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在健身工廠臀推機這個產品中，有93篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️ 🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。 這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇 🚴‍♀️🏃‍♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多...
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「健身工廠臀推機」的推薦目錄：


健身工廠臀推機 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-24 23:42:36 有 13 人按讚
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🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇

🚴‍♀️🏃‍♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦‍♀️

🏋️🏋🏻‍♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。

🙆‍♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！

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我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問
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健身工廠臀推機 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-23 12:23:00 有 12 人按讚
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🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓

💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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健身工廠臀推機 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-17 19:43:17 有 19 人按讚
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休假日分享凱莉的厭世貓『尼莫』
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
拿著相機📷想跟他拍照還要看他的心情
不過多半他都裝作沒這回事
只有討吃才會配合我😤😤😤

😬這兩天凱莉休 ，9/19 上班
歡迎👏帶親友來體驗參觀
一起動一動、有伴最有趣
🤩約起來中秋後才不會胖😆

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健身工廠臀推機 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-20 20:00:12 有 15,833 人看過 有 460 人喜歡
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這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️

01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3

05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉

09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3

13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
👉追蹤Mel的IG：@meeellin

️❤️ 特別感謝：最棒的健身房【健身工廠 信義廠 Fitness Factory】👍
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目！👍
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#SBDTaiwan

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SBD Taiwan 邱個

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健身工廠臀推機 在 May Fit Youtube 的最佳解答

May Fit By May Fit

2021-03-04 21:02:24 有 223,660 人看過 有 3,511 人喜歡
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May Challenge YOU 的第一集邀請到語速跟May一樣慢的Peeta葛格
平常有練胸習慣的May挑戰葛格的練胸菜單會如何呢？
在備賽期的葛格私下飲食長什麼樣呢？一起看下去吧！

葛格的練胸菜單：
機械平胸推 Machine Chest Press 1x15 1x10 3x6~8
機械上胸推 Upper Chest Press 3x10+10 (遞減組)
機械式夾胸 Machine chest flys 3x10+10(遞減組)
史密斯上胸推 Smith machine upper chest press 3x10+10 （遞減組)

訂閱營養健身peeta葛格的頻道
▶https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X6yMBC3AyJ2azeG7A

場地提供：健身工廠健康廠
Peeta take take 健康外送餐 (永吉店)
地址：台北市信義區永吉路64號

*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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#mayfitbowl 50篇免費健康食譜(附營養素)
▶https://www.mayyoufit.com/pages/mayfitbowl

你/妳可以用以下方式支持May Fit ⏬
自創品牌May You Fit周邊產品
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
下載女力健身App一起成為更好的妳(十四天免費試用)
http://join.nuli.app/may_youtube
健身裝備推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit)
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Music by TIGERDAZE - Curiosities - https://thmatc.co/?l=2D65EC43
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Music by MYSM - Indie Feel - https://thmatc.co/?l=A0D58539

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健身工廠臀推機 在 May Fit Youtube 的最讚貼文

May Fit By May Fit

2020-09-03 21:00:56 有 126,919 人看過 有 2,981 人喜歡
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Lisa 健美式臀腿課表
1. 機械式阻力臀推 4組8-12下
2. 機械式單腳臀推 4組8-12下
3. 超級組 1又1/2哈克深蹲 + 1又1/2後勾腿
4 超級組 .槓鈴側跨步蹲 阻力側開腿
5. 超級組 大腿內夾 大腿外開(後、中、前)

健身房：健身工廠信義廠
This video is not sponsored*
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Lisa instagram ▶https://www.instagram.com/eat.train.love_lisa/?hl=zh-tw
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb

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#15. 練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作 - Peeta Fitness 健身網

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除了辦健身房的會員以外，你可能還會問：「那我正式進入健身房健身之前還 ... 說到練胸肌，我第一個首推的一定不會是那種坐姿的固定式胸推機，而是這 ...

#19. 教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（下） - Medium

若您是剛加入我們健身工廠的新會員，往往對於各廠內為數眾多、琳瑯滿目的訓練器材 ... 臀部訓練機（Core Radical Glutatus）→臀推（訓練部位：臀部）.

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#23. 女生第一次去健身房運動教官推薦可以從這4個器材開始

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以「綜合體能訓練區」來說，除了為滿足健力三項訓練，信義廠設置了專業蹲舉架5座、綜合蹲舉架8座、5個臥推床、2個硬舉台以及吊帶式蹲舉機與臀推訓練機 ...

#26. worldgym 健身器材介紹5大著數! 獨家資料! (2023年更新)

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#27. #臀推訓練Instagram posts (photos and videos) - Picuki.com

訓練五個月後今天雙腿推來到80kg/12t，受傷腳單腿推來到60kg。曾經術後萎縮的大腿肌肉緩慢但漸進式的練回來了。 今天在做臀推機的時候看到一位健身女小白在做肩推，她 ...

