「媽媽!我好無聊唷!」這是假日我最常聽到瓜拉說的一句話。
「無聊?無聊就去和弟弟玩啊!」我隨口回回打發她。
「可是我不想和弟弟玩啊!」「那你就自己玩啊!去畫畫啦!看故事書或玩積木呀!」「這些我都玩膩了,不想玩!」「那就自己找事情做啊!」和瓜拉一來一往的對話,突然讓我驚覺這一刻自己說話的語氣方式好像我媽呀!
小時候,每當我對她嚷嚷著無聊時,我媽也是叫我去和弟弟妹妹玩,或者自己找事情做。
「不然去幫媽媽折衣服好了。」我給瓜拉提了個自以為很棒的建議。
「為什麼?」瓜拉問。
「你看沙發上衣服堆的那麼高都沒有折,你不是很無聊嗎?無聊就去幫媽媽折衣服啊!」
「那你幹嘛不折?」臭瓜拉竟然這般如此地反問我。
那你幹嘛不折?
那你幹嘛不折?
那你幹嘛不折?
😳😳😳😳😳😳😳😳
該說小孩天真單純、童言無忌嗎?雖然知道瓜拉說這話兒沒啥意思,可是聽到時還真的蠻不爽的⋯難道折衣服是我該做的事嗎?這不是全家人該做的家事嗎?怎麼好像做久了就變成媽媽的工作?
儘管心中一把無名火就要燒起來了,我還是硬壓了下去,緩緩地說:「折衣服不是媽媽該做的事喔!你知道嗎?那是全家人的衣服,每個人都應該把自己的衣服折好,只是因為你和弟弟年紀小,還不太會折,所以媽媽才幫你們都折好。」
「那爸爸為什麼不折?」問得好!我也想知道為什麼她爸都不折衣服😤😤😤,但我總不能說「對啊!我也覺得你爸很奇怪耶!幹嘛不折衣服!」
於是,我無奈地解釋:「因為爸爸工作很辛苦,所以媽媽才幫爸爸的忙,如果爸爸今天在家都沒做事沒工作,我就會叫他幫忙折唷!何況你不是媽媽的大幫手嗎?最喜歡幫媽媽的忙不是嗎?那媽媽現在最需要就是你幫媽媽折衣服,這樣媽媽就可以快點把事情做完,然後快點陪你玩囉!」
「可是媽媽⋯我還是不想去折衣服⋯」瓜拉很不情願地對我說。
「好吧!不想做就不做囉!」反正本來也就不期望有人會來幫忙😔
然而當我忙完廚房的事情回到客廳時,卻看到一個孩子默默地在消耗衣服山,而那孩子瞧見我來,還很得意地向我邀功:「媽媽你看!我折的衣服整齊嗎?」
#真心覺得不要攬太多家務事在身上
#做久了大家只會覺得是應該的
#而忘了心存感謝這四個字怎麼念
#重要的是會養出一群生活白癡
#照片是去年夏天拍的哈哈哈
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,追蹤好倫IG ▶ http://ig.yehland.com 按讚好倫FB ▶http://fb.yehland.com 小額贊助買褲子 ▶http://donate.yehland.com --------------------------------------------------...
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哈囉大家好我是好倫
最近常常在想未來有什麼目標
一想,整個頭腦就一片空白
YouTuber做久了會有一個職業病
就是無法去想未來……
我連明天要拍什麼片都不知道
哪有時間去想未來呢…
但這樣不行啊
所以我花了一段時間來沉澱自已
我來到這裡~來走山寺一千多階石梯
終於給自己訂了三個目標
今天就和各位分享好倫頻道
2019年的3個目標
你也可以藉由這個機會來思考自已
一、深化與粉絲關係
嗯,這標題好像業務年終檢討
但我是真心想要做好這件事
我常常覺得很多作品是我和粉絲一起完成的
譬如說深日本系列
西成區我只是在附近住過二天
但因為粉絲喜歡深日本系列
因此我努力去研究這裡為何是日本最大貧民區
後來粉絲又提供西成區人情食堂的資訊
西成區雖然窮,但充滿人情味
就和我的頻道一樣
另外像飛田新地
我只是經過沒有消費
但很多粉絲會從FB或IG私訊分享他們的經驗
有人甚至還沉船
我的作品就是這樣
你們影響我
我影響你們
這樣螺旋式的上昇
我認為回饋粉絲最好的方式
就是創作出更好的作品
而為了要創作出更好的作品
我需要深化與你們的關係
而在深化關係的過程中
我的作品也就螺旋式的上昇啦!
