關於 僵直性脊椎炎重訓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#你們不知道的我

我不是天生的運動員
但從小我就很愛運動
只是你們應該想不到
不管我做什麼運動
都跟不上其他同學

我小時候很瘦弱
總是覺得自己很沒用
很丟臉對自己很沒自信

於是我決定加入田徑隊
讓自己每天努力的跑
努力的完成每天目標
即使沒體力、腳痛、肚子痛
也會撐到終點才停下來

國中、高中進了籃球隊
接受了正規訓練
但還是跟不上其他隊友
而且又時常受傷
但我知道即使打不到球
我也不會放棄運動

當大家在休息的時候
我還在努力自主訓練
不放棄任何能改變自己的機會
就算心裡知道～那都是夢
至少我還在努力💪

直到上了大學
練球練到一半倒在地上
怎麼爬也爬不起來
去醫院檢查才發現
我有先天的罕見疾病
#僵直性脊椎炎

從那時候開始
我的人生開始跌倒了谷底
別說運動了～
光是走路都很痛苦
那種痛🥺
是正常人無法想像與體會
這種痛～
讓我曾經有想輕生的念頭
看了醫生他也只能開藥給我吃
讓我疼痛減緩 並不是根治
但我本身從小就是拒絕吃藥

我堅持不吃藥💊
所以我每天下床
都要花一兩小時在床上熱身
才能下床活動
這情況維持了快一年半
對於好動的我
根本就是提前宣判死亡

所以我當下告訴自己
要活就要動
我開始每天忍痛跑步
但其實剛開始
身體完全負荷不了
我曾經練到哭
問自己到底在拼什麼🤔

我只知道
想讓自己成為快樂的人
不想再被別人看不起
我也開始努力的重訓
讓自己的肌肉延展性越來越好
慢慢地我也開始控制我的病
漸漸好轉許多

我真的是靠後天的努力
讓自己茁壯💪
所以別告訴我你不行
因為我的遭遇比你更慘
每個運動員的背後一定都有心酸的故事

也謝謝大家對我的鼓勵與幫助
就算只有1%的人記得我
我也會繼續堅持下去👊🏻

#因為我要讓你們永遠記住我
#運動員 #堅持 #努力 #維持
#做自己 #突破 #workout

有些腰痛是拉腰無法好的👨‍⚕️
［薦髂關節疼痛症候群］
通常下背痛的原因可能是椎間盤突出或是腰椎滑脫，但若是拉腰還是不舒服那怎麼辦？🤷‍♀️
👉這時候就可能會是「薦髂關節疼痛症候群」
🔆那薦髂關節在哪呢？
✔️薦椎與髂骨形成的關節，可以利用手叉腰的方式去找出相對薦髂關節的位置（若是此處疼痛很有可能會是薦髂關節的問題，這時候如果再拉腰就會使的恢復變慢）
🔆薦髂關節為什麼會受傷呢？
✔️首先，薦髂關節是一個「被動」的關節，而且活動度不大，所以常常因為周邊關節的影響導致韌帶發炎😩
通常會造成發炎的幾個原因有：
1️⃣姿勢不良
2️⃣運動傷害/外傷
3️⃣類風濕性關節炎
4️⃣僵直性脊椎炎
🔆我該如何治療薦髂關節呢？
✔️過去：藥物治療配合傳統復健的熱敷電療拉腰😅
✔️現在：再生療法、震波治療、物理治療、運動訓練
🔆所謂再生療法：
透過超音波導引的方式注射高濃度葡萄糖或自體血小板直接去修復薦髂關節附近的組織💉
🔆再來是震波治療：
利用高能量音波去促使慢性發炎的組織重新啟動修復的機制（因為慢性發炎的組織通常已經不具有主動修復的功能😭）
🔆那物理治療可以做什麼？
✔️評估：
評估關節動作上功能性受限，同時推測功能性問題的源頭（有可能來自於腰椎或髖關節..等）
✔️徒手：
針對「需要調整」的關節、軟組織、神經去進行徒手處理
✔️動作治療：
教導如何在「好的關節位置」去做出「最有效率的動作」
✔️衛教：
讓這些運動與日常生活結合，並教導如何自我保養👨‍🔧
🔆最後是運動訓練的部分：
當疼痛解除後，要來維持治療的效果就會需要搭配臀肌的訓練，可以做雙邊也可以做單邊👌
#宏康復健專科診所
#一條龍的治療
#相太醫的復健門診
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#精準治療精準醫學🔍
#自體血小板增生療法 @ 台北大安-宏康復健專科診所

