自疫症爆發以來，大家都多了很多居家時間。Eliment FitLax 一直都鼓勵大家要保持運動增強體質，預防病毒侵襲，今期特別邀請星級健身運動教練 Owen 吳雲甫 同大家示範一系列家居健身運動。💪🏻
🧒🏻開篇當然係先照顧停課在家不宜外出的小朋友啦！小朋友精力充沛，暇時都要外出放電，現時在家除了網上學習，家長很需要安排小朋友適當運動，絕對有助發育成長。
今集Owen 教練示範一項簡易有趣又十分有助小朋友發育的 「執毛巾運動」💦
▶️站立後，將毛巾掉落地下，然後有腳趾抓夾毛巾起來交上手。左右腳交替做30次，稍息再做多組。
➡ 這運動可訓練足弓肌肉和平衡力 👍🏻
✅Option:
如太年幼小朋友未企很穩可坐著做。放毛巾放地下，左腳抓夾毛巾交到右手。如是左右腳交替做30次，稍息再做多組。
➡ 除了可訓練足弓肌肉和左腳交右手可訓練小朋友身體調協 👍🏻
🌟肌肉小知識- 知多一點點💡：
🦶🏻足弓就是腳內側呈弧狀的部分。
當我們站立、走路、跑步、跳躍等動作時，足弓能維持身體平衡並提供良好緩衝避震能力，以減緩身體活動時腳部所承受的各種壓力。🦵🏻
☝🏻原來小朋友在識行之前是没有足弓的，學行之後才慢慢形成。
👶🏻嬰兒時腳掌大都是軟骨，足部內側有一層肥厚脂肪墊且韌帶鬆弛，所以並没有足弓。
🚶🏻♀🚶🏻♂隨著幼兒成長、慢慢學習走路，用到腳趾、腳跟和腳底的力量，厚厚的脂肪墊慢慢消失及足部肌肉可始發育，足弓逐漸形成。
足弓發展為兒童3-8 歲期間。
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