關於 健康講座講義 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【顧客ニーズでは売れない。顧客インサイトを見つけろ‼️️】

「顧客ニーズを把握することが大切だ‼️」って、よく聞きますよね。でも、もっと大切なものがあるんです‼️‼️それは「顧客インサイト」️（≧∇≦）💓
顧客インサイトってそもそも何⁉️という方にも、わかりやすく解説していきます💓

＜目次＞
1.なぜ顧客インサイトなのか
2.お客様が本当に持ってる願望
3. 顧客インサイトの見つけ方
4.顧客インサイトのポイント

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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2021年 9月13日（月）　優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日（月）　優しい人になる準備
2021年11月15日（月）　優しい人になる
2021年12月 6日（月）　伝わる技術
2022年 1月17日（月）　説得の極意

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9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

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明日は大阪でやります❤️
飛び入り参加も大歓迎で、お待ちしております*\(^o^)/*💕

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【お知らせ】

YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROプレオープン日ですが、この度緊急事態宣言の延長が決定しましたので9月13日から、10月1日に変更させて頂きます。

また、かもあきさん（鴨頭明子）のクラウドファンディングでのランチ会に関しては、ランチは緊急事態宣言で制限がありませんので、予定通り開店致しますのでご安心ください。

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▼なぜ顧客インサイトなのか
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いきなりですが、皆さんは【顧客ニーズ】と【顧客インサイト】の違いを知っていますか？

ビジネス意識が高い方だと常に考えているかもしれませんね！！

今日はビジネスの重要なヒントになる【顧客ニーズ】と【顧客インサイト】を比べて深掘りしていこうと思います！！

まずシンプルに説明すると、

顧客ニーズとは　「お客様が自分で認識できている欲求」

顧客インサイトとは　「お客様自身が認識できていないが元々持っている願望」

です。

具体的な例だと、例えばマクドナルドでこんなお客様アンケート調査をしました。

「どんなハンバーガーが食べたいですか？」

するともう何年もこのアンケートの答えは、ぶっちぎりナンバーワンで「ヘルシーバーガー」なんです！！

お客様はいつもそういう認識、顧客ニーズなんですよね。

ところが……
ヘルシーバーガーは何回出しても売れないんです💦

なぜかというと、お客様が認識しているニーズは

「マクドナルドで健康的なハンバーガーを食べたい」なんです。

ダブルチーズバーガー、てりやきマックバーガー、ビッグマックなどはちょっと健康的じゃないし太っちゃうような気がする……

だけどヘルシーバーガーが売っていたら食べたいな、とお客様は認識しているんです。

でも実際にお客様が本質的に求めているのは、

こってりな脂質と糖質の塊のメガマックやテキサスバーガー！！！

でっかいハンバーガーやアメリカンなハンバーガーを食べたいんですよね。

これが顧客インサイトです。

商品開発やマーケティングで顧客ニーズに沿ったものを出しても売れないのはこういったケースがあるからなんです！！

だからお客様アンケートなどで間違った商品開発をする企業が後を絶たずに潰れてしまう恐れがあります。

なので、僕たちが意識するべきは「顧客インサイト」の方！！

『顧客インサイトにヒットする商品が売れる』という傾向があるんです。

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▼お客様が本当に持ってる願望
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これにちょっと似た例で言うと、

全部じゃないのですが、自然食レストランはだいたい生き残れず閉店することが多いと僕は感じています。

そして逆に生き残っているお店は、スタッフさんが素敵だったり、オーナーがめちゃくちゃ個性的だったり、デザインがマッチングしている、立地のはまり具合がハンパない、価格設定がうまい、など「自然食以外の魅力」があるんだと思います。

