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好書介紹《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》文末贈書(已結束)
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蔡醫師文筆幽默風趣
用自身（厲害的肌肉）示範
內分泌科醫學的真正厲害與專業👍
文中不推銷、不介紹執行困難的課程或療法
而且我的好朋友遵循指導、真實改變後
一個大嬸（？）變成參加健力士比賽的自信驕傲
真的非常感動！
每個人的健康都要自己負責
非常推薦給大家！
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王俞臻
Kan-mei Chen
香港天氣又濕又悶熱，加上無得出外散心，心情經常處於低氣壓😫
香薰治療專門店 🌸 DK Aromatherapy創辦人Kat Lai 特別推出配合五行嘅香薰抗菌口罩，希望將自身愉悅開心嘅感覺帶到生活當中💕
香薰口罩由Kat Lai Wellness Limited聯同香港著名大學中藥研究中心團隊合作研發，香港製造🇭🇰，產品通過揉合天然香薰及中草藥配方🌿，為使用者提供清新舒適嘅香味，舒緩都市緊張焦慮情緒😨，仲可以舒緩呼吸道感染症狀😷、增強免疫能、抗炎，有效殺滅細菌🦠
就算配戴傳統口罩，亦可以選擇用唔同情感emoji嘅香薰貼，產品配方添加由植物萃取嘅香薰精油，讓口腔內嘅厭氧性細菌濃度下降。藉住清除異味，幫助呼吸暢順及放鬆身心，減低工作壓力和保持情緒穩定，"Happy is a Choice"！😊💕
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KATLAI 香薰抗菌口罩
防護認證：ASTM Level 2
標準認證：BFE、PFE & VFE 99%
配方：羅文莎樺葉精油、茶樹精油、玫瑰天竺葵精油、中草藥配方
KATLAI 抗疫香薰囗罩貼
配方：抗病毒中藥提取物專利配方
功效：有效抑制新型冠狀病毒(SARS-CoV-2) 及 殺滅金黃葡萄球菌(SA)等細菌
用法：可以貼喺口罩外或衣領
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DK Aromatherapy
Million Smile HK 100萬個笑容
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C家重地 Be a Asterholic Starz Aminn
🌟戴普通口罩戴得多都覺得幾悶，
原來依家仲有香薰口罩🤩好特別！
呢款🇭🇰香港製造嘅Kat Lai五行香薰抗菌口罩，
有多款顏色，色彩好繽紛，仲有ASTM Level 3 ，
BFE/PFE/VFE 99%， 而且口罩上印上唔同
表情嘅公仔，設計好可愛呢🤗！
仲可配合💛抗疫香薰口罩貼一齊用，
呢款香薰抗菌囗罩貼係由香薰治療品牌KAT LAI DK Aromatherapy同香港著名大學中醫研究團隊合作研發的，結合左天然香薰及中草藥配方，
有效抑制新型冠狀病毒及殺滅金黃葡萄球菌
仲獲得本地中藥研發中心團隊實證，
抗病毒配方更獲得專利，證實有效安全、
大人細路都用得👍🏻！
只需貼在口罩外面或衣領上就ok
(距離呼吸道20厘米內)
建議每四小時更換一片，
以得到最好嘅保護😚
而且加上特別調配的香薰配方，
天然香氣，有助令人平靜及快樂，
可助呼吸暢順，戴口罩時就更舒適啦😁！
另外仲有🧡香薰抗疫蚊貼
有天然成分，有效驅蚊
驅蚊同時都可以抗疫，一舉兩得！
❣️孕婦/高血壓/癲癇症/皮膚敏感/蠶豆症/
長期病患，建議使用產品前先向醫生查詢
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美國隊因為藥檢問題，而遭到國際健力總會IPF禁賽一年，到底發生什麼事情？
與國際反禁藥組織WADA的2021新規範有直接關聯，是壟斷還是整頓？是補網還是開漏洞？
USAPL與IPF的恩怨情仇，是什麼樣的糾葛讓他們上訴到瑞士國際體育仲裁法庭？讓我們一起看下去～～～
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參考資料：
https://www.usapowerlifting.com/press-release-usa-powerlifting-continues-the-fight-for-drug-free-powerlifting-threatened-with-fines-and-suspensions/
https://barbend.com/usapl-ipf-wada-dispute/
https://www.usapowerlifting.com/press-release-usa-powerlifting-continues-the-fight-for-drug-free-powerlifting-threatened-with-fines-and-suspension
https://www.usapowerlifting.com/wp-content/uploads/2021/07/NOTICE-OF-CHARGE-AGAINST-USAPL.pdf
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本集節目由荷蘭運動品牌【Body Engineers】贊助播出
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#50 其實所有選手都用藥？禁藥邱｜飛行藥檢加Line叫過去？【SBD怪獸Podcast】
➤ 國際反禁藥組織(WADA)，生物護照，飛行藥檢。
➤ 目前台灣選手用藥名單：https://www.antidoping.org.tw/sanctions/
直到禁賽結束之後，會移除名單。
➤ 反禁藥組織？反反禁藥組織？
➤ 運動圈，不是每個人都反對禁藥？用醫療手段提升運動表現？
➤ 醫療手段是否以『健康』為目的？以『健康』來交換成績？
➤ 沒有選手是不使用藥物的？(差別只在它是不是禁藥.....)
➤ 健美比賽藥物橫流？你贊成用藥物追求運動表現嗎？
➤ 運動犯規，是道德問題？還是競技策略？
➤ 職業運動藥物氾濫？爭議性話題：商業娛樂/競技運動/道德問題
➤ 職業運動與業餘運動最大的差異：Entertainers娛樂表演者/Athletes運動員
➤ 禁藥：道德上不允許，實際上沒人能阻止得了.....Why?? 經濟利益。
➤ Lance Armstrong 蘭斯.阿姆斯壯用藥問題：電影【是誰在造神？】
➤ 舉重/拳擊/田徑運動用藥？
➤《猛男情節｜男性的美麗與哀愁》健美健身圈用藥泛濫問題。
➤ 身體形象扭曲問題：很瘦很瘦，很壯很壯都是問題。
➤ 5% Rich Piana 長期用藥猝死。
➤ 推薦Netflix：《鐵世代》系列電影
➤ 身體形象的操弄，身體崇拜。
➤ 毒品除罪化？禁藥除罪化？
➤ 競技運動反而成為用藥競賽？
➤ 競技比賽最純粹的價值為何？健身最純粹的價值？
➤ 『任何比我強的人都打藥，任何比我弱的人都不認真練......』
➤ FFMI (Fat Free Mass Index)的人類上限？
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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。
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健力仕效果2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊-2022-12(持續更新). 首頁 · 健力士 · 健力士藥 · 健力仕效果 ... ... <看更多>
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健力士藥 在 [微分享] 真實的好物南光健力仕(台版犀利士) - Mobile01 的推薦與評價
1. 選擇台灣藥廠的學名藥，反正成份一樣，進口貨到台灣不知道經過幾手，。 2. 長效的，不受食物影響。 3. 購買前就能先確認真假。 4. 售價合理 ... ... <看更多>