來聊聊靜芳的造型吧
第一次和導演面談時，他說靜芳的外型是個有在重訓、身材壯碩魁武的大力女子，而女主角是身高170公分的奕兒，導演原本希望靜芳是高過小路的，像是燈塔或門柱般存在在超感社之中，心想如果是這樣，可能要先去投胎，才有辦法加入這個劇組了！
確定出演靜芳之後，開始了瘋狂的健身之路，既然不能長高，那至少要看起來是精壯的吧！游泳、重訓、飲食控制樣樣來，好險定裝那天順利穿得下所有的服裝，超級有成就感的！
豈料......
過沒兩天被劇組通知需要二定........
原因為何：
太 正，身材太好。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
不誇張，我收到訊息30分鐘之內，直接衝到燒肉店報到，直接吃爆！喝爆！還續攤去朋友家不醉不歸大解放～～～～～
導演來電說想要靜芳在人群之中是很奇異的存在，造型師11老師決定從改變髮型和身材比例下手，讓靜芳看起來更突出一點。
11老師給了靜芳在視覺上有增高效果的髮型，我其實超級喜歡的（雖然在綁和洗頭的時候爆炸崩潰）不過在推進角色時真的有非常大的幫助，大家可以仔細看喔！隨著靜芳心境上的變化，頭上羊角的數量、位置、狀態都會跟著改變唷！嘿嘿總共有七種型態😎
再來就是我太瘦了，11老師給了靜芳兩個巨大的重機墊肩+男生的over size外套，來讓我看起來更魁武一點，後來大家都開玩笑靜芳有巨肩症，而巨肩症也會隨著劇情的發展有所變化喔！敬請期待造型團隊的巧思吧😆
開拍的第一天還不太習慣這樣的造型，也不確定自己能不能駕馭，帶著很多的不確定完成了第一天的拍攝（俗稱進組病），隔幾天一到現場，大部分的工作夥伴都綁了靜芳頭跟我一塊工作！！！！
太可愛了！！！！！！
超感動的，覺得自己演出的角色被大家喜歡了，謝謝大家與我同在，有一種被認同和接納的感覺。
不知道大家有沒有類似靜芳這樣特質的同學或朋友，熱愛次文化到癡迷的層度，不善與人交際，常常活在自己的小劇場裡，對於穿著打扮很有自己獨特的風格，管不了邊不邊緣，忘情做自己的那種人，我曾經想像靜芳是會去台北車站地下街跳一整天跳舞機的破台達人，在她的世界裡閃閃發光。
我也想像她一樣，勇敢的去成為自己理想中的樣子，不顧他人的眼光和評價，誠然地好好做自己！
我深深的希望這樣的角色，能帶給一些在這個世界與眾不同的女生一點力量！
「世界很大，美有很多種，
而妳，就是其中一種！」
謝謝我們最細心、最善解人意的造型團隊
11老師、心怡、書瑋、江江、Zeta、
夏天、小斐、蘇蘇，謝謝你們悉心的照顧，
協助我一起完成這個角色🧡
Love u all，江湖再見
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每週六
晚間八點八大戲劇台
晚間九點myvideo愛奇藝
一定要鎖定喔🎬
#超感應學園
#靜芳 #六小福 #百白
GTV 八大電視
#謝謝b機攝影大師阿丸賜照
健身大師健身車評價 在 [心得] 飛輪車vs 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的推薦與評價
前陣子寫了一篇飛輪車的開箱
發現周遭或健身房的朋友
(沒有太多飛輪涉略的)
都會把飛輪車與健身車混為一談
想說寫個心得分享
如果對於上飛輪課或是自己踩一踩就好還在觀望的朋友
可以參考看看
圖文好讀版
https://twkelly.site/運動/spiningbike/
自己跟一群女生都有經常運動
女生有興趣一起加入運動社團的也可以留言給我
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因為我自己很喜歡飛輪運動
前陣子寫了一篇飛輪車推薦
飛輪車-減肥終極消耗熱量工具 / 在家運動飛輪車推薦
後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別
(問我周遭的朋友)
覺得室內的那種固定式的腳踏車 統稱為 "飛輪車"
踩一踩歡樂飛輪車，就有一種我有運動我會瘦的感覺
嗯嗯 不是這樣的.....
