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自己扛SUP上水漾森林？！帶媽媽來爬山！新手也適合🥰
https://youtu.be/cEEeQlIvjvI
五月初去的水漾森林，終於剪出來啦～～
（一直拖著沒剪，是不想把儲存的快樂用光😭）
水漾森林真的算是新手可入門的路線！這次團長的媽媽也跟我們一起爬山，還走的比我快😂
重點是我們還自己扛SUP上去！！SUP＋打氣筒約七公斤，我們把它放進登山包裡，負責背SUP那人的行李，就分給其他隊員囉。
水漾森林湖水很深～～真的要小心！跟我一樣在湖邊拍照，也很有效果啦😂🤣
這集真的超好笑～不過要等真正解封再出去玩喔！微解封還是乖乖在家啦🥺
【訓練】初學者也能輕鬆學 居家核心練起來
等到解封那一天突然發現體力大不如前？
居家防疫已經整整一個半月，你是不動會死還是打死也不動呢🤣
以下分享幾個初學者入門的核心訓練動作，
每天慢慢累積,
等到揹起登山包的那天，你就不會腰酸背痛了！
(圖／Yoga Asia 亞洲瑜伽）
#我們不想以前只看現在
#居家訓練
大家是比較喜歡看影片還是部落格文呢🤷🏻♀️
我原先是想…分享奇萊南華跟玉山的登山紀錄影片就好，也不知道為什麼，耳邊一直有個聲音在催我寫功課，搞得我賴在沙發上看電視都有股罪惡感😖😖，好像是沒把該說的話說完，有愧大家的感覺😥
不想寫文是怕文章寫得不夠詳盡，萬一有人看了我的文章就貿然跑去爬百岳，結果自身沒多爬文做功課，也沒做事前的體能訓練，裝備不足…等，爬到發生意外或不開心，才來說文章內都沒寫….🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
我寫一篇文章需要花費許多時間與精力，一毛錢也沒賺，還要被酸～不是傻瓜是什麼？
不過既然決定當傻瓜寫了文，那就把醜話先說在前頭，千萬不要看了我的文章就衝動跑去爬山，登百岳算高風險的活動，不是開玩笑的，請務必多參考其他網路上的登山文章或YT影片分享，熟知登山知識，準備該有的登山裝備與保暖衣食、行前的體能訓練與高山症預防，這些都缺一不可！請勿輕忽登山風險。
⛰奇萊南華在登山界被稱為入門級的百岳，是很多山友的第一座百岳，也是我第一座過夜的百岳。
奇萊南華山容壯闊優美，日出的黃金大草原更是令山友嚮往，山徑緩上緩下易爬，吸引許多的山友與新手攀登，是非常熱門的高CP值百岳。
但畢竟是超過海拔3000以上的百岳，加上路途遙遠，來回總長至少須走36公里，真的要做好自我風險評估再行動。
那來說說我做了哪些準備好了。我家在年初換了可連網的電視後，就退了第四台，開始收看YouTube(YT)。
一開始都在看國外的露營影片，後來開始喜歡看登山影片，像是看MIT台灣誌…慢慢的YT自動推薦了像是~ 一輪、肉比頭、柯式野生活等youtuber登山影片，就這樣看了半年的登山影片，愈看心愈癢，於是乎從暑假7月慢慢的從古道、郊山、小百岳爬起，接著10月爬合歡群峰適應高海拔與負重訓練。
我們的百岳緣起，是9月某天，有登山經驗的同事邀約10月中一起爬玉山，雖然尚未真的抽中排雲山莊的床位，我已開始勤跑公司的健身房練跑步+重訓 練肌耐力，跑步自我要求30分至少跑4公里。
再來就是10月的百貨公司週年慶活動，陸續採購了專業的登山包、登山衣鞋…等登山裝備，因為有過買露營裝備的經驗，知道買錯最貴，所以比較爬文做功課，堅持買好的品質，兩人的登山裝備林林總一口氣花了不少錢，登山真的是很燒錢的一項活動啊！不過我安慰自己，痛過一次可以用很久，投資健康絕對是值得的一件事。
萬事俱備，只欠一個山屋！同事連續抽了幾次排雲都沒中籤，一個念頭想說自己來試試手氣，試填了天池山莊，隔兩天又自己送了排雲山莊的山屋申請，心想不會兩個都中，所以日期相距僅三天，結果也不知道是走什麼狗屎運，竟然兩個山莊都幸運中籤了！
有句話說：機會是留給準備好的人。
前置作業一切都已就緒！
天氣好壞是決定是否攀登的最後關鍵，千萬不要天氣不好還硬上山，爬山不是玩命，安全下山才是最終目的，「山永遠都在」這句話是登山人最常掛嘴邊的一句話。
最後感恩老天爺的幫忙，不僅讓我抽中山屋，還送給我一整週的大好天氣。
兩個孩子大了，事情也多了，時常不在我們身邊，愛德華跟我就這樣順應了老天的安排，開啟了我倆老的人生下半場～
說了這麼多，你準備好要跟我一起爬~~文了嗎? 🧐
如果大家沒興趣，那我玉山的文就可以省略啦～哈哈🤪🤪🤪
https://bbpeng2.pixnet.net/blog/post/230179783
分享文:【百岳】金色奇萊南華｜黃金大草原｜天池山莊、入園、吃住申請全紀錄 (138露)
#奇萊南華
#笑傲山林138露
此路線包含4座百岳，加利山、伊澤山、大霸尖山、小霸尖山，聖稜線端點之一，山勢磅礡奇特，而有「世紀奇峰」美譽，自古為泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，外貌有如大酒桶，又稱「熬酒桶山」或「酒桶山」，與中央尖山、達芬尖山，合稱為「台灣三尖」。
這次行程比較可惜的一點是高山症發作以及下午天氣轉變，在時間考量下決定回程少走加利山、伊澤山，所以等我下次回來再來找你們囉!!