會不會很繞口
另外在2019年也會有實體的粉絲見面會
型式應該是類似野餐
這樣就不會有場地或報名的問題了
想來就來!
二、擴充節目型態
有很多粉絲私訊我建議可以多拍其它類型影片
我也很想啊
也常常在嚐試
我常常想拍新型態的影片
但點閱率都會烙賽
當YOUTUBER有點像在賣咖啡
推出新口味的咖啡賣不好
那就只好取消啦……
2019年還是會提供更多深度影片
但我希望更多以台灣為中心的影片
每次到各個國家旅行都會很慚愧
因為我很喜歡去「袐境」
但是最後我會想……
我為什麼都不跑台灣的袐境
所以如果您是住在台灣偏鄉袐境
請收留我,給我一張沙發睡就好
只要車子到的了
我都想要去看看
我的重心會放在所謂的漢字文化圈
台灣、香港、新加坡、中國大陸、日本、韓國、越南
雖然這一百五十年來因為歷史因素
大家變得彼此不信任甚至是敵對的
但是如果你有到當地旅行
看看過去的歷史
你去越南看的到漢字
你去韓國也看得到漢字
日本更不用說
大家都是用漢字的
我覺得應該試著團結在一起啊
三、身心靈健康
YouTuber是自由職業
沒有人會管理你
所以「自律」很重要
身體健康很重要
要像棉花糖唱的
「多吃蔬菜多做運動 讓自己活得更久」
心靈健康卻常常被忽略
有的時候我會有點負面
因為每天都會有人問我一樣的問題
「好倫,我想認識一個女生,但我沒有勇氣怎麼辦?」
沒有勇氣很正常
我也不是天生就有啊
每天被問同樣的問題
我有時候會覺得他們好像只是想要一句話
像咒語一樣的話
就會帶給他勇氣
但世界上沒有這種東西
勇氣、聊天技巧是需要鍛練的
所以有時候我會覺得每天都遇到伸手牌
但我這想法是不對的
他們只是想要有人鼓勵他而已
而可能周圍的朋友無法給他們正確意見
因為信任我,才問我這些問題
我應該要反省自已為什麼那麼不耐煩
我想是心理健康出了問題
未來我也要好好注意心理健康啊
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胸推槓鈴與啞鈴差別
練胸胸部會變大
肩推站姿與坐姿差異
去健身房穿什麼
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DB Flat Bench 3*12
BB Seated OHP 3*12
DB Arnold Presses 3*15
Standing Cable Crossover 3*15
Bradford Presses 到力竭
4x Drop DB Lateral Raises 3*15
Reverse Grip Tricep Extension 2*15
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原文字幕
午安
在進入正式的
獻給剛接觸健身的你
講解以前呢
我先帶你們看一下上一集影片的結尾
現在在去YouTube論壇的路上
今天禮拜三了
但是因為我們昨天一整天都在外面拍攝
其實我們兩個今天都非常非常的忙
他本來沒有要陪我去的
可是我剛才就一直盧他 拜託他今天可以陪我一起去
結果他居然放下他手邊的工作陪我一起來
然後帶著電腦
準備等一下我在忙的時候他可以用電腦工作
怎麼那麼好 一百分男友
愛你
到了 超級多人
還好他陪我來 不然我會怕怕的
雖然他一直低頭族但至少他有陪我來
( 你是叫我來這邊工作的記得嗎 )
好啦好啦......