相信你一定看過這些室內的固定式的健身車
立式健身車
臥式健身車
台北市各大運動中心絕對有這兩台
總是非常搶手
常常沒有空車可用
老實說，很久以前我也不知道使用這兩台的差別?
更不懂與飛輪車差別在哪?
首先，我想強調飛輪運動的優點
跑步不是很多女生喜愛
尤其前胸負擔太大的，很不適合
這是真的，你看跑步選手很少胸前偉大的女性
飛輪運動，對於女性入門運動相對簡單
增強有氧心肺功能，減重減脂肪，也能鍛鍊肌肉
1. 核心
2. 大腿肌
3. 臀肌
4. 耐力
5. 爆發力
請先記著，至於瘦身減肥
要看你扎不扎實的使用這項運動? (虐不虐自己 )
否則，可能跟也沒什麼效果
臥式/立式健身車
有的人會覺得，健身車有很多電子內建功能!
按一按就好了方便!
蠻適合不想動腦或手很忙的人
同時，也因為在按開始鍵前都調整好了模式
期間不再很忙要調來調去
也適合喜歡邊運動邊看劇的
其中
臥式健身車
有靠背支撐腰部
因為長時間騎乘腳踏車的人
腰部，肩膀，手臂都特別容易痠痛
而每項有氧運動，又建議30分鐘以上
因此，臥式健身車
適合腰部受過傷，或中老年人使用
很適合給爸媽用
臥式與立式健身車訓練的肌肉部位差別在哪呢?
這應該是最想知道的
立式健身車，基本上身體與地面垂直
腳步向下踩踏圓周式運動
對腿部的肌肉鍛鍊比較全面
臥式健身車，有個靠背的支撐
腳向前踩踏
角度的變化
臥式健身車在使用時大腿與臀部肌肉使用較多
想瘦大腿
當然，阻力level還是要必需調上去才有效果
千萬別踩歡樂健身車
飛輪車
講白一點，其實真的是模擬腳踏車
飛輪藉著傳送帶帶動踏板
所有的動能來自你的踩踏
即使腳停止踩踏，動能還有的話踏板還是會動
有一個阻力調節器
阻力調節器，你可以把它想成騎上坡，而你控制這個坡度有多陡?
(下圖紅紅的那個旋轉鈕就是)
為什麼說飛輪運動可以訓練肌力，耐力，爆發力
騎速與阻力的搭配使用，可以產生不同的效果
首先騎飛輪一定要知道這個字 rpm(每分鐘回轉速)
調低阻力輕踩，高轉速，意味著雖然很輕鬆但你要踩飛快
可以訓練爆發力
輕踩rpm 維持在 90-120，時間持續30-40鐘，可以訓練體力
高阻力，低轉速，意味著很難踩踩得慢，訓練腿部肌耐力
也因為這兩個控制因子，都是自己控制的
所以文中一開始強調，千萬別騎歡樂飛輪對自己太好
運動才會有瘦身效果
當然還要撘配飲食
騎飛輪時，特別要注意以下幾件事情
1. 車座椅的調整
座椅高度，座椅與把手的距離，把手的高度
都影響到運動時肌肉的施力與效能
如何調整適合自己的高度，網路有很多分享
或者我找了一篇可以直接參考
https://www.bhindoorbike.com/effect01.php?pid=1
2. 不會掌控阻力調整與踩速的話，最好跟著教練或看影片
如果你是居家運動，B開頭的這家飛輪車廠商有提供自家線上影片
在家也能跟著教練騎
只是得買車才能有登入帳號線上看
3. 踩踏時的姿勢
在飛輪教室常看到旁邊的人最常出現的錯誤姿勢
千萬記得
‧ 膝蓋朝前，不要朝外
‧ 站姿時，身體微向前趨
最後
女生關心的
很害怕練出可怕的大腿肌與胯下痛問題?
大腿肌真的沒那麼容易練出來
想起自己小時候練田徑，是經過每天的鍛鍊，拖大輪胎，跑山，蛙跳，折返跑等等
才好不容易練出來
踩飛輪胯下痛的問題
其實一開始一定會
就像打排球一樣
沒打過的人，打一兩下手臂絕對很痛
但是習慣就好
循序漸進，一堂飛輪課程也40-50分鐘左右
飛輪實在是很好居家或室內運動，
而飛輪車也因收納空間小，近期成為家用健身器材的熱銷品
有想要入手的
多比較一下，看自己對飛輪車的需求
或者也可以參考我那台開箱文
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