<免揉手撕奶油小餐包>
常常想做麵包,卻永遠抽不出完整時間,白天上班,晚上偽單親帶小孩,想到要拿出攪拌缸,打發麵團,注意溫度,等著一發二發,就累了......
但是內建的麵包魂還是不時地敲打著我,該自己來做點甚麼了吧。
於是上網找了免揉的食譜,自己微調了配方,簡化了流程(有些免揉還是會需要摔打麵團,但我只想做最簡單的),利用兩天下班的晚上,試了這個免揉餐包。
深夜出爐,老公小孩都睡了,我忍不住撕開柔軟的麵包,自己嗑掉一個,非常好吃喔,很鬆軟香甜,比起細緻度,當然不如攪打出薄膜的手作吐司,但是以我付出的勞力來說,他的表現超好啊~~
第二天的食用心得:早上剛回烤很好吃,放到下午麵包就老化了,比較乾硬粗糙,所以記得回烤完要盡快吃掉~~
如果你想做出細緻綿柔的生吐司,請往這裡走👉
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今天分享的,就是給沒有攪拌機,沒有時間,又很想自己在家手做麵包的大家。
<食材>
乾性材料
1.高筋麵粉 210克
2.低筋麵粉 40克
3.糖 25克
4.鹽 1/2t
5. 速發酵母 3克
濕性材料
1.牛奶 140克
2.鮮奶油 40克
3.雞蛋 1顆
4.融化奶油 20克(後加)
<作法>
第一天
1. 將乾性材料放入大缸盆中,稍微拌勻
2. 另拿一個大碗,放入濕性材料,拌勻
3. 把2.慢慢加入1.中,用刮刀或是一雙筷子,攪拌到無粉粒,加入融化奶油,攪拌至完全吸收。
4. 蓋上濕布,室溫發酵至兩倍大(約60-90分鐘)
5. 缸盆蓋上保鮮膜(或者另外用一個乾淨容器盛裝也可以),放入冰箱冷藏至少12小時。
第二天
1. 將麵團取出,用擀麵棍排氣(會黏手,所以可以在工作檯和手上都灑點麵粉)
2. 將麵團分割成九等分,蓋上濕布鬆弛十五分鐘
3. 再度將麵團桿平排氣,整形成圓球狀。
4. 間隔放入方形烤模(烤模先舖上烘焙紙)中,蓋上濕布
5. 放在溫暖潮濕處,發酵1小時
6. 烤箱預熱190度
7. 發酵好的麵糰間隔放上小塊奶油,表面塗上蛋液
8. 以190度烘烤20分鐘
9. 取出放涼
10.分裝冷凍,要吃時拿出來,不須解凍,直接噴點水氣炸或烘烤,就能恢復鬆軟新鮮。
#免揉手撕餐包
#免揉麵包是職業婦女的救贖
#時間很少也可以自己做麵包
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過119萬的網紅Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房,也在其Youtube影片中提到,★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~ 牛奶優格小餐包食材比例: 牛奶55克 無糖優格80克 雞蛋一顆(55克) 麥典實作工坊麵包專用粉 250克 鹽巴3克 糖20克 酵母3.5克 無鹽奶油25克 #本篇與麥典實作工坊合作 https://www.youtube.com/chann...
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雞蛋一顆(55克)
麥典實作工坊麵包專用粉 250克
鹽巴3克
糖20克
酵母3.5克
無鹽奶油25克
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可以用最懶的方式做出健康低熱量的麵包
這個 #全麥芝麻小餐包,不用揉麵團,
跟著做一定成功,也可以當天基本發酵90分
適合拿來當早餐或午餐 加上優質的酪梨油
酪梨是超級食物對身體健康很有幫助
尤其對家的小朋友的大腦發育很有幫助,更適合幼兒和孕婦!
但維持身體正常狀態 還是需要適當的好油,完全無油
大姨媽會出走 還有可能導致脫髪和皮膚失去光澤唷~
加上全麥麵粉 低卡又有飽足感!
黑芝麻的添加了整個麵包的不同風味,越嚼越香!
吃進去的熱量少於你消耗的熱量
就會瘦下來這個道理大家都懂
但其實減肥減不下來的根本原因是.......嘴饞
有時頭幾天減得非常happy
但是瘦了幾斤之後呢
是不是感覺餓得飢不擇食,吃了幾頓 馬上就回來了呀~
晚上用噴油的方式炒菜吃瘦肉
推薦用酪梨油,尤其適當家中有幼兒和孕婦!
黃金橄欖油很適合長輩預防心血管疾病~
加上喝上一碗清淡的湯,就會有飽足感
繼續的低熱量飲食
如此的循環,這也是減肥的真正秘密
影片中推薦優質的壽滿趣紐西蘭進口好油
及照料理有安全認證的舒肥雞肉及無添加好湯!
可以幫助我們低卡的健康飲食,輕盈迎接夏天~
參考配方表
高筋麵粉 100克
全麥麵粉 50克
黑芝麻 10克
鹽巴 2克
速發酵母 1.5克
酪梨油 10克
水 100克
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#波蘭液種 #免揉麵包 #鹹餐包
**Ingredients**
Poolish Starter~
75g bread flour
75g Water
1g yeast
*Room Temperature Fermentation 25 degree for 3 hrs.
Dough~
175g bread flour
2g yeast
1 egg
70g water
15g sugar
1tsp slat
25g vegetable oil
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