他竟然在車上工作
( 你一定要有一個 )
( 如果不做這件事情 我不達成這件事 )
( 我就不能呼吸的這種 )
我們在聊一個我們身邊的人
他想要做一個工作
因為這個人今天如果不得到這份工作
他不會怎麼樣啊
他還是有其他事情可以做
他沒有那種必須一定要得到的渴望跟決心
所以他就做不到這份工作
( 你在什麼都還沒有以前的時候心態是一切 )
( 因為心態可以讓你度過很多很多難關 )
( 幾乎所有難關 )
( 但是如果你心態都不對了 )
( 你要如何 你要拿什麼跟人家比 )
對啊
( 你很愛裝欸 )
哪有
今天是我第一次收到我的新的菜單
我上一個訓練已經做了接近二十週
十九週吧
請教練幫我換菜單
這一次的菜單跟上次其實有滿多的不同
我覺得是既期待又怕受傷害的概念
因為同一個訓練菜單做久了之後你會覺得很無聊很膩
那這個時候換菜單的話就會有一些新的變化
自然就會有一種挑戰感
但是也是因為新的菜單裡面它可能會有一些
你比較不熟悉的動作 你沒有做過的動作
或是你很久以前有做過 但是已經不太記得的動作
等一下你會看到畫面中我在跑新菜單的時候
那些不熟悉的動作
我的流暢度跟穩定性都需要再加強
可能我的肌肉跟我的腦神經還沒有接回來
我現在要做的是啞鈴胸推
其實我已經很長一段時間都是用槓鈴在做胸推
就是所謂的臥推
槓鈴的好處是它的重量可以比較重
穩定性也比較高
但是槓鈴它直上直下的運動軌跡會限制橫向的幅度
所以胸肌被刺激到的部位會比較少
而且槓鈴臥推會讓你的身體不自覺的用比較強的那一側去推起重量
所以槓鈴會比較適合做整體的力量訓練
畫面中的啞鈴呢
雙手上下跟橫向的移動不會被限制
所以它的運動軌跡是更自由的
它會更適合做針對胸肌雕塑的肌肥大運動
訓練到一半處理公事
說到練胸呢
我們就來聊一下我超常被問到的問題
練胸會讓胸部變小嗎
你要知道喔 女生的胸部很大一部分是由脂肪組成的
如果你正在減脂的話很有可能導致胸部的脂肪被減掉
那你的胸部就變小了
但是
並不是因為練胸導致胸部變小
如果你只練胸 不減脂
胸部反而會因為胸肌變大而整體變大
而且練胸啊 會讓你的胸部胸型變得更集中
更挺更好看
還可以練出肌肉乳溝
我想不到女生有什麼不練胸的理由
我下一個動作會做overhead press
肩推
這個動作主要是訓練三角肌
也會帶到三頭肌跟核心肌群
我一直有在訓練這個動作
只是我之前的菜單是採站姿
站著做這個動作的
那現在的新菜單改為坐姿
我們就來聊一下這兩者之間的差異
站姿肩推呢
它對全身的穩定性要求會比較高
你要完成這個動作的時候
會有很多肌肉同時的參與
它對整體的力量訓練跟肌肉穩定性的效果會比較好
但是它對腰椎的壓力也比較大
尤其是你上推到頂端的時候
那畫面中的坐姿呢
因為我們是坐在椅子上嘛
我們相對會把很多力量分散給椅背
相對的這個動作 坐姿的話會讓你更穩定也更安全
可以更集中的刺激三角肌
畫面中這個是阿諾推舉
這是我第一次嘗試這個動作
我用了比較輕的重量讓我的肌肉先熟悉這個運動軌跡
我對這個動作的掌握度也不太足夠
等到我熟練一點的時候再跟你們分享
我們回到剛剛站姿跟坐姿肩推
結論就是站姿的肩推它對整體力量
和肌肉發展上面是比較好的
那坐姿肩推呢
則是可以更集中的刺激你的三角肌
穩定性更高 也更安全
如果你是初學者的話我會建議你先從坐姿開始