例えば、お客様は「オーガニックなサラダのお店って良くないですか？」とお友達に言ったとします。

するとお友達も「いいですね、行きます〜♪」という流れになって、お店に来てくれるんです。

で、1回は来てくれるんですが、潜在的なインサイトにあんまり合致してないので、お客様は自然食レストランには通ってくれないんですよね。

だから潰れて行くレストランは後を絶たない、ということなんです。

逆に『健康風なレストラン』はイケてる場合があります！

一つの例ですが、Instagramに女性が上げる食事は、

カツ丼でもカツカレーでもビックマックでもなく、サラダやスムージーです❗️

つまり本当に食べてるのは、ダブルチーズバーガーとかてりやきマックバーガー。

でも、インスタにあげるのはスムージーとサラダ。

これはどういうことかというと、

顧客インサイトは「美味しいものを食べたい、お腹いっぱい食べたい」であっても、

もっと強い顧客インサイトは、「美しく見られたい、素敵だと思われたい」なんですよね‼️

だからダイエット商品というのも、もちろん「痩せたい」という願望にヒットしてはいるのですが、

もっと深いインサイトは痩せたいではなくて「美しく見られたい」なんです！！

だからダイエット商品の隣の棚に、例えばリップクリームとか化粧水を置くと売れちゃうってことなんです。

一見、化粧品と食品は別の棚に置くのが正しいのですが、それは顧客ニーズ的な判断なんですよね。

顧客インサイト、つまり本当に持ってる願望でいうと、

お客様は「他人から美しく見られたい」なのでダイエット商品と化粧品は同じ棚に並べるのが合っているのです。

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▼顧客インサイトの見つけ方
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この様に顧客ニーズに振り回されて潰れていく会社やお店は後を絶たないです。

なので今回は、やはり顧客インサイトというものを把握しなきゃいけないよ！ということが中心のお話なのですが……

でもここまで読んで頂くと、こう思いませんか？？

「じゃあ、顧客インサイトってどうやったら見つけられるんですか？」

その答えは『感性』もむっちゃくちゃ重要！ではあるのですが、

「感性を磨いてください！」という答えだけだと正直困る人が多いと思うんです（笑）

だから今日は顧客インサイトというものを調べる方法について、一つだけ情報提供します‼️

それは、『 MROC（エムロック）』と呼ばれている方法です！！！

MROCとは、マーケティングリサーチオンラインコミュニティの頭文字で、

つまり『オンラインのコミュニティを持って、そこで色々な情報を集める』という意味です。

そしてこのコミュニティというのが大切で、参加者同士で気楽に話せるような仲の良い雰囲気を作っておく必要があります。

なぜかと言うと、そこで交わされる会話やコメント欄に上がってくる、普段思っていることがポロッと出る言葉、その中に顧客インサイトがあるからです。

それをちゃんと消費者にヒットするようにパッケージしたり、価格設定したり、デザインや販売方法を考えるという風にして行くと、売れるんです‼️

ちなみに、この方法を本当に日本一上手にされているなと僕が思っているのは、キングコングの西野亮廣さんですね ！！

YouTube ライブやInstagram ライブで話している時は、ほぼほぼお客様との何気ない会話をしますよね？

ちょっと極端に言うと、西野さんはわざと視聴者さんとダラダラ会話をされていて、

そのことによってお客様が何かやらなきゃとか西野さんによく思われなきゃ、とかっていうハードルが下がった時にぽろっと出てくるコメントにやっぱり顧客インサイトがあるんです！！

それを西野さんは上手に顧客インサイトを拾って、例えばクラウドファンディングのリターンにしたり、elu（エル）で販売したり、商品開発に繋げているんです！

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▼顧客インサイトのポイント
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これは非常に勉強になるやり方だなと僕は思っています！！

もちろん無料のオンラインサロンを持っている方で、

そこのサロン内では商品を販売せず、マーケティングリサーチオンラインコミュニティとしてそこのメンバーさんとの会話の中でインサイトを把握し、商品作りをして、一般のお客様に販売していく、という方法を取られている方もいらっしゃいます。

手法は様々だと思いますが、ここでのポイントは、

『日常の何気ない会話の中に出てくるものを拾って、顧客インサイトという仮説を持って、そこからリリースしていく』

ということなんです！！

もちろんその仮説が外れることもあると思いますので、その時には秒速で改善してく必要も出てくると思います。

僕もこのチームカモガシラジャパンというオンラインサロンや、Voicy、そしてプレミアムの放送もやっていて、そこのコメント欄をばっちり毎回読んでいます‼️

そしてそのコメント欄やオンラインサロンメンバーの何気ないコメントの中から、影ながら顧客インサイトでリサーチしているんです❣️

みなさま……コメント、いつもありがとうございます（≧∇≦）❤️

あなたのコメントの中から、あなたが求めるものを探して、提供できるようにこれからもがんばりますね💓💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃昨日に引き続きビジネス講座やります🔥
本日のお話は昨日の「時間あたり18,000円のビジネスを組み立てろ🔥」という内容の続きでーす*\(^o^)/*このビジネスをどういう風に組み立てたら良いのかというヒントが、僕がやっている「鴨English」や「鴨×楽読」にあるんです(≧∇≦)💕

