#趕快tag你們家老公關心一下😃
謝謝 #蘋果新聞網 的報導！
這篇的重點，其實是希望大家都能因為減重而變得更健康啦⋯⋯
透過我的自身經歷，鼓勵有心減重的朋友們，尤其是像我一樣的中年大叔，千萬別放棄！
先從減去1公斤當成目標，一點一點減，只要堅持一段時間，就一定會看見成果。
減重不是魔法，不會瞬間消瘦，過程雖然不容易，但其實更難的是減下來之後如何「維持」，這部份，連我也還在努力中！（沒辦法，因為我是易胖體質，所以更要注意。）
加油吧！進擊的大叔們！💪🏻💪🏻
#先改變家中的掌廚者
#謝謝老婆帶回健康飲食的觀念和作法
#吃的順序很重要是減重關鍵
#先吃蔬菜再吃蛋白質
#每天至少要喝2000cc的水
#慢慢戒掉甜食減少糖的攝取量
#減下來你會更有型也更健康