Mount Dabajian is located in the northern section of the Shei-Pa National Park in Hsinchu County, Taiwan. It is surrounded by numerous other peaks, the most predominant including Mount Nanhuda, Mount Yize, Central Range Point, Mt. Pintian, and Mt. Mutule. It is also near the Madala River.
【團隊類型】自組隊
🙋🏻 麗美、小艾、昶南、凱哥Farewell、文強、小蔓Mandy、金Jing、Shine
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㊙️ 詳細路線資訊 ㊙️
🗺️ 【山岳資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 大霸尖山 ' 海拔 3490 m
⛰️ 小霸尖山 ' 海拔 3418 m
⛰️ 伊澤山 ' 海拔 3297 m
⛰️ 加利山 ' 海拔 3112 m
📍 【路線定位點】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 登山口/大霸尖山服務站 🌍 大鹿林道0.4K
https://goo.gl/maps/1MsQ5bLchvdLzDMW8
✒️ 東線瀑布 🌍 大鹿林道14.5K
https://goo.gl/maps/DbyHGB5pCFdhawSZA
✒️ 九九山莊 🌍 大霸尖山步道4K
https://goo.gl/maps/7hyoDMALXsaL48wSA
✒️ 加利山岔路/停機坪 🌍 大霸尖山步道6K
https://goo.gl/maps/qaQCmAvTfQTpDZbbA
✒️ 伊澤山岔路 🌍 大霸尖山步道8.8K
https://goo.gl/maps/QdKDdM71q8RikZcr5
✒️ 中霸坪 🌍 大霸尖山步道10.45K
https://goo.gl/maps/TXRquSVj8YdzQKQC8
✒️ 大霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道10.9K
https://goo.gl/maps/cGwZpFTX2bnv2kag7
✒️ 小霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道12K
https://goo.gl/maps/ypwZnBK9QfYLTW3D7
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🎛️ 【裝備列表】重裝15.1KG
⭕️【健行裝備】
登山包 | Natrehike 70L 1800g
攻頂包 | Natrehike 22L 摺疊包 180g
頭燈 | Naturehike 280lm 充電式 97.7g
登山杖 | Naturehike 碳鋁登山杖 185g
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽 ' 毛帽 (私物)
頸部 | 遮陽透氣脖圍 (攜帶沒使用)
手部 | 防寒手套(私物)
衣服 | 外層 | GoreTex
| 中層 | 刷毛衣
| 底層 | 運動排汗衫/UNIQLO Airism
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 透氣運動襪 / MERRELL登山鞋
⭕️【 糧食】
溫水壺 | 容量1000cc / 裝滿 / 第二天裝熱水
水袋 | 容量2000cc / 實際攜帶1500cc
鹽糖 | 堅果巧克力 | 能量飲料 | 餅乾 | 乾燥飯 | 泡麵
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:30 0.4K 登山口/大霸尖山服務站 | Go
➤ 4:40 9.9K 石桌休憩點 | Resting stop
➤ 5:08 14.3K 東線瀑布 | Dong Sian Waterfall
➤ 5:35 17K捷徑 | Short Cut
➤ 6:17 19K工寮/午餐 | Resting stop/Lunch
➤ 7:30 19K50m 馬達拉溪吊橋 | Suspension bridge
➤ 8:03 0K 大霸登山步道口/馬達拉溪營地 |
➤ 8:52 4K 九九山莊/空拍/晚餐 | Villa/Drone/Dinner
➤ 9:42 回顧第一天路線 | Record Day 1
➤ 10:56 8.8K伊澤山岔路 | Forked road
➤ 11:49 10.9K大霸尖山 | Dabajian
➤ 12:41 12K小霸尖山 |
➤ 13:42 下山/結語 | End
#大小霸 #大霸群峰 #大霸尖山 @澎遊日誌【XieAerial】
看完記得
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攝影師拍片很辛苦Der~~😶😶
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㊙️ 詳細的路線資訊 ㊙️
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【 奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 】未完待續篇
這次的負重含公裝達20Kg ( 裝備資訊最下面可以找到 )，正常來說不需要背到這麼多東西，主要是多帶攝影器材 ( 6.5kg ) 食材 ( 2kg ) ，訓練自己的負重能力，正常這行程不需背到這麼重。
夜晚我們在看天池紮營，陡升1公里背重裝走真是走到不要不要的，日落後的高山溫度下降非常的快，半夜溫度大約到0~-3度，還好有特別準備保暖不然肯定冷到睡不著，低溫同時對拍攝器材也是一大考驗 ( Gopro直接掛點 ) ，結果隔天還是無法順利拍攝，大家的腳程與預計時間有落差，導致光被八表、著名的黃金大草原都沒看到，只好留著下次補考再來拍攝。
這次兩天一夜走34公里路程，感覺走完後整個人像NPC角色吃了經驗果實升好幾等級，這也是我第一次使用節目製作方式的拍攝剪輯，希望大家會喜歡。雖然有遺憾，但每一次的登山都能更加認識自己的極限，奇萊南華篇下篇預計將拍攝南華山、奇萊山周邊路線。
