關於 傳統詩歌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

百岳單攻訓練計畫 -【北大武山】
https://youtu.be/_ZOJ7kyt3Bo
#晚上10點首播

堅毅又宏觀的山名，完全符合山徑的樣貌，
在茂密的樹叢、闊葉林中穿梭快速前進，
路線非常完美，符合越野跑訓練的環境，
隨著坡度慢慢上升，雲霧越來越濃厚，
在斷崖邊坡前進，慢慢的能夠隱約看到山的全貌，
直到2100m的光明頂、喜多麗斷崖處，
被眼前開闊的景象感動，此刻，我已在雲海之上，
陽光穿透雲霧間，散發出光芒，照耀在斷崖上，

我想，任何人都會在此，停留一下腳步，

靜謐的美、慢慢的流動，聖山，在這守護著大地子民，
對排灣族、魯凱族信仰上的保護，他們視大武山為靈山，
認為是祖先靈魂歸宿的聖地，所以才會這麼的高聳矗立，
自古以來，這座山的名字就經常在排灣的傳統詩歌中出現
5.4km處約有1千年以上的紅檜巨木，
不得不讚嘆大自然的生命力，

由於東西兩側都是大斷層，
東方陷落至太平洋底，西側陷落屏東平原，
大武山又像個巨大的屏風，
在晴朗的天氣時還能夠同時看到太平洋與台灣海峽，
為中央山脈南段最高峰，也是台灣最南端的百岳

了解北大武山的歷史，讓我更帶著敬意前往山頂，
許多山徑幾乎是在山脊上前進，
不知道要彎多少個彎，爬多少次，
抵達山頂時，雲霧都蓋起來，無法看見全貌，
但等了一陣子，天空幸運的開了一個小窗口，
穿透陽光照耀到身上，
也為這次訓練，
畫下美好一刻

大武山自然保留區
⛰面積達47,000公頃，占臺灣全島面積1.3%
⛰僅次於玉山、太魯閣，兩個國家公園，全臺第三大保護地區
⛰海拔高度介於200–3,100公尺之間
⛰存留面積最大、林相最完整的天然闊葉林地
⛰推測是台灣唯一可能發現瀕臨絕種動物臺灣雲豹的區域
⛰以上參考網路資料、歷史文獻

🦵路線：
爬升和下降落差非常大，建議要有足夠的下肢肌力再前往，
路線石塊多，如果腳沒力滑落相當危險

#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
山也行 GO MT.
Run For Dream 夢想工作室

百岳單攻訓練計畫
第三站 - #北大武山

雪山結束，從宜蘭開回台北-台中-高雄-屏東，
開了533km的車，腳還來不及放鬆，
睡醒惺忪來到了北大武山登山口。

北大武山位在中央山脈最南端，也是百岳最南，
又因為在南北30公里的中央山脈主稜上，
沒有一座比它更高的山峰，
所以特別地巍峨高聳，
而有「南台灣屏障」之稱，別具人文地理意義。

在大霧黑夜中開啟頭燈，
背上水袋背包、裝備和攝影器材，
穿梭在樹林間，聽著腳步聲前進，
原以為一整天都是陰天，
沒想到過了5km平台後，
天空漸漸出現亮光，轉為日出，
才發現已經到了雲海之上，
心境變得更加開闊，再一次感受台灣高山獨特的美麗。

因跑起來明顯感到有些疲勞，
這次訓練除了場地紀錄勘查、影像紀錄，
在訓練上也有許多學習心得：
疲憊時，
- 專注力下降
- 反應動作變得遲緩
- 出汗量增加
- 較難維持節奏感

下坡非常溼滑，好好踩穩每一步，處理動作細節，
只要能維持節奏感，就能穩定地輸出力量，
在各種地形盡量不費力地帶過。

這次訓練很有趣，被認為盧彥勳和謝淑薇🤣
北大武的山友都很熱情可愛，
謝謝讓我先過和加油，
有一段衝刺經過了很多山友，
大家在後方大喊著，為了謝謝大家，
再折返回去與大家合照，也帶了垃圾下山。

