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【營養健康需求增加 好青花菜不種嗎？】
青花菜因高纖、高維生素含量的特性，食用後具有高飽足感，屬於低GI（glycemic index，升糖指數）食物，並且含有可抑制發炎反應的蘿蔔硫素，相較其他蔬菜也有較多的蛋白質，對於健身族群是相當優質的營養來源。此外，冷凍青花菜只須經簡單汆燙後即可食用，對於小家庭與租屋族是相當便利的選擇，近年國內一直有穩定的需求量。
但青花菜是需要妥善採後處理的作物，若欲擴大青花菜栽培，需要有良好採後處理與冷鏈設施配合，以維持青花菜的營養與品質，而截切冷凍青花菜對於低溫倉儲設備與管理也有高度需求。
臺灣政府已規畫建置冷鏈體系，除了補助設置低溫物流設施，亦投入青花菜等作物的採後處理研究，期望透過軟、硬體的強化，確保農產品到貨品質，延長供貨期，提升農產品的自給率，減少產銷失衡的壓力。除了要讓國內消費者全年都可購買國產青花菜，也可讓投入青花菜栽培的農民獲得穩定收益，甚至進一步外銷，提升臺灣農產品在全球市場的能見度。
https://www.agriharvest.tw/archives/61191
#青花菜 #養生 #健身 #低GI
【不只是COVID-19！3大得了讓人腦袋一片空白的難纏病毒】
今天網路溫度計與台灣癌症基金會合作，調查出近期網友熱議的3大難纏病毒，除了COVID-19病毒以外，許多台灣人也害怕HPV(人類乳突病毒)與帶狀疱疹病毒，因此，醫師提醒在等待接種COVID-19疫苗期間，也別忘記安排自己與家人依醫囑施打HPV及其他成人疫苗，強化身體保護力，降低罹患相關疾病機率。👉👉https://pse.is/3gzd5b
#COVID-19 #病毒 #防疫#台灣癌症基金會
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【減肥選「低脂」食物…吃多了恐變胖！ 8訣竅避免踩進含糖地雷】
不少人減肥時偏好選擇低脂食物，誤以為會是比較健康、少負擔的選擇，但低脂仍舊好吃的「祕密」，吃多了恐讓我們瘦身不成，還會變胖！
如果想減糖，或許低脂產品就不適合你。到底生活中還有哪些減糖眉角要注意？專家推薦8個簡單的方法，避免自己吃下這麼多糖⬇️⬇️⬇️
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Ed Sheeran《Bad Habits》小提琴版本
| Violin cover by Lin Tzu An of《Bad Habits》by Ed Sheeran
Ed Sheeran最新回歸單曲Bad Habits，上週五才剛發，在英國iTunes直接鎖死冠軍～
Bad Habits不只在音樂性展現與過去帶有鄉村風格情歌截然不同調性，反而是帶著電音感的輕快與能量，高亢旋律好像是在模擬飲酒時的瘋癲，電子鼓點也營造出亢奮的氛圍，就像是深夜裡的酒後派對般，而且在Bad Habits的MV中，我們紅髮艾德更是紅髮變成金髮，還變成了吸血鬼！
Bad Habits雖然是在探討酗酒、徹夜狂歡等壞習慣是如何地難以戒掉並且打亂生活的步調，即便明知這樣對自己和身邊的人都沒有好處，卻還是一再地在片刻歡愉的面前妥協投降。
但覺得也蠻像深陷暈船狀態人們的狀態XDDD 腦袋明知對方如何巧言令色（？）甜言蜜語，腦袋都叫你要下船，但是每當對方出現在面前，卻總無法拒絕～
但是沒有關係喔：）光是有意識到問題就已經夠好了，接下來就是一步步鼓勵自己脫離那樣的狀態，成癮狀態都是為了要保護自己找到讓自己開心的事情，這不是不好，開心不開心都是你這個人，而且可讓自己開心的事也不只有一件，試著去找找其他也讓自己開心的事情吧^^
大家在疫情期間千萬不要因為心情低落就尋求慰藉（酒精或手機成癮都是要注意的）
可以靜下心來想想自己未來，最重要的是只能對我的音樂上癮啦 😆
信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！
全台灣疫情三級警戒延長到7/12，街頭演出全部暫停。
大家在家裡還是要多注意身體心理健康喔，對我的音樂成癮很健康（？）不用擔心😉
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Ed Sheeran’s latest Single, Bad Habits, has been sweeping iTunes in the UK since its release lats week wowwwww
Bad Habits is not only musically different from the previous style of Ed, the energy with EDM style is also the new highlight of this new Single.
Although Bad Habits is saying something like how difficult it is to quit the problems like alcoholic and all-night partying, even if those who are addicted are quite aware of the fact that its not good for themselves and for people around them, they still indulge in the moment of happiness from the addiction. Personally, I think it's quite like the situation of catching feelings with the wrong one LOL We bear in mind that we should say no, but we cannot help and ridiculously just cannot go away from the wrong one.
But it's okay =] Just being aware of the problem is good enough.
Getting better step by step, even a baby step is fine! The addiction state may be the signal telling you to protect yourself n being happy but the addition is not the only way that can make you happy, so try another way :)
During the epidemic of Covid, please dont be addicted to drugs or anything else. It's my honor if you can be addicted my music tho 😆
Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
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Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!
In light of the escalated measures on COVID-19 from the Taiwan government, my busking schedules are all canceled until July 12.
For more updated information , check it out on my Instagram stories!
Stay home, stay safe and stay healthy.
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu
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