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健身運動營養諮詢 在 蔡 偉傑 JOE Facebook 的最佳解答
同時也有78部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，特別感謝健身房的好朋友Miki，以及台北 Core Space 健身房！ 強度更高的訓練，真的需要好朋友來激勵一下才能快樂的完成挑戰！你們的訓練動力是什麼？ 更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcO...
「健身運動營養諮詢」的推薦目錄：
健身運動營養諮詢 在 蔡 偉傑 JOE Facebook 的最讚貼文
忙到忘了跟所有網友說
我在台南店了
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我回來台南囉
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Ps:9月3號～12號不在台灣喔^^
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台南店與台北店
健身運動營養諮詢 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的精選貼文
特別感謝健身房的好朋友Miki，以及台北 Core Space 健身房！
強度更高的訓練，真的需要好朋友來激勵一下才能快樂的完成挑戰！你們的訓練動力是什麼？
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Jess的居家健身：https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
潔絲食譜 RECIPE：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm-t6OPNx4_bYHGsXrDaVmvG
吃貨潔絲 FOOD REVIEW：https://www.youtube.com/watch?v=InlujzxoIAQ&list=PLDQ_dISq5jm82Xazu-cycAfqvyu1E5H19
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Perform Exercises Circuit Style 3X
Take Zero Rest Between Exercises. Take A 1 Minute Rest Between Sets.
以下循環訓練會做三組，中間不休息，整組做完休息一分鐘。加油一起完成這次的挑戰！
1️⃣ KB Swing 甩壺鈴
2️⃣ Alternating Single Arm KB Row 單邊換手划船
3️⃣ Squat With KB Press 深蹲＋肩推
4️⃣ KB Lunge 弓箭步
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