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#sis👯♀️吃台中 #早餐#組合
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📍全家
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👉🏻板巧克力夾心土司➕冰美式ᴺᵀ49
👉🏻蠔油香菇雞大飯糰➕冰拿鐵ᴺᵀ59
👉🏻夯番薯ᴺᵀ40
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✨真的每次買全家的早餐都覺得超划算！
很愛大飯糰 比一般的小飯糰還要有飽足感
最愛巧克力的我每次也都必買板巧克力夾心土司
裡面的巧克力內餡超多 而且熱量也不會到很高！
我平常不會很常喝咖啡 但是很愛全家的冰拿鐵
鮮奶的味道很香 整體喝起來很順口～～
說到最愛之一還有夯番薯 超像蜜地瓜的 超好吃！
史上最愛就是全家的地瓜❤️❤️
✔️現在購買指定39/49/59組合結帳都可獲得1章
夯番薯35元以上也有1章
熱食區品項任兩件也可獲得1章
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[Rita嚴選團購] WEIDER威德 #迪士尼正版授權 #葉黃素 保健食品*文末抽分享禮三名
媽媽們要顧及全家人的健康，需要有均衡飲食.運動.規律的作息之外，也要適時補充身體所缺乏的的營養素，我們家一直就有飯後吃乳酸菌和每天吃葉黃素的習慣，是給身體的長期保養，而我選擇在美國超過80年品牌 #WEIDER威德，威德的評價很高，更是美式賣場銷售第一名老牌，讓人吃了很放心！
而這次限定超級受歡迎的迪士尼包裝，小包裝外出好攜帶，酸甜口感小孩完全不會排斥😘
*Rita第一推薦我們女生必吃🔸蔓越莓乳酸菌 成人和青春期少女都可以保養
*第二推薦必買的就是🔹適立佳葉黃素
全家大小都很需要補充!不只是常接觸3C的小孩需要，快要有老花的我和每天盯著電腦上班的老公更是很需要,家裡就有囤了好多盒呢！
【5種適合全家人的保健品】
✅敏飛兒乳酸菌：敏感體質調養、提升保護力(最高省$423)
✅全效乳酸菌：幫助排便、代謝、提升保護力 (最高省$492)
✅益口酵乳酸菌：口腔清新、排便順暢、蔬果營養 (最高省$296)
✅蔓越莓乳酸菌：女生呵護專屬保養 (最高省$489)
✅適立佳葉黃素：全方位適合全家人眼睛保養品(組合優惠最低79折)
💖購買網址：https://groupbuyforms.tw/3ns1k
葉黃素是媽媽們搶購的目標！請手刀衝呀~
📌 #蔓越莓乳酸菌
Cran-Max®蔓越莓，每包含蔓越莓500mg，也添加GFU3益生菌、STP4益生菌，雙效專屬益生菌，讓好菌增加，呵護女性敏感地帶，以前我時常因為忘記喝水上廁所，發生過很多次問題，真是要人命啊，後來才知道要多補充蔓越莓保養，後來就再也沒有反覆發生了呢！這個我真的強烈建議女生們都要吃，熱量也很低，只有11.6大卡，成份適合國中以上女生食用哦~
＊專利蔓越莓+10益菌+Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓
＊GFU3複合菌、STP4複合菌, 雙效專屬益生菌