如果喜歡我的影片希望能給予我支持，留言點讚 👍 分享 🤝。
登山拍攝 📷 從來不是容易的事情，歡迎不吝建議，謝謝您觀看。
🥾 【 行程 】
第 1 天 | 台北 - 台中 - 屯原登山口 0K - 雲海保線所 4.5K - 天池山莊8.6K - 看天池1K(紮營)
第 2 天 | 看天池 - 奇萊南峰2K -看天池2K - 南華山1.4K - 看天池1.4K - 屯原登山口14.1K
總路程 34 km
總負重 20 Kg
🗺️ 【地理資訊】奇萊南華 𝑪𝑯𝑰𝑳𝑨𝑰 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒔 🚗
⛰️ 奇萊南峰 / 海拔 3,358 m
⛰️ 南 華 山 / 海拔 3,184 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 屯原登山口 | https://goo.gl/maps/w5k3PqR91dUPxjDP7
✒️ 奇萊南峰 | https://goo.gl/maps/aHdwGPadQwHEoxhs6
✒️ 南華山 | https://goo.gl/maps/cywb7ab1pYZrxrvL8
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🎛️ 【裝備列表】
⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
登山包 / Natrehike 70L
背包防水罩/Natrehike | 下雨溼氣重時使用
登山杖/Natrehike | 減輕腳部承重負擔
頭燈/FORCLAZ | 夜晚出帳、健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽/毛帽
手部 | 保暖手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(防風防水透氣)
| 中層 | 刷毛外套+長袖刷毛上衣
| 底層 | Airism輕盈涼感衣
褲子 | 短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 羊毛襪 /防滑Gore-Tex登山鞋
⭕️【 糧食】
補給水(水袋) 2000cc (不含公水) / 行程結束剩1000cc
溫水/保溫瓶 700cc | 上山煮水裝入，保暖身體不失溫
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
能量飲料(RedBull)
花生堅果
巧克力
蘇打餅乾
草蝦仁
鮭魚
五香牛雜
⭕️【 烹煮器具 】
平底煎/RHINO
爐頭
瓦斯罐
料理夾
⭕️【 過夜裝備 】
帳篷(地布)/NH雙人騎行帳篷
睡墊/FORCLAZ
睡袋/BlackIce G1000
露營燈
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包(面速利達母/OK繃)
⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
微單眼相機 Sony Nex C3
手動鏡頭 Contax Zeiss G45
手動鏡頭 Contax Zeiss G90
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
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🎵 Track Info
Rogers & Dean - No Doubt [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Download / Stream: http://ncs.io/NoDoubtYO
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 0:41 出發前準備 | Preparing
➤ 1:48 前往會合點 | Meeting
➤ 3:39 屯原登山口 - 雲海保線所 | 0K - 4.5K
➤ 8:44 雲海保線所 - 能高瀑布 | 4.5k - 12.5K Waterfall
➤ 12:38 天池山莊 | 13.1K Taianchi Lodge
➤ 14:03 天池山莊 - 看天池 | Taianchi Lodge 13.1K - Vernal pools 14.1K
➤ 15:30 野營晚餐
➤ 15:46 日出/第二天
➤ 16:36 結尾/空拍
#奇萊南華 #能高越嶺 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】
南湖大山是台灣五嶽之一，登山人口中必來的台灣百岳，中央山脈的第三高峰，台灣五嶽之一的北嶽代表，同時也是新台幣貳仟圓上的美景！一起來看看這座王者風範的帝王之山吧！
結束這一趟 #台灣百岳 之 #南湖大山 的四天三夜行，回想起來我還是有點不敢相信，我完成了其中一座 #台灣五嶽！
因為這已經是B級中級縱走的百岳進階路線，我幸運且安全的達成了，這也是我第一次爬大山是超過三天的時間►►https://tinyurl.com/y8shx7os
這次的過程一共會經過四座百岳，分別是：審馬陣山、南湖北山、南湖大山、南湖東峰。
這集影片會分享這次在登南湖大山的過程，希望可以讓計畫去南湖大山的山友們可以好好準備喔，也祝福大家可以有一個很棒的台灣百岳之旅！
影片章節：
00:00 影片開始
00:08 南湖大山登山口起登
00:46 雲稜山莊
01:06 五岩峰
01:16 南湖圈谷
01:29 南湖山屋
02:02 南湖大山-南湖主峰
02:25 南湖東峰
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
保暖手套
毛帽(寶藍)
運動內衣
排汗衣：Mizuno美津濃(綠M)
保暖衣：女100%環保登山刷毛衣 QUECHUA MH100(紫S)
薄外套：DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(白M)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