醫生說我不能打球了，僵直性脊椎炎該怎麼保養、復健？ ft.達斯、子涵

一直有僵直性脊椎炎的困擾，經過長時間的努力終於開始重訓，重回高強度的比賽，分享我的經驗給你們，希望有幫助到大家！

■ 完整影片 ➔ https://youtu.be/wXJCvOOZBVc
⟡ 工作邀約請來信 ➔ ryder70536@hotmail.com

一直有僵直性脊椎炎的困擾，經過長時間的努力終於開始重訓，重回高強度的比賽，分享我的經驗給你們，希望有幫助到大家！

■ Instagram ➔ https://www.instagram.com/rydercic/​​​​
■ Facebook ➔ https://www.facebook.com/RYDER70536​​​​
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很榮幸在桃園嘉年華與金鋼刀同台
過去金鋼刀在因緣際會下參加在夜店舉辦的格鬥賽，並締造超過130場連勝的不敗神話，首次攀上生涯高峰，也就此踏上格鬥家之路。

2007年，體重僅69公斤的張景雄在台灣散打王爭霸賽中，一路痛擊體型大上幾倍的好手，拿下無限量級冠軍頭銜，技驚全台。

金鋼刀2009年成為台灣K1格鬥拳王，隔年再成台灣泰拳冠軍，戰績輝煌。

但看似風光的表面下，這一路走來的過程，卻伴隨著不為人知的苦難，原來張景雄患有僵直性脊椎炎和輕微地中海貧血，在訓練、比賽的過程中，身、心因此都必須承受巨大的痛苦，但他無畏這些煎熬，一次次戰勝自己，也再再的扳倒強勁的對手。

更殘酷的是，金鋼刀在2012年遭逢十字韌帶斷裂，這對格鬥選手來說，宛如被判死刑，但他靠著鋼鐵般的意志積極復健，不但重新回到格鬥場，更在2013年拿下全運會散打冠軍，奇蹟似的重返顛峰，張景雄說，「這是扭轉他生涯低潮的關鍵」。

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公車：搭乘至仁愛紹興街口⬇️↙️
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備用副頻道
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這個檔案 功能有3項
1. 訓練各種因病 常會跌倒的老人 少跌幾次
2.訓練你家看護 少一點職災 富含技巧的訓練老人走路
3.訓練在看檔案的你 能提早個幾十年 變成跌倒絕緣體
老人跌倒的可怖 是 能走路的時候 不敢起來走路
能走路的但跌過的老人 被子女限制後 想正常練習都難
照現在 老人走路的方式 兼被專業復健醫療訓練的兩光步態
跌倒是必然 時間早晚而已
太極拳 的遇重即發 是簡單原則
看護哀爸叫母 不敢去牽拉翻移 老人
因為 不懂 遇重即發 顧病人顧到自己一身傷 戴軟甲護腰重裝備
家屬 不懂 遇重即發 顧病人邊吞憂鬱症藥 盼老人速回老家 挺常見
牽拉一個病人的看護 與 老人如何保命防跌
在太極拳眼裡 都是 同一件事
片子 拍出來了
但需要手把手傳 我手傳你手 直到反覆餵招內化 太極魂上身
短時間想學會不跌倒 有點小難
跌倒是 重要但不緊急的未來事件
等老人一跛一跛跌倒了 子孫再FB集氣祈福摺紙鶴
考驗的是 各房的金馬哭調仔演技
或 各弟子能否搶到病房的陪賓證額度
標準的 Elephant in the room
可注意 而 故意不注意
小腦萎縮 中風後遺症 僵直性脊椎炎 老人憂鬱症失智 小兒麻痹 髖關節病變...
離太極拳保護圈最遠 第一批 碰瓷高危險群 快學會檔案裡的一切
黃金治療期的時間價值 醫療認購權證
會顯示在 出院後的醫療帳單上
股票重跌 只是心痛 身體重跌 會讓老人 感到身心俱疲 求死不得
練阻抗 肌耐力 核心肌群
這些 醫療復健專業引導的錯誤
廣泛見於每天坐復康巴士 在醫院診所間各科閒逛 的老人
這是第2批 高風險群
因為沒有不開藥的醫師 慢性處方簽集各路大成者 在老人身上交互
藥物也有複利效應
不要錢的健保慢性處方簽藥物最貴 藥物的爆棚 就是跌倒日
跌倒送進醫院 再帶來更多的藥物
巴菲特 也想不通的 滾學球
在台灣跌倒老人身上 可以得到健保藥物實踐模型
這是廣泛而巨大的公衛群體模型
貼近 但絕對視而不見
標準的 Elephant in the room 模型
大象中醫 提早處理了 房間裡 眾人視而不見的那隻大象