等到你全身的穩定性慢慢增加的時候
再挑戰自己用站姿去完成肩推的動作
夾胸
現在我算是暖身
我還在用最輕的重量去找到我自己的重量
這集呢 主要還是想要延續上次的主題
給初學者的經驗分享
上集有提到
該做什麼暖身 如何選健身房
不要在乎別人的眼光
兩手力量不平均怎麼破
動作不會做怎麼辦
如果你有興趣可以去看我上一集的影片
那這集呢
我想我就從去健身房的裝備開始講好了
你該穿什麼上健身房
服裝的話我個人認為舒適性很重要
沒有人規定你不能穿舊T-shirt或是睡褲上健身房
但是你運動久了你會知道不同材質的衣服
穿起來運動的感受度是大不同的
例如像有些機能性有吸濕排汗功能的布料好了
它們比較輕薄
然後不會像棉質一樣吸飽了汗讓衣服變得很重
濕濕黏黏的貼在你的背上
那感覺滿噁心的
我個人是喜歡穿那種穿著像沒穿一樣
沒什麼存在感的衣服運動
有些衣服它也會顯身材 修身
讓你在健身的時候更有自信
可以好好的專心訓練
鞋子的部份的話
這個就很重要了
如果你今天是喜歡做有氧類的運動
比如說你喜歡跑步啊 喜歡上一些有氧的課程
那你可以穿軟底的氣墊鞋或是跑步鞋
但是如果你今天要做的是重量訓練
特別是練腿
請務必穿硬底 平底的鞋子
你不一定要穿到舉重鞋
像是Converse那種硬底平底的就可以
硬底平底可以讓你在訓練的時候更穩定
然後降低你的受傷風險
現在畫面中的我呢
在做的是側平舉
這個動作很硬
一共三組
然後每一組是四個drop set
四個遞減組
何謂遞減組呢
就比如說我第一次拿的是十五磅的重量
做了十五下之後不休息
降到十磅
再做十五下不休息
降到五磅 不休息
然後再做下一個
但是已經沒有那麼小的啞鈴
所以最後一組我會用空舉的方式
但你不要小看這個空舉喔
當你連續做了四十五下之後
你要開始做四十六下到六十下的時候
空舉也是超有感
就是超級集中的高次數在狂炸你的肩膀
而且這個動作做完的時候會有那種
像是做有氧的感覺
那種身體被掏空的感覺
其實也不是掏空 應該就是糖原被耗盡的那種虛弱感
不過練完會覺得心情超好的
這就是我剛說的空舉
你看我都已經舉不起來了
很累
這個是練三頭肌下壓的動作
不過我是反手握的喔
反手握的話它會比一般我們正手下壓的力量還要輕
然後我這個動作一樣是做drop set
兩組遞減
我會把我今天所有的菜單放在影片的下方
讓你們參考
包括動作 次數跟組數
回到健身房的裝備
因為我看這個時間軸其實時間已經不太多了
我想這次應該來不及講到護具的部分
可能之後就直接做一集我上健身房的必備物品影片之類的
你會想看嗎
這個動作是overhead tricep extension
過頭三角肌的伸展
過頭的三角訓練是可以刺激我們的長頭
三頭是有三個頭嘛
那長頭的話
是它其中一個頭
大家可以多嘗試用不同的角度去訓練
讓肌肉得到充分的刺激
這個動作我一樣是做drop set
不休息 降重量
直接做下一組這樣子
我想今天的旁白應該就到這邊了
時間總是過得特別的快
很多想要講的話沒有辦法在這短短的時間講完
當然如果你有什麼想問的問題的話
也非常歡迎你在下面留言給我
我們下次見
終於練完了
今天我是跑新菜單
是練胸跟肩
我現在覺得我舉相機的手的肩膀都已經有點無力了
發抖的狀態
要回去繼續上班了
我最喜歡白天練
第一健身房裡人很少
再來就是你練完之後