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本日の個人スポンサーは
『鴨頭嘉人が７年半学んでいる茶道の師匠川上宗真がクラウドファンディングに初挑戦‼️「宮崎の鴨頭嘉人無料講演会メインスポンサーもありがとうございます‼️」』という宮崎講演の主宰者鴨楽読宮崎スクールのこうちゃんです❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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【なぜVoicyはチャプターが10分なのか⁉️】

あなたのビジネスに「優しさ」はありますか？
Voicyさんは視聴者に対してだけでなく、発信者に対しても優しすぎるサービスを提供してくれています❤️
今日は、そんなVoicyさんから学ぶ「優しさの設計」についてお話します💓

＜目次＞
1.プレミアムリスナーの方がこんなにもいた‼️
2. チャンネル登録は少ない方がいい？
3. 強制されているからこそ優しさが生まれる

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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全5回で人間関係やコミュニケーションの悩みがどんどん減っていく！！

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▼プレミアムリスナーの方がこんなにもいた‼️
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今日Voicyを収録しようとした時に、Voicyのプレミアムリスナー（月間900円の有料会員）の人数が見れるという機能を初めて知りました❗️

今までは、人数を知らずにただひたすら喋りまくっていました（笑）

プレミアムリスナーの人数はなんと、、450名以上もいらっしゃいました‼️

本当にありがとうございます（≧∇≦）❤️

月間900円をお支払い頂いてまで、情報を受け取ろうとしてくださっている方がこんなにいるということで、本当にありがたく思っています。

＼ 🔰 音声で無料お試し ／
🎤 ほぼ講演会です（笑）・Voicyプレミアム配信
【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1


2つありがたい理由があるのですが、1つは僕を支援してくださっている方へのお礼の気持ち。

そして2つ目は、この場を提供してくださっているVoicyさんです。

このVoicyというアプリがあって、そしてVoicyのスタッフさんがアプリの整備や環境の整備をしてくださってるおかげで、皆さんと声で繋がれているんです。

本当にありがたいです。

もしもこの音声プラットフォームがなかったら、毎朝10分喋るのは無理です。

YouTubeを、毎日10分はやれないです。

YouTubeの場合だと、身だしなみや場所、編集などなど、この他にもやることがたくさんあります。

でもVoicyは身だしなみも整える必要もなく、自宅にいても撮ることができます。

なので会社に行かない日や出張の日、お休みの日でも

『よし！ 今日もなんか喋ろう！』

という気持ちにさせてもらえるんです。

これはVoicyさんの設計がいいからなんです。

やっぱりVoicyさんは何が優しいかというと、パーソナリティーファーストなんです。

特に僕はYouTubeをやっているのですごく感じます。

YouTubeは先ほども述べたようにむちゃくちゃ手間がかかるんです。

ざっくり流れを紹介すると、

・企画と台本を考える
・カメラとマイクと照明のセッティング
・身だしなみと場所を整える
・撮影をする

そしてその後にたくさんの人に見てもらうために、

・動画の編集
・タイトルの研究
・サムネイルのデザインを何種類も用意する

そしてやっとアップロードをし、その後もデータを見て改善を繰り返す。

これをしないと、視聴者に届かないんです。

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▼ チャンネル登録は少ない方がいい？
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では何故ここまでしないと届かないのか。

これはきっと共感してもらえる方が多いと思うんですが、やっぱりバランスなんです。

youtubeは今日本人だけでも5万チャンネル以上あります。

もちろんやめた人もいるのですが、そのチャンネルも含めて5万以上のチャンネルが見れる状態だということです。

そこでチャンネル登録をしますよね。

あなたはいくつチャンネル登録をしていますか？

YouTubeを見慣れてる方であれば、10人や20人ではないと思います。

もちろん絞りながら聞いているという方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、何気なく『これ面白そう！』と登録しているうちに、いつの間にかチャンネル登録している人が30人から50人、100人となっている人は結構いると思うんです。

