在也成我們家人心目中的第一名的胡蘿蔔蛋糕。它吃起來濕潤、鬆軟、香氣四溢,雖然加了大量的胡蘿蔔,卻完全沒有一絲蔬菜的味道,非常奇特;而搭配奶油起士糖霜,一口吃下去,你只會感到滿足,若能再喝口熱茶,簡直是完美的組合,有興趣的朋友千萬不要錯過哦!
這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本:
https://youtu.be/5WxL1DZKdXI
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英式胡蘿蔔蛋糕怎麼作呢?
下面是這款英式紅蘿蔔蛋糕做法與食譜:
☞ Cake pan size: 15cm/ 6 inch,
☞ 這次麵糊的份量可以做一個直徑15公分圓形蛋糕,以及兩個小型的杯子蛋糕
✎ 材料 / Ingredients
☞ 蛋糕
紅蘿蔔 250g, 去皮、去頭尾後淨重
雞蛋 2 顆, 常溫
細砂糖 112g
蔬菜油 150ml (用橄欖油也很推薦)
中筋麵粉 150g
肉桂粉 1.3g
無鋁泡打粉 2g
蘇打粉 1.5g
鹽 1.6g
核桃 75g
☞ 奶油乳酪糖霜
奶油乳酪 125g, 室溫軟化
無鹽奶油 62g, 室溫軟化
香草精 2g
純糖粉 30g
✎ Instructions
1. 烤箱預熱 170˚C
2. 先幫烤模刷上一層薄薄的奶油,另外在底部舖上烘焙紙
3. 粗略的把核桃切小,再用食物料理打成細碎,建議使用點按方式來攪碎以避免過度出油或打成泥狀
4. 胡蘿蔔削皮、去頭尾,再切成小塊,用食物料理機打成細碎即可,保有一點口感,一樣是小心別打過頭變成胡蘿蔔泥
5. 料理盆內加入所有乾料:麵粉、泡打粉、蘇打粉、肉桂粉和鹽,充份混勻
6. 盆裡加入兩顆蛋以及細砂糖,以中速攪打約 3 分鐘,直到顏色變淡、質地變膨鬆、濃稠
7. 接著,像打美乃茲那樣緩慢均速地倒入蔬菜油,邊倒油邊以低速攪打,倒完油之後,再以低速多打約兩分鐘,直到完全乳化、融合
8. 加入胡蘿蔔適度拌勻,接著把乾料過篩加入,以切拌法混勻到看不見乾粉(不要過度攪拌),最後再加入核桃,一樣適度拌勻即可
9. 把麵糊倒入已事先抹過油的烤模裡,麵糊約倒六分滿,還會剩下一點麵糊,大約可以多烤兩份杯子蛋糕,做好的麵糊不能久放要立刻烘烤,烘烤時間為45-50分鐘,或烤到刀子或竹籤插進去,拔出來時是乾淨的
10. 從烤箱取出,在烤模裡放涼,一旦手摸烤模不會太燙的時候,取出蛋糕於層架上完全放涼
11. 製作奶油糖霜,以手持攪拌器攪打軟化奶油跟香草精至膨鬆泛白,再加入軟化的奶油乳酪打至完全混合均勻滑順,最後拌入糖粉,攪勻即可
12. 把糖霜塗抹在蛋糕上面,可以用刮刀修整平滑,或者很隨性的粗糙紋路都可以,蛋糕送進冰箱冰最少一個小時再享用
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影片章節 :
00:00 開場
00:30 食材介紹
01:15 處理烤模, 上油鋪烘焙紙
01:50 處理食材, 混合乾粉
04:31 製作胡蘿蔔蛋糕麵糊
08:30 烤箱溫度與時間設定
09:03 製作奶油乳酪糖霜
10:45 胡蘿蔔蛋糕抹面
11:33 英式胡蘿蔔蛋糕試吃
12:33 製作技巧分享
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更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:
更多的食譜:
https://tahini.funique.info
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#胡蘿蔔蛋糕
#英式甜點
#簡易食譜
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭:
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
https://www.sweet-dumpling.com
FB Page:
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六種風味橄欖油 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
跟著主廚進修去!和陳偉裕廚師一起做泰風味打拋豆末佐生菜 ft. 御蓮齋無添加吃到飽餐廳