＊專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
＊每包含蔓越莓500mg
＊正版迪士尼授權, 8款迪士尼公主一次收藏
📌 #適立佳葉黃素
美國最多醫師推薦專利FloraGlo®金盞花萃取葉黃素，專業黃金配方5:1
WEIDER威德適立佳葉黃素 全方位又適合全家人的眼睛保養品
＊FloraGlo®(游離型葉黃素)吸收率極高
＊金盞花萃取物，葉黃素+玉米黃素5:1黃金搭配，擁有最舒適感受
＊藻油+亞麻仁油 Omega3不飽和脂肪酸，維持眼球濕潤
＊明亮草、山桑子天然草本維他命，舒緩不適、活絡清晰
＊添加維生素CE+銅鋅 護明營養素，全面啟動防護！
＊莓果口味粉狀，好入口，無吞嚥問題
📌 #益口酵乳酸菌
可愛的Tsum Tsum包裝，設計成顆粒狀，吃起來淡淡的水蜜桃味道，添加專利SG-A95乳酸菌，結合10種複合好菌和80多種植物酵素，讓身體蒐集滿滿的好菌。一盒60入大包裝哦！
＊四國功效專利SG-A95微笑菌，保持口氣清新
＊日本久司道夫蔬果發酵物配方+鳳梨&木瓜酵素，補充蔬果好消化
＊10種優選複合好菌，排便順暢
＊正版迪士尼授權，可做收納禮物盒
＊水蜜桃口味
📌 #敏飛兒乳酸菌
專利LCW23益生菌，調整體質，提升保護力！一包高達 60億菌，加入洋蔥槲皮素&鳳梨酵素，開啟身體保護力！
＊專利LCW23益生菌，一包高達 60億菌
＊洋蔥槲皮素、鳳梨酵素，幫助適應舒緩
＊臨床證實，持續3個月不間斷，健康打底好體質
＊穩定性高、耐酸、可常溫保存，不需冷藏
＊酸甜好入口
📌 #全效乳酸菌
＊每包含20億菌，優選12種複合活菌，其中主要菌種：ABC 菌 (嗜酸乳酸桿＊(A 菌), 比菲德氏菌、乾酪乳桿菌)。
＊7種完整消化酵素採用有專利認證的美國酵素 GMP 大廠，品質活性穩定
＊專利包埋技術，耐酸鹼，好菌進駐發揮作用
＊獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼&高溫，繁殖能力強
＊3種益生質有益成分，活菌定殖&增生力更好
最後再整理給大家一次，這次選擇比較多，大家可以照自己想補充的來選購!
#小朋友用
【益口酵乳酸菌】►口腔清新、排便順暢、蔬果營養
【敏飛兒乳酸菌】►調整體質、改善因環境變化不適問題
#國中以上女生用
【蔓越莓乳酸菌】►私密呵護、改善悶癢問題
#全家用
【全效乳酸菌】►幫助排便、代謝、提升保護力
【適立佳葉黃素】►護明營養素，全面啟動防護
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【多款組合優惠】 最低79折！(最高省$1,305)
【滿額贈】滿$2,000送威德獨家盥洗包(市價$300)
滿$5,000再送威德適立佳葉黃素5入體驗包(市價$299)
滿7,000再送奶油獅24色旋轉蠟筆(市價$250)
滿$10,000再送威德海洋膠原鐵+粉30包/盒(市價1,300)
疫情期間讓我們重新檢視全家人的健康，身體問題是長期累積，保健食品也是陪伴我們長久食用的，一季補貨一次差不多，當然要趁團購優惠的時候，才能省下荷包哦！
＊超級好康來了!!!
只要”公開分享”這則貼文，再tag@二位朋友+任意留言,就可以抽中＂全效乳酸菌30包/盒*1 (市價$990)＂,獎項有三名!快來參加!