なので、YouTubeで動画を発信する人はその中から見てもらうために労力がかかるんです。

でも、Voicyは真逆なんです。

お気に入り登録するのは、本当に少ない方は3人くらいだと思います。

キングコングの西野亮廣さんと、YouTube講演家の鴨頭嘉人と、あとは朝倉千恵子さんだったり、ニシトアキコさんだったり、最近ではかもあきさんもVoicyを始めました。

想像ですが、3人から5人くらいに絞っている方が結構多いんじゃないかと思います。

どうしてこういう事が起きるかと言うと、Voicyは

毎日聞く習慣が付くようになっているから

だと思うんです。

きっとVoicyさんはそれを考えて、発信者であるパーソナリティーが気楽に毎日発信できる環境を意識しているんだと思います。

Voicyさんは本当にパーソナリティーに優しいのですが、それはここからきていると思います。

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▼ 強制されているからこそ優しさが生まれる
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YouTubeは、Voicyよりも拡散性は高いです。

今まで一度も出会ってない方に、関連動画で表示されたりブラウジングをするので、発見されやすいんです。

なので、例えばビジネス利用の方にとってはYouTubeは強いです。

ですがユーザー側は全部見れなくなるので、たくさんの人をチラチラ見ないといけなくなり「YouTube疲れ」みたいなものが起きてしまいます。

そして発信者側も、チャンネル登録まではしてもらえたが、再生してもらえない日が来るんです。

僕はチャンネル登録100万人以上いますが、再生回数が10万回いかないことはよくあります。

つまり1割未満の方しか毎回は見てくれてないんです。

ですがVoicyの場合は、チャンネル登録をした人は習慣になって毎日聞いてくださる方が多いです。

Voicyさんは視聴者の視聴スタイルを前提として、逆算してパーソナリティーの人が毎日10分以内で発信できるような環境を作っているんだと思います。

だからチャプターが10分で強制的に区切られるんです。

もしも40分連続で喋りたくても、ライブ機能を使わないと基本的にできないようになっています。

これも優しさだなと思っていて、もしもこの設定がなかったら

『もっとサービスしなければ...』『もっと多くの情報を届けなければ...』

となってしまい、毎日続けるのが難しくなると思います。

ところが、10分のチャプターがあることによって僕たちパーソナリティーは
『10分くらいの内容にしようかな』と考えることができるんです。

そしてそれは視聴者さんへの優しさにもつながっています。

例えば通勤時間が電車で30分の方ならば、10分の放送3人分なら毎日の習慣にできるんです。

このように、あらかじめ「10分」が共有されていることが視聴者さんへの優しさ、そしてパーソナリティーさんへの優しさになっているんだと感じています。

だから続けられるんです。

僕もこれまでいろんなビジネスYouTuberの方のチャンネルを聞いていたのですが、結構辞めてるんです。

それはきっとアルゴリズムという、YouTube側の仕組みに発信者が振り回されて疲れていき、そして視聴者もやっぱり疲れていくという風にヘルシーさが足りなかったことが、このような結果に結びついてるような気がします。

対してVoicyさんは、発信者や視聴者の健康的なライフスタイル、ヘルシーライフをすごく意識した設計になっている。

これがVoicyさんの強みなんだと思います。

そこで、あなたはどうでしょうか。

私達が提供している自分のビジネスにもヘルシーさという観点、そして視聴者や発信者
など、関わる人への優しさ。

それが抜けてないか、改めて確認が必要だなと感じました*\(^o^)/*💕

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それでは今日という最高の一日に……

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【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

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（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
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※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼「脳」と健康の関係
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今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

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▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
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ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

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▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
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①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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頭痛にもたくさんの原因があります。ストレッチでは治らない種類の頭痛もあります。特にズキンズキンするもの、激痛のものは病院の受診をお勧めいたします。
慢性的な、ジンジンと押し付けられるような頭痛にこの動画をお使いくださいね。

※タイトルに一部不適切な表現があります。本来、「治す」という表現は医師でなく理学療法士である僕が使うのは適切ではありません。気分を害した方、申し訳ありませんでした。

