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【Wota Travel｜Fivelements Puri Ahimsa Retreat 🇮🇩】

＃年初國度慶典提案

＃峇里島，除了是 ＃仙境般的度假勝地，同時也被稱作「＃眾神之島」🧞‍♂️🏝。數不清的 ＃慶典以及習俗，也是這座島嶼迷人所在。依照當地特殊的曆法計算，大約每隔210天便會有 ＃加隆安節 Galungan舉行，今年落在2月19號至2月29號，為期十天，是一種慶祝善神戰勝惡神的 ＃普天慶典，結束那天會送走神明，稱作 ＃Kuningan。每戶人家將會插上細長竹竿，門口擺放方盒，裝著花朵、米、零食、硬幣等🍒🥫🍚🌸，＃慶賀眾靈回歸人間，成群的孩子在街上跳著祭舞，緊湊熱鬧的氛圍十分渲染人心💓🎉。

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距離 ＃藝術小鎮烏布 不遠處，Fivelements Puri Ahimsa Retreat 能夠參加到島上數一數二美麗的 ＃Galungan慶祝習俗，並以 ＃傳統養生醫學 為主，為自己容下一個喘息空間，熱鬧過後得到 ＃全身心的放鬆服務。


ℹ️Fivelements Puri Ahimsa Retreat 亮點推薦
📍融合自然景觀，身心醫療機構新型態度假村
📍與鄰近村落合作，提供開放式低污染建材房型
📍養生餐飲哲學，享譽國際廚藝團隊學習課程
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由Wota Lifestyle隆重推獻，Fivelements Puri Ahimsa Retreat 將引領我們找尋內心僻靜之地，體驗 ＃極致和諧的生活方式。自2010年開幕，創立靈感源於峇里島和諧與自然共處的理念，並以 ＃印度教元素哲學 為養生宗旨，建立竹木、陽光、機能飲食融合的 ＃身心解放聖地。踏上烏布鎮，我們將一同揮灑異國風情，融入當地 ＃神靈節日，＃體驗傳統療法。

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Wota Lifestyle 邀您一起探索獨特非凡的品味！

🎉本集來賓：新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師
➡ 大家對 #傳統化療 的印象，好的壞的(細胞)皆通殺，而如今醫療越來越進步「#標靶治療」改善了多少副作用？肝癌只能開刀嗎？針對肝癌晚期，標靶治療如何幫助對抗癌症呢？

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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。

章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法

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#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

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Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风