#全家健康志向
降級微解封，健身房也打開啦！我們是不是該好好面對居家期累積的熱量了呢？想要恢複居家期前的自己，除了要開始運動訓練外，運動後的飲食規劃也很重要歐！！好的飲食規劃可以讓運動訓練效果事半功倍歐！
🔥運動後該怎麼吃？體能恢復、長肌肉的最佳組合：碳水化合物配上蛋白質。
根據運動強度，運動後的補充有所差異！低強度的運動，以補充優質蛋白質為主，最佳的攝取量為「20-30克」或是「每公斤0.25-0.3克」，以70公斤的人為例，至少要補充將近20克的蛋白質。若是中高強度的運動，或運動時間超過60分鐘以上的訓練，碳水化合物跟蛋白質兩者都要補充，則碳水化合物最佳攝取量為「每公斤1-2克」，碳水化合物跟蛋白質的比例可以安排在2-4:1，補充時間建議可以在2-3小時內完成，如果剛好是正值正餐時間，那就好好完整吃一份正餐，如果是正值下午茶時間，那可以將熱量控制在300-400大卡上下，用一個小點輕食作補充。
🔥運動後的餐點該怎麼搭配呢？選擇便利商店最方便，熱量標示標好標滿不吃超過。
安排肌力訓練或是超過一個小時以上有氧訓練（路跑、跳舞等），要補充碳水化合物加上蛋白質的食物，建議可以選擇下方搭配歐。
1.以50-60公斤的女生來說
正餐可以補充600-700大卡主食便當組合（烤多蛋白餐盒、養G青醬義麵盒、粉紅雞排義大利麵等）搭配一個喝的，無糖豆漿。
點心時間則是可以選擇大約200-400大卡上下的輕食類（青檸烤雞握沙拉、青醬優格雞肉握沙拉、香蒜和風烤雞沙拉等等），可以在依照食量大小看要不要搭配無糖豆漿。
2.以一個70-80公斤的男生來說，
正餐可以補充800-900大卡主食便當組合（烤多蛋白餐盒、養雞青醬義麵盒、粉紅雞排義大利麵等），配上美式BBQ腿排或是溏心蛋，再搭配一個無糖豆漿，亦或是直接選擇兩個超級大麥飯糰、溏心蛋洋芋沙拉搭配無糖豆漿。
點心時間則是可以選擇300-400大卡上下的輕食類：超級大麥飯糰、青檸烤雞握沙拉、青醬優格雞肉握沙拉則一，再搭配無糖豆漿
上述的正餐與點心搭配，都有顧及運動後碳水化合物以及優質蛋白質的攝取，其中有幾款特別挑選超級大麥的飯糰，超級大麥是全家特別引進的全穀雜糧類食材，可以增加膳食纖維的補充，幫助有些運動族群膳食纖維攝取不足的狀況，讓整體飲食更健康平衡，同時對於運動訓練效果也是事半功倍。
非常推薦全家便利商店的全家健康志向的鮮食商品歐，他們主要以消費者的健康概念為優先，推出運動應援鮮食商品，有看到包裝上的運動應援標示嗎？這些鮮食商品內容經過運動營養師設計、監製，在營養素分配以及食材設計上是很符合健身運動族群在運動後的補充歐。如果要開始去健身房訓練，除了要保護好自己，戴好口罩以及勤消毒外，在離開健身房時，別忘記去便利商店購買運動後補充食物歐！
回家查了一下熱量，也太高？？(/ω＼) 我以為一般咖啡熱量大概只有10-20卡有沒有專業咖啡人可以幫我解釋一下為什麼全家美式咖啡熱量那麼高QQQQ. ... <看更多>
全家美式熱量 在 Re: [問題] 超商咖啡去冰與熱咖啡的量- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這個問題我之前研究過
我是採用官網公布的咖啡因含量跟熱量判斷
咖啡因是採綠黃紅標示(只給區間值，沒有具體數字)
所以不同大小杯都要看一下
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7-11 city cafe的冰美式(大)的咖啡因跟熱量都大於熱美式(大)
所以美式應該要買冰的比較划算
但是拿鐵剛好相反要買熱的
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全家 Let's cafe 美式也是買冰的比較划算
拿鐵則只看的出來熱的熱量比較高
不確定咖啡有比較濃 但確定奶水應該加比較多
所以也要買熱的
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萊爾富官網找不到
不過我上禮拜有買過
現場菜單上有標
冰拿鐵比熱拿鐵划算
記憶不確定咖啡因跟熱量都比較高
但至少有一個以上比較高
所以我買了冰拿鐵
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不過這是基於企業公布的資訊
不確定是否每家門市機器有校調到位
或者送檢數據一定正確
但是有同樣苦惱的朋友
至少有個依據
我個人是覺得熱咖啡加熱水 冰咖啡加冰塊 這說法太武斷
冷熱對飲品風味影響頗大
各家超商一定有跟機器廠商針對豆品做過針對性的優化
所以採取這樣的方式判斷
※ 引述《NHHC ( )》之銘言：
: 請問一下，假設在超商點一杯
: 中杯冰拿鐵去冰
: 另一杯是 中杯熱拿鐵
: 請問這兩杯的量會是一樣的嗎？
: 謝謝
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: Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.76.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1564418458.A.8C2.html
※ 編輯: nozzle2010 (114.36.76.159 臺灣), 07/30/2019 00:42:00
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