※この動画は特定の個人、団体を批判、非難するものではありません。

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

質問には毎朝6時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309

▼▼読んで欲しいこと▼▼

オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。

田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。

そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。

ですが、今のYouTube界はどうでしょう。

・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK

みたいな動画が溢れています。

コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。

それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。

（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）

しかし原点に立ち返ってみると、

僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。

そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。

荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。

少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。

すごく葛藤があります。まだまだあります。

でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。

発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。

（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）

ということで、新しいチャレンジです。

ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。

これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。

なんか、オガトレ違うな…と。

それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。

ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、

新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

乱文失礼いたしました。

オガトレ


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楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound

ビューティーキャンプとは、ファイナリストたちが各界の専門家から教えを受け、心身共に磨きをかける合宿です。
日本大会の直前9/22から１週間かけて行われました。

６日目はセルフケア、アンチエイジングの講座のあと、ウォーキング練習を挟んで、肌と栄養の講義です。
そして１stセッション通過がかかる事前審査会が開かれました。
７日目は事業承継の講座のあと、運命が決まる事前審査の結果発表です。
審査結果で落ち込むファイナリストへの配慮か、笑顔の講座、体の軸を正すエクササイズ、ホームケア講座で全日程終了です。

ファイナリストたちの皆様、一週間の合宿お疲れ様でした。
彼女らが磨き上げた成果を、日本大会の動画でぜひご覧ください。

2020年ファイナリストの動画をまとめました↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6_aSyuG9DrAPKP3sAuYOQN

チャンネル登録お願いします↓
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MJサポーターとは
2020ミスジャパンファイナリストやOGと一緒にに様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月　年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
http://www.missjapan.org/mjsupporter

2020ミス・ミスター・ジャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor

ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
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Miss Japanでは一緒にコラボしていただけるyoutuberを募集しております！
企画内容について柔軟に考えておりますので、お気軽にお問い合わせください！
過去のファイナリストでこれからyoutube始めたい方も一緒に動画を作っていきましょう。

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広島 小倉早紀子
山口 高橋沙也香
徳島 中島美月
高知 三好美季穂
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宮崎 椎木彩乃
鹿児島 櫻井咲綺

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LIBINVEST PACIFIC株式会社 取締役
正しい知識で完璧ホームケア

