#你以為吃得很健康是真的健康嗎?
#八成以上都是被廠商或媒體渲染的自以為
#你們吃的也會跟她一樣嗎?
#到底哪來的神經病說不能吃魚不能吃肉啊？
#是瘦肉不是三層肉不要自己無腦無限放大!
#閱讀以下文字請避免飲食喝水！
(聽說我的文章讓人不小心噴過飯、水和咖啡😜)
四十多歲女性，血糖控制不算好(HbA1c 7.5%)，血脂肪也沒一個在正常值內 (chol 241, TG 212, LDL-C 170)，號稱早上有在工作但又跟我們衛教師說目前失業中，也幾乎沒運動。
平日水分以白開水或無糖茶為主。詢問平日飲食，自以為很少吃肉吃魚大多吃澱粉配青菜感覺很健康，也覺得自己沒有喝甜飲料或多吃零食點心，不清楚爲什麼抽血報告一年來從未達到控制目標。
以下是自以為很健康的飲食史：
早上5點多起來，說忙家務和準備工作的事情至早上8點用餐
早(8:00)-西式早餐店如蛋餅+半糖豆漿,
號稱工作到1點，所以午餐大多2-3點才用餐
午餐(14:00)-快餐便當(池上便當炸排骨便當都吃完)
或 湯麵+燙青菜(沒有淋肉汁), 很少配其他小菜或豆腐豆乾,
晚餐自己煮，烹調用油沙拉油，自述全家都很少吃魚吃肉，大多吃白飯配上青菜4-5樣(瓜類和葉菜類居多)
晚餐(19:00)-白飯半碗+青菜半碗多, 肉或魚很少吃, 飯後水果約1份,
重點來了！！！！！！！！
晚餐之後到睡覺前，會和小孩一起吃餅乾(1-2小包)或洋芋片(半包)。
(小孩2位,一位7歲一位2歲)
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到底哪裡沒有吃零食餅乾點心？
最後，這位媽媽號稱趕時間，不想聽太久衛教，所以我予以放生了。
#很少吃肉但是會吃炸排骨便當😝
#不喝甜飲料但是會喝半糖豆漿😏
#沒有吃零食點心但是晚上有吃洋芋片或餅乾😜
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