#28. 臀推器材

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#29. 「蜜桃臀」！IG健女孩私下傳授！5個「蜜桃臀養成」運動菜單 ...

運動菜蛋中可能會包含自由重量訓練，若為新手需尋求專業健身教練的 ... 超級組，臀推保持視線看前方，更易感受臀肌發力；接續彈力帶外展，包準爬著 ...

#30. 健身帶來嶄新人生May Liu：「我享受每次舉起重量的感覺」

不過她認為運動應該要融入生活，除了上健身房，平時在家也能透過一些簡單的動作，達到訓練目的。 May特別推薦臀推機. 平時會到健身工廠訓練的May， ...

#31. Akemi香月明美懷孕後身材依舊火辣！3組深蹲孕婦健身 ... - ELLE

Akemi推薦臀部菜單：弓箭步深蹲、臀推、深蹲（各3至4組，每組12下） ... 健身工廠全新廠館長春廠10/6盛大開幕，坐落在捷運南京復興站，不須出站即可 ...

#32. 屁股要這樣練才對！臀肌必練器材 :: 博碩士論文下載網

很多人訓練臀肌的時候，很容易讓大腿和腰部的力量一起參與，結果臀肌都還沒練到， ... 腿機 matrix臀推機 臀推機world gym 健身工廠臀推機 練臀菜單 臀中肌訓練器材 臀 ...

#33. Blog - 健身工廠

側分腿蹲會有大幅度的橫向移動，在站起時，運動腳需要大力往外推蹬地面。而將大腿往外展開的肌肉以臀肌為主，所以在發力站起過程中伴隨往外的力量，就會更完整 ...

#34. [建議] 練臀推股骨大粗隆黑青- 看板MuscleBeach - PTT 消費區

由旨，之前訓練臀部時是用橫桿在地上推，有時後重量比較重練完會有點黑青可理解最近換健身房有臀推機晚上馬上就又黑青了https://i.imgur.com/lCWglOR.

#35. 健身工廠器材介紹

臀部後推機. 此為訓練臀大肌的健身器材，不但可以讓臀部提高、變翹、穿褲子更好看，對於長期需要久站的族群，像是櫃姐等，更是一個想加入「健身 ...

#36. 體育刻TUK健身運動器材與裝備和運動健身知識分享- 體育刻TUK

... 不定期與運動及健身相關訊息分享！同時我們也將進行優惠活動藉以回饋讀者！買重量訓練與運動健身器材,是您選購器材的最佳選擇。 ... 深蹲/臀推機. LEG & HIP ...

#37. 健身房櫃檯

主要是訓練臀中、臀小肌，對於女生之後懷孕、保護骨盆有幫助。 健身器材5.臀部後推機工作性質： 長期兼職. 關於門市／店員／專櫃人員.

#38. World gym 器材教學女2023 - germny.online

World Gym健身房擁有非常豐富的健身房器材，常見的健身器材品牌有Hammer ... 標題[心得] world gym 與健身工廠的比較跟你說教練會配菜單給你＆帶著你 ...

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販售物品：MAGAZI 最短版帥哥鏡1849與猴子工廠前移支架一套一起賣。 ... stay fit with mi 健身阻力帶3 個（不含袋子，功用類似彈力繩）#23吃土季.

#40. 中國景氣真的差？港股竟崩落20%墜熊市解封激情一場空

美國財經媒體CNBC指出，分析師最初預計中國經濟將比預期更快、更早復甦，但在中國繼續發布令人失望的經濟數據後，這種觀點迅速消退。中國最新工廠活動 ...

#41. 2023 女訓練

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#45. 半天釣一大桶！西江紅尾魚大肆泛濫，數量過多恐引發生態隱患

近年來，由於工廠排污和其他原因，西江的水質曾嚴重污染，江里的魚類大量減產。但最近，西江里的一種魚類數量出現爆發式增長，讓當地釣友大吃一驚。

#46. 輝葉門市2023 - zingben.online

【健身大師】美型專利引力抖動魔力板; 輝葉門市輝葉門市輝葉按摩椅以帶給人們更健康的生活為宗旨，生產銷售按摩椅、按摩器、跑步機等健康器材，並開發「手之輪」按摩椅 ...

#47. 統一發票購買地點

再另舉一個例子：在工廠中， 每種調好的麵糊配方只能生產出一樣餅乾，我們便可以 ... 與貼合度鞋款所有鞋款最新款運動鞋運動生活Jordan 跑步籃球足球健身與訓練涼鞋與 ...

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