和泉 淳一
株式会社エターナルボーテ 代表取締役
本番に強いメンタル「マインドフルモチベーション」

和泉 佳子
株式会社ビューティプラネット 代表取締役
健やかDetox & Dietの為の５つのメソッド

岩崎 るみ
株式会社R'VIVO代表取締役
自分のステージを上げていく美容マインドの秘密と、たった1分！超小顔セルフケアを伝授

加藤 初美
管理栄養士 自然食料理教室エコロクッキングスクール指導講師
ビューティーフード 玄米自然食の実践方法

香取 知里
一般社団法人美軸ライン協会 理事長
美軸ラインエクササイズ

苅部 淳
麹町皮ふ科・形成外科クリニック 院長
腸活と美容

金 笑榮
笑田嶋株式会社 代表取締役社長
美と健康「心の美学」

草津 衣里
美容家
九星気学で幸運美人

窪山 紗和子
セクシャルビューティカウンセラー
しなやかなカラダを創る女性性の高め方

佐藤 美穂
スキンケアサロン銀座「KOKORO」 代表
「明日、もっと輝くために！」寝る前に行う。肌代謝フェイシャルマッサージレッスン

田邊 志保
株式会社JIMOS取締役
美しい自分を築こう

辻 茜
株式会社Aulii 代表取締役
しなやかで強い身体作りの為のピラティス

常冨 泰弘
心理カウンセラー
セルフイメージをアップさせる

寺田 伸一
医療法人社団茉悠乃会船橋ゆーかりクリニック 理事長・院長
お肌と栄養

原田 宗明
医療法人須恵中央眼科 理事長・院長
女性のためのアンチエイジング、栄養医学講座〜内面から輝くために

番場 真緒
Beauty Studio BILA 代表
セルフ小顔術

福田 勇治
エターナル株式会社 取締役本部長
エステだから叶う理想のキレイ

百木 ゆう子
日本美容技術者協会 代表
美のプロフェッショナルによる究極美学

発酵エヴァンジェリストジュニアレッスン2期生「1日集中レッスン」募集開始です。

テーマは「発酵と水」
開催日は7月1日
9:45〜17:15
（途中休憩、昼休憩あり）
締め切り6月20日

10名限定となります。

＊お申し込みはホームページhttps://www.pace-ayumi.com/
発酵エヴァンジェリスト　ジュニアレッスンからお申し込みください

▷▷ＺＯＯＭによる　発酵エヴァンジェリスト　ジュニアレッスン
発酵と水についての特別レッスンとなります

「味噌」「醤油」「塩麹」「醤油麹」「醤」「甘酒」など国菌の力を借りて生まれる麹を使った発酵調味料は日本の文化とも言えます。発酵することにより、様々な栄養価や効果が生まれ私たち人間は昔からその恩恵を受けてきました。そして知らず知らずにお年寄りから子供、孫へと受け継がれても来ました。

今それらは商品化され、速醸され悲しいことに、せっかくの発酵の力を発揮するどころか封印され市販されています。そんなことを知らないまま多くの人はブームに乗り、体にとって良かれと取り入れているのも事実です。光を通す器では乳酸発酵はほとんどしませんし、泡が出たとしても腐敗していることもあるのです。違いを判らずに「発酵」だと思い込み手作りしている方も少なくありません。

発酵エヴァンジェリスト講座の目的は「継承」すること。まずあなたに「発酵」を知ってもらい取り入れ、あなた自身と家族・友人の健康を守って欲しいと願っています。

オンラインによるジュニアレッスンでは発酵調味料のことだけではなく、発酵調味料に欠かせない水について・栄養素についても学習します。学習する事でなぜそうなのかを理解することが生活に取り入れ続けられるきっかけとなり、それが私たちの健康を維持することに繋がります。１回の講座は９０分。６０分の講義と３０分の質疑応答となります。

＊お申し込みはホームページhttps://www.pace-ayumi.com/
発酵エヴァンジェリスト　ジュニアレッスンからお申し込みください

▷全5回　全て火曜日１３：００～１４：３０
発酵エヴァンジェリスト　ジュニアレッスン

▷発酵とは１　２０２０年5月１９日　１３：００～１４：３０
「発酵の概論」
麹とは　　発酵調味料の選び方　　水の選び方　　自家製ヨーグルトを作ろう

▷発酵とは２　　２０２０年６月２日　１３：００～１４：３０
「味噌の世界」
日本の味噌の歴史　　味噌の種類　　麹歩合について　　速醸の味噌
味噌の栄養価　　味噌と脳と水の関係　

▷発酵とは３　　２０２０年６月１６日　１３：００～１４：３０
「塩麹の世界」
塩麹の特徴・作り方　　酵素活性水　　塩麴の栄養価　　酢塩麴・エノキ塩麴・トマト塩麴・にんにく塩麴・フルーツ塩麴・玉ねぎ塩麴　などいろいろな塩麴の作り方と応用

▷発酵とは４　　２０２０年６月３０日　１３：００～１４：３０
「甘酒の世界」
甘酒の特徴・歴史　　甘酒の栄養価　　生甘酒の作り方　　甘酒に使う水　　コーヒー甘酒・フルーツ甘酒などいろいろな生甘酒の作り方

▷発酵とは5　２０２０年７月１４日　１３：００～１４：３０
「乳酸発酵の世界」
乳酸発酵の野菜漬物　乳酸発酵の果物漬物　　水キムチ　　乳酸発酵に使う水

▷単発受講　３８５０円（税込み）
５回特別価格　１７，３２５円（税込み）

5回受講された方には　発酵エヴァンジェリスト　ジュニアレッスン修了証発酵（発行）いたします。

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【各種ご購入ページ】
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キレイで素敵な優しいママでいたい。だけど、イライラ子育てに毎日うんざり。産後太りで、自信もなく悩みも多いそんなあなたに読んでほしい一冊。一生無理なくスリムな私。産後も１５８センチ４５キロをキープ。娘をおっぱいで育てる起業家ママ。仕事も家庭も子育てもどれも絶好調！　これを読むと人生が劇的に変化します。
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