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#增進寶寶食慾的健康秘訣🤫
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為了讓寶寶能好好吃飯，媽咪真是使出渾身解數！
促進孩子食慾的方法有很多種，
編媽會優先推薦從食物的外觀著手！
如果沒時間做得像日本媽咪便當那樣，
選擇這種多彩的麵食、餛飩也是很棒的🌈
這次編媽網羅了許多好看又好吃的寶寶副食品
彩色麵皮都是用蔬果下去染色的🥬
絕對不含人工色素，還可以吃到蔬果的營養，
造型麵、義大利麵、拉麵、餛飩水餃等多種類型，
讓寶寶吃飽又吃起，是一兼二顧的好選擇唷！
靠這招保養，讓身體防護力更好！
關鍵時刻 照顧長輩的健康秘訣大公開>>>
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養出強健好體質 什麼都不怕！
從小到大都算是個瘦子的我
記得剛入健康產業的時候很多人會說
“她那麼瘦怎麼懂體重過重，體脂過高的人的問題”
“他們經歷過的，你怎麼會懂？”
這些話當時聽來有點生氣心急，
我帶著這麼好的專業知識與訓練背景，竟然因為自己不夠胖而被拒絕？被不信任？
過去六年，累積數百場整體健康的工作坊，
近千位客戶一對一健康諮詢，
與破百位一對一線上＆線上課程的學生
與她們充滿自信的傑出成果後，
我更有自信的可以說：我不需要胖過，也能懂，甚至更懂妳所需要的。
而“從小就是一個瘦子” 到底有些什麼值得讓人學習的習慣？我整理的一些我自己從小到大的一些小習慣，應該說是讓我無意識保持“卡路里不超標，快樂保持活動量”的健康秘訣吧？
每個習慣都是我的親身經歷❤️如果有看到跟其他文章的雷同說法，那麼真的是太好了！他們有說對了😂
各位從小就瘦，或是長大變瘦的朋友們～
歡迎留言跟我分享你們的好習慣是什麼！有什麼是你們特別覺得有趣的嗎？
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PS: 別在說那種“那些瘦子真的怎麼吃都吃不胖椰！”
相信我，你的基因再強大，代謝再快速，吃太多就是會變胖。（誰可以躺在沙發上一整天，天天吃5000卡還不變胖？歡迎你跟醫院聯絡，讓人類來解密一下這個超乎常理的身體！）
瘦子喝杯珍奶你就說他喝珍奶為什麼沒變胖？他搞不好這一天除了珍奶也沒吃什麼，又或著他今天活動量就是比你大，再不然你問他，他搞不好八百年才喝這個一次。
希望這篇文章對有心想要減重不復胖，以及長遠健康的人有所幫助！
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健康秘訣 在 [新聞] 3點起床，一天兩頓，小林光一的健康秘訣- 看板GO 的推薦與評價
【安靜】3點起床，一天兩頓，小林光一的健康秘訣
作者：找藉口安靜點擊：21682023-07-11 13:59
原址：https://www.nihonkiin.or.jp/etc/go_weekly/tsururin099.html
原題：小林光一九段に學ぶ健康の秘訣
摘自：日本棋院
作者：編輯K
翻譯和整理：找藉口安靜 僅供參考
這一次我們介紹的是職業生涯奪得60冠，擁有名譽棋聖和名譽名人以及名譽碁聖的小林光
一九段。小林光一也是鶴林時代深受影響最大的傳奇棋手之一，今年已經70歲的他，鶴林
表示：“對圍棋的探究之心仍然是一位小夥”。今年在阿含桐山杯中戰勝了去年勝率第一
的小池芳弘七段，實力健在。無論什麼時候看到小林光一，都覺得他看上去非常年輕，可
以說是最理想的70歲。
這一次我們對小林光一的健康秘訣進行了採訪，如果想要保持年輕態的各位可以參考一下
。
小林光一老師一直都看上去很有精神。
小林光一：一說起70歲，在我年輕的時候就覺得已經是很老了，但是當我70的時候感覺和
以前沒什麼兩樣，身體很好，也很精神。
那真是太好了，能否分享一下健康秘訣。
小林光一：我的健康秘訣應該就是下圍棋了（笑）。
不愧是您。不過我覺得您在其他的生活方式上，也有維持健康的秘訣，所以想瞭解一
下小林光一老師的日常，早上一般都是幾點鐘起床呢？
小林光一：我的每一天都很早，早上3點就起床了，當然我每晚的睡覺時間也很早，晚上9
點就差不多要睡覺了。
早上3點那也太早了，起床之後都會做些什麼呢？
小林光一：先是喝一杯咖啡，然後看看報紙，看完之後就在電腦前看一下昨天網上的一些
棋譜。感覺還挺有意思的，不知不覺4、5個小時就過去了。
那麼早飯是怎麼解決的呢？
小林光一：我的話早上9點到10點的時候會吃上早中飯，對我來說一天三頓有點多的，一
天2頓的話體重也不會減少，對我來說剛剛好，所以就一天兩頓了。
吃完飯之後都會做什麼呢？
小林光一：要看當天有什麼安排，下午基本上就是做點自己的工作，然後散散步或者打打
高爾夫，或者是和我的孫女們（張心澄、張心治）一起學棋。打高爾夫的話不知不覺能走
很多路，整場打完能走上2萬步。
看來上午是練棋，下午的話一般就是體育運動了。
小林光一：一般是這樣，因為早上起得早所以上午時間很多就能做很多事情。
剛開始還提到，健康的秘訣就是下圍棋，看來下圍棋也是有益於健康的。
https://www.foxwq.com/news/listid/id/14490.html
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