在文化上，北大武山是排灣族和魯凱族的聖山，在排灣族、南台灣的傳統詩歌中經常出現，是信仰、智慧與文化的象徵。

每跑一座山，越深入歷史，
對台灣的高山就更加敬畏，
每座山對每個人都有不同的意義，
只要做好訓練、風險管控、正確觀念，
不影響他人、不浪費社會資源，
每個人都能夠用自己的力量一步步前往山頂，
去感受大自然的壯麗與啟發。

訓練計畫繼續，
大家猜猜明天是哪一座山呢⛰️？

#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行gomt

李筱瑜 Shiao-Yu Li 三鐵一姐
詹喬愉 - 三條魚Tri Fish
Run For Dream 夢想工作室

這三兩天，一直心繫這首歌，感謝主。

https://streetvoice.com/orangechang/songs/625020/

百岳單攻訓練預告短片 - 「北大武山」

海拔高度：3092m
總公里數：≒23.2km
海拔爬升：2337m
海拔下降：2202m
百岳排名：90
備註資料：五嶽之一
山脈別名：雲海的故鄉、南台灣屏障

清晨4點，飄著霧雨，黑夜中驅車前往北大武山登山口，
做完熱身後，起步，進入山林，開始上山訓練，
帶著期待與尊敬的心，也另有一個期盼，

北大武，堅毅又宏觀的名稱，完全符合山徑的樣貌，
在茂密的樹叢、闊葉林中穿梭快速前進，
路線非常完美，符合越野跑訓練的環境，
隨著坡度慢慢上升，雲霧越來越濃厚，
在斷崖邊坡前進，慢慢的能夠隱約看到山的全貌，
直到2100m的光明頂、喜多麗斷崖處，
被眼前開闊的景象感動，此刻，我已在雲海之上，
陽光穿透雲霧間，散發出光芒，照耀在斷崖上，
我想，任何人都會在此停留一下腳步，
靜謐的美、慢慢的流動，聖山，在這守護著大地子民，
對排灣族、魯凱族信仰上的保護，他們視大武山為靈山，
認為是祖先靈魂歸宿的聖地，所以才會這麼的高聳矗立，
自古以來，這座山的名字就經常在排灣的傳統詩歌中出現
5.8km處約有1千年以上的紅檜巨木，
不得不讚嘆大自然的生命力，

由於東西兩側都是大斷層，
東方陷落至太平洋底，西側陷落屏東平原，
大武山又像個巨大的屏風，
在晴朗的天氣時還能夠同時看到太平洋與台灣海峽，
為中央山脈南段最高峰，也是台灣最南端的百岳

接下來的山徑，開始海拔爬升，
不斷陡上與攀爬，大腿會炸乳酸，腰部要求核心穩定，
再加上倒木、濕滑泥濘，鑽、爬、拉，
讓路段更加豐富，像是探險般，也是北大武山不同的特色

終於，我到了高砂義勇軍紀念碑，
所記載的碑文因為水泥剝落而無法看清，
第二次世界大戰時，日軍徵招約4000位台灣原住民赴南洋作戰，
隊員在叢林中精通勘查，可分辨遠處聲音、從事伏擊，
缺糧下能狩獵補給，傳授日軍叢林生活的方法，但最終死傷慘重。
1944日本政府為了紀念這些義勇軍，特別在此處立碑
詳加記載著高砂義勇軍的英烈事蹟以供後人憑弔。
相傳，當時日人預計將神社興建於北大武山頂，
受到當地視北大武山為聖山的排灣族人強烈反對，
但日人執意興建，卻屢次遭受雷擊，最後才將神社遷往現址。

了解北大武山的歷史，讓我更帶著敬意前往山頂，
許多山徑幾乎是在山脊上前進，
不知道要彎多少個彎，爬多少次，
抵達山頂時，雲霧都蓋起來，無法看見全貌，
但等了一陣子，幸運的開了一個小窗口，
穿透陽光照耀到身上，也為這次訓練畫下美好一刻

下山前，
鳥從我後方飛過，在空中飛翔，
此刻，心理沒有什麼負擔，
連呼吸，都讓身體感覺的好輕，
自在、自由的像鳥一般，
這是一種解脫束縛的自由
在你喜歡的地方，做你喜歡的事

