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【由零開始 一定要做好基礎】【兩位貓奴🐱】
【女生應如何開始健身?】
兩位女生一位自己係instagram搵我
想學好barbell movement (左邊)
另一位就原有學生介紹 原有學生一早就比我表揚左🤣
為左唔想佢瘦弱(右邊)
相信好多人都同佢地一樣 一開始唔知道點去『做gym』
又害怕barbell dumbbell
始終以前d gym內『free weight area』都係好似好hardcore好充滿男性咁
由於近年健身風氣普及 女士都唔洗再怕羞同冇哂唔方便
可以大膽嘗試 亦好多人都越來越好
🟡踏出第一步學習 會令你減少好多障礙及冤枉路🟡
我每一對一對二訓練學生
都係一星期黎一次 所有進步都歸功於佢地自身勤力
兩位由乜都唔識 到今日不論body weight/ compound movement 都得心應手
實作非常開心 繼續GO GO GO!
要同d貓貓一樣健健康康🐱🤣
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全民變強 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的精選貼文
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【力量與運動表現】
兩位學生上左堂已一段時間
當初黎既目標就係想大力d、運動表現增強、預防受傷等
本來由hip hinge, squat, rotation發力等等都未如理想
到今日輕鬆deadlift 80KG, dips, 認識轉向及制動
透過不同方向、單邊不對稱運動 一一達到目標
一位更決定深造powerlifting
另一位係棒球及壘球表現上 不斷應用
亦唔知點解 我地上堂會變左英文堂😂
叻女🤣🤣 繼續加油
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全民變強 在 GYMZACDON 健身的事 Facebook 的最佳解答
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【做好基礎 學乜都順】
兩位學生應承左佢地出 post delay到而家先出
因為我不斷update番 排緊上黎
始終你地有成果 先係我做教練最大得著
兩位一個有做開一個就完全零開始
結果做開個個已經非常大力
仲去左學Olift
以及 Powerlifting 黎緊祝你比賽順利🤣
另一位都keep住有gym 對住barbell dumbbell
body weight都一定駕馭到
由一切重新學習 到今日自己輕鬆handle
養成真正運動習慣實在好開心
與 #全民健身 合乎
一對二成果會繼續出
當然就會有一對一 分別就係針對性目標性都比較高
所以要時間處理一下🤣
繼續努力加油💪🏻
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全民變強 在 Bosz YingshianLai Youtube 的精選貼文
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▌背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info.
名稱:Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
網址:https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
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▌電腦配備 Computer Allocation:
處理器 CPU:R9 3900X
主機板 MB:MPG X570 GAMING EDGE WIFI
記憶體 RAM:十銓 DELTA DELTA D4 3200 8G*4
顯示卡 GPU:GeForce GTX 1080 Ti GAMING X TRIO
固態硬碟 SSD:Kingston A2000 NVMe PCIe SSD
內接硬碟 HDD:Seagate 2TB、東芝 TOSHIBA 6TB
電源供應器 PSU:Fractal Design Ion+ 860W Platinum
機殼 CASE:Define 7 Clear Tempered Glass
機殼風扇 CASE Fan:Fractal內建機殼風扇
CPU散熱器 CPU Fan:Celsius+ S36 Dynamic
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▌周邊設備 Peripheral Equipment
主要螢幕 Main Monitor:Zowie XL2740
次要螢幕 Secondary Monitor:Acer KG271 B
鍵盤 Keyboard:HyperX Alloy Origins Core
滑鼠 Mouse:Logitech G Pro Wireless
滑鼠墊MousePad:Wicked Bunny Cordura Sprint
麥克風 Micphone:Blue Yeti Pro
耳機 Headset:HyperX Cloud Stinger Wireless
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▌攝影、軟體
螢幕錄製:Nvidia
現實攝影:iPhone XS Max
剪輯軟體:Adobe Premiere Pro
影片縮圖:Adobe illustrator
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▌遊戲設定
▍滑鼠 DPI:800
▎虹彩六號
│視角
比例:16:9 視角:90
│靈敏度
垂直:7 水平:7
│瞄準靈敏度
1倍鏡:63
1.5倍鏡:106
2倍鏡:109
2.5倍鏡:110
3倍鏡:112
4倍鏡:112
5倍鏡:113
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POPPING系列課程第四集!!! 腳步運用🔥!!! 太炸啦🔥!!!!
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POPPING系列課程第二集(腳震): https://youtu.be/lo2Zd8cdiko
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