#COSMO美容大王
每天「下降」30秒，4週默默瘦一圈耶！！
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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過341的網紅Djivy妘安，也在其Youtube影片中提到，在家看電視也能輕鬆完成 堅持7天 效果看的到 運動會令人上癮 有效運動 才不會走冤枉路...
側腰線 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
【#ELLE美妝圈】單做「往下動作」就能瘦下來的方法一定要試試看！
#下降運動 #腹肌 #瘦大腿 #ELLETaiwan
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🌟 #娛樂話題 ── 高圓圓「零贅肉」鏤空側腰線太性感啦，好身材讓人羨慕惹！（#艾蜜莉在汐止）
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在家看電視也能輕鬆完成 堅持7天 效果看的到
運動會令人上癮 有效運動 才不會走冤枉路
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中秋連假8 MINS 腹肌撕裂特輯
我從上禮拜就開始烤肉聚會不停，每天吃的肚子好撐，尤其喝了酒超級愛亂吃東西誰跟我一樣😆
每天大吃烤肉外食又重鹹也超容易水腫，運動再多還是比不上小腹大一圈的速度啊😖
我的秘訣是如果晚上要烤肉聚餐吃比較晚無法徹底實行我本來的168飲食（因為我就算晚上吃比較晚，但為了維持生理時鐘我還是中午大概12點-13點會吃午餐），那中午我就會吃很清淡少量，或只喝高蛋白果昔，然後多喝水
不是168就不能偶爾放縱吃喝，還是可以配合平常生活做調整的，畢竟陪家人朋友吃飯也是人生中很重要的部份，享受食物和生活更是讓自己有動力健康生活的方法
很多人應該已經安排好很多活動、出遊和聚會，忙碌之餘不要忘記利用時間保持運動好習慣喔，今天來跟大家分享一組腹肌撕裂動作，上中下腹側腰線都幫大家包含，動作有點挑戰性喔，但加油每天持續8分鐘一定會看見自己肚子越來越緊實的👍，尤其難瘦下腹部位更是幫大家加強一下，我自己很想把時間再加長，想說先給大家試試強度，ok的人一次做2組當然更棒🤩
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