大武山自然保留區
⛰面積達47,000公頃，占臺灣全島面積1.3%
⛰僅次於玉山、太魯閣，兩個國家公園，全臺第三大保護地區
⛰海拔高度介於200–3,100公尺之間
⛰存留面積最大、林相最完整的天然闊葉林地
⛰推測是台灣唯一可能發現瀕臨絕種動物臺灣雲豹的區域
⛰以上參考網路資料、歷史文獻

⛰路線：爬升和下降落差非常大，建議要有足夠的下肢肌力再前往，
路線石塊多，如果腳沒力滑落相當危險

#登山技巧
#百岳
#五岳
#北大武山
#北大武山單攻
#單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的頻道『請記得"訂閱"彥博的頻道，並開啟小鈴噹的"所有通知"功能』唷！
這樣就能每週準時收看我的教學影片唷！
▶記得訂閱我的youtube並開啟小鈴鐺的"所有通知"功能！
https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
▶追蹤我的IG
https://instagram.com/tommychen1986
▶追蹤我的Facebook
https://www.facebook.com/tommychen0610
#登山技巧
#Runfordream夢想工作室

大家好，我是威狼
今天帶大家來去『北大武山』
位於台灣的屏東縣霧臺鄉好茶村
泰武鄉泰武村與臺東縣金峰鄉嘉蘭村交界
也是大武地壘的最高峰標高3,092公尺
一般人習稱「大武山」為中央山脈南段最高峰
也是南台灣屏東縣境內唯一超過三千公尺的高山
中央山脈百岳位居最南者
又因為在南北30公里的中央山脈主稜上
沒有一座比它更高的山峰
所以特別的巍峨高聳
故有「南台灣屏障」之稱

在文化上長久以來倚居在北大武山的排灣族的傳統文化中
北大武山是排灣族及魯凱族的聖山
自古以來這座山的名字就經常在排灣的傳統詩歌中出現
因此北大武山更成為排灣族信仰、智慧與文化的象徵
北大武山不但名列在台灣百岳之中
同時也與玉山、雪山、南湖大山、秀姑巒山合稱台灣五嶽
氣勢磅礡雄霸一方
在排灣文化陶冶下淵源流長

『北大武山』怎麼去：
座標:22°37'36.3"N 120°45'40.8"E
由國道3號下麟洛交流道後接台1線
往內埔市區至昌黎祠
左彎接縣道187甲即可到達沿山公路（185縣道）
共有下列三條路線可達北大武山登山口（登山口前1.4公里路段為碎石路面）
路線一　(about 1.4 kilometers before the entrance is pebbled road)．
由沿山公路轉入佳平村，經泰武檢查哨、逍遙山莊，循佳泰公路上行約20餘公里，即可到達。
路線二
由沿山公路轉入西方道堂，經泰武檢查哨，與第一路線在逍遙山莊交會，循佳泰公路抵達登山口。
路線三
經來義鄉大後部落方向前進，通過來義大橋，再進入泰武鄉佳興村，經泰武國小即可到達。
===========================================
Wilang的社群連結：
Instagram:
https://www.instagram.com/wilang_explorer/
Facebook：
https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534
拍攝工具⬇︎
相機：Iphone 11，GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機：Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
=============================================
Music:
1.I Am OK - Vishmak [Audio Library Release] · Free Copyright-safe Music
2.Birds - Scandinavianz · [Free Copyright-safe Music]
3.Tropical Traveller - Del. · [Free Copyright-safe Music]
4.Good morning - Amine Maxwell · [Free Copyright-safe Music]
5.南排灣古謠

【專題籽：港情講趣】
唔准諗，即刻答，唱聖詩報佳音，諗到乜。唔啱音！傳統詩歌繙譯自英文詩歌，為了貼近原著，惟有唔啱音都監粗嚟。「主能夠」變「主××」，「慈愛主」變「癡呆豬」，「驚」過那些年，今日「高登」或「食字系」教徒已覺騎呢唔肯唱，非教徒聽親都喪笑。網上有教徒自發為聖詩譜上廣東話新詞，二次創作保證啱音，部份歌曲兼送抵死啜核港式內容，務求化恥笑為歡笑，更絕不獨享，在平台上開心share。把聖詩本土化的還有一群「福音粵曲」的教徒，平喉子喉齊聲同唱的再不是鳳閣恩仇未了情，而是耶和華恩典，唔唱唔知啱「合尺」。香港聖誕，老少都已進入福音新世紀。

=========
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/