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這次真的非常榮幸也非常的感恩, 可以受邀和御蓮齋陳偉裕廚師一起來做菜,
來和主廚學習低碳無添加料理,
也趁這次機會趕快和主廚請教一些網友們時常會問我的問題,
說真的, 我是因為這次才深入了解到甚麼是低碳無添加料理,
簡單說就是從食材的產地到餐桌上, 這段過程是可以減少排放二氧化碳的,
也或是說少吃肉, 既可達到減少二氧化碳的排放,
因為地球上的大片森林被砍筏掉為了飼養牲畜,
宰殺後需要放入冰箱, 直到運送到市集, 每一個環節都在大量的製造二氧化碳,
所以少吃肉可以減少排放二氧化碳, 可以讓地球的綠意增加, 壽命更長, 也更加環保~
前陣子環保署主張低碳飲食生活,
他是說在兼顧營養價值及環境生態的條件下, 來建立一種低碳無添加飲食的生活態度。
*另一方面, 低碳無添加料理在火侯上的控制也很重要, 不能再像傳統的大火快炒~
而無添加這點讓他們在調味料及醬料上非常把關,
御蓮齋全部使用的醬料都是非市售醬料, 而是他們親自手工製熬煮的,
舉凡辣椒醬、芝麻醬、番茄醬都是如此,
像是番茄醬就是使⽤新鮮聖女⼩番茄搭配橄欖油所熬煮出來,
市售蕃茄醬的原料是糖漿、粉、香料,
醬油及醬油膏則是與丸莊醬油直接合作, 使⽤非基改黑豆,
並以傳統古法經過半年釀造⽽成, 無任何化學添加物~
這一切的一切轉變, 從蔬食轉變成低碳無添加料理的烹調方式,
陳偉裕廚師說出真心話者轉變的過程非常辛苦,*
來一起看看影片, 聽聽陳偉裕主廚的心聲吧!
這次和陳偉裕廚師學習料理的過程中,
主廚說的這句話一直讓我覺得很有感觸,
「返璞歸真 借外在返璞歸真裡面找到 上天, 它自己本身的原食物原食材, 稍微一點烹調後, 就可以讓它本身的營養呈現出來, 吃到身體裡面才會健康, 才有正能量」
這次我不僅學到了不一樣的烹調方式低碳無添加料理,
也學到了很多人生哲學的大道理,
真的收穫滿滿的回家, 大家一定要抽空看完喔!
御蓮齋試營運優惠價:
即日起至11/5前,平日666/假日766元(均含10%服務費)
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御蓮齋Facebook:
https://www.facebook.com/OmniAmbrosia/
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
乾豆末(非基因改造)100g,炸酥後為200g。
橄欖油 20cc
朝天椒 2g
香茅 20g
檸檬葉 2g
二沙糖 20g
醬油 20cc
醬油膏 12cc
海鹽 1g
奈米水 60cc
收汁後再加入
檸檬汁 50cc
聖女小蕃茄 40g
打拋葉 10g
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜,不曉得大家有看了嗎?在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
加入社團「素食世界」👉
https://www.facebook.com/groups/qistinwong/
分享素食料理,不管是中式、西式、日式、韓式,還是馬來式,
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 海苔別再包壽司了,加5朵香菇,不燉不煮不蒸,鮮香美味,好吃到一口接一口,超過癮│素食家常菜料理│Vegan Recipe
https://youtu.be/9j2XHsYRazY
‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食 #無添加飲食 #全台首家無添加buffet餐廳 #全植物飲食餐廳 #Qistin日常 #陳偉裕廚師 #這次進修收穫滿滿
六種風味橄欖油 在 義大利原裝進口冷壓初榨天使橄欖油-自製風情萬種的風味油 的推薦與評價
DIY好看好吃 風味 油馬上逛逛▶️ https://lihi1.cc/vQXRd在這裡跟大家分享自製風情萬種的 風味 油,視自己的喜好,準備如非五辛類的羅勒、辣椒與花椒, ... ... <看更多>
六種風味橄欖油 在 雞胸肉不要在水煮啦, 小食家教你製作六種風味雞胸 ... - Facebook 的推薦與評價
雞胸肉不要在水煮啦, 小食家教你製作 六種風味 雞胸肉,簡單方便又好吃1.五香雞胸肉蒜頭醬油五香粉白胡椒粉胡椒鹽米酒黑胡椒粒少許 橄欖油 或沙拉油都可以 ... ... <看更多>