雨褲：DECATHLON迪卡儂-OVERPANT RAINCUT WOMAN BLACK
登山襪：Footland-HK羊毛登山襪
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(58cm)
登山包：DECATHLON迪卡儂-60L 經典款登山背包 FORCLAZ FORCLAZ
攻頂包：DECATHLON迪卡儂-Abeona New YELLOW(桃紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
頭燈：Black Diamond-STORM 375
太陽眼鏡：DECATHLON迪卡儂飛行款運動太陽眼鏡 (3號鏡片) QUECHUA MH120A
枕頭：DECATHLON迪卡儂-PILLOW HELIUM 900 GREY TREK
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
登山鞋：DECATHLON迪卡儂- 女-11°C防水防滑登山雪靴 QUECHUA SH120(39)
水袋：Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
登山爐具組：SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-Befree隨身濾水器0.6L►►https://reurl.cc/V60bZb
乾燥飯：淨斯香積飯►►https://tinyurl.com/y4ggbkkh
帳篷：MSR
運動相機：Gopro Hero 7 Black►► https://reurl.cc/exz11R
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀) ►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架1：MEFOTO-MK10(紅)
腳架2：Telesin
攝影：「@47shang」(IG帳號)
感謝「FOOTLAND」贊助登山襪。
#玉山 特輯：
●延伸閱讀-登上 #玉山主峰 看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5
●延伸閱讀-五星級的 #排雲山莊，玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e
●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰，欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG
#南湖大山 特輯：
●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://tinyurl.com/y8shx7os
#合歡山 特輯：
●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv
●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp
●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg
●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3
●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4
●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-#雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8
●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-#Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V
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【包測】適合新手入門第一款登山背包－Lowe Alpine AirZone. HIKING.BIJI.CO. 【包測】適合新手入門第一款登山背包－Lowe Alpine AirZone Trek 45-55L. ... <看更多>
在入門登山包這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yihebe0324也提到包車出發內建4人車資約870/1人因進入插天山自然保留區需要申請平日比較好中可幫忙申請意者站內信～ ... ... <看更多>
入門 登山包 在 [問題] 新手登山包選擇- 看板outdoorgear - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟剛入門
目前只有三次兩天的登山經驗
因為8月底想跟6天的南湖團,所以在物色新包包
目前使用的是迪卡農的50L,$999那顆
但是感覺他這容量比他牌50l小很多
光是跟他自家的35L溪降包比視覺都覺得溪降包比較大
昨天看到其他人的osprey40L 比較起來也是覺得40L的背包比我這顆大
整個覺得傷腦筋
目前想找新的登山包
個人比較常看到也感覺還不錯的的是OSPREY,神秘農場,Deuter,Gregory
想去找店家了解一下優略前還是先來跟板友打聽一下
Gregory 好像比較貴,暫時先不考慮....
神秘農場 背負系統出名？感覺Y形拉鍊看起來好像底層的東西進出也方便 這個設計有其
他缺點嘛？(好像最大容量就沒有Y字了,還是只是台灣沒有進？)
OSPREY 背負系統也不錯
Deuter 價格勝出的樣子,看起來好像比上述牌子價格再親民一些些
有請有經驗的板友不吝分享,謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.83.204 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1593409462.A.617.html
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