回到家的時候你會感覺今天做了一件必須要做
而且不是這麼容易的事情
你已經完成了
接下來就可以不用擔心太多的做好你該做的工作
哇這裡回音好大喔 我在電梯裡面
那我想今天這集Vlog就到這邊
喜歡的話記得幫我點一個讚
然後如果你想要看接下來更多的內容的話
可以跟我說你想要看哪一個類型的影片
然後記得
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我們下次見
Peace
做久了大家只會覺得是應該的 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的最佳貼文
【蘿潔塔的廚房】南洋風味番茄蛤蜊麵。一個人也能輕鬆享受的美味。
★喜歡我創作的料理影片嗎?不要忘了訂閱我的頻道喔~
https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
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前幾天本來想做無水番茄海鮮濃湯,但是女兒一下課回家就一直說好餓、好餓,塔塔緊急改了濃湯需要長時間燉煮的做法,快速煮了一碗 南洋風味的番茄蛤蠣麵。
女兒連吃了兩碗,一直說這湯太好喝了~~(不知道是不是太餓的緣故,哈哈~~)
***
昨天難得跟朋友小聚,想起我們這幾個朋友從小孩上幼稚園就認識,現在孩子都上小六了,真的好不可思議~
回想起自己以前每天接兒子下課,陪著兒子從小一寫功課到小三,生活上緊盯著兒子的一舉一動,我認為這是對孩子關心的表現,其實說穿了,是不知道自己除了緊盯兒子外還能做什麼?
我感到空虛,因為在這個家庭裡,塔塔除了能夠決定晚餐吃什麼外,沒有一件事能作主的。
我懷疑自己在這個世界上存在的意義?或許我只是一個每天照顧孩子生活起居、協助孩子完成功課,整理家務、做晚飯的家事管理員。
在婆婆眼裡,別人的媳婦不是高級主管就是在大公司上班,塔塔只是一個普普通通的家庭主婦,沒能讓他炫耀,是我的錯。
除了產後憂鬱外,差點又再度掉入憂鬱症的洞裡,於是在我最低潮的時候,持家男鼓勵我:“找件有興趣的事情來做吧!”
塔塔:興趣?我沒有興趣,家庭主婦做久了,已經忘記自己興趣什麼?夢想什麼?
自己思考很久,生活上除了做菜可以作主外,沒別的了。我想料理部落客可能比較適合我。
偷偷摸摸開立了粉絲團,連家人、朋友都不敢說,深怕被發現,被大家笑。
就這樣每天偷偷摸摸的經營粉絲團,默默的付出,至今蘿潔塔的廚房粉絲團樁腳居然有40幾萬人追蹤,YOUTUBE突破10萬訂戶。
有朋友問我:粉絲團這麼多人,應該要想想怎麼繼續經營下去會更好。
說真心話,塔塔當初覺得,如果粉絲團能有5千、一萬人,就很滿足開心了。
從來沒有想過要做什麼大集團、開公司,靠著這個粉絲團吸金賺錢之類的。這從來不是我想要的。
人活在世上最重要不就是做個有價值的人嗎?
價值的高低不是你身上有多少錢,而是你可以幫助多少人。
很多粉絲感謝塔塔,讓他可以在家做出美味的料理,走路有風。
其實塔塔也很感謝這麼多的粉絲們對粉絲團不離不棄, 幫我按讚、分享食譜,讓我在這世界上“被看見”、“被肯定”。
謝謝你們讓我看見自己的價值。
曾經覺得,我是一個就算人間蒸發也不會有人在乎的人。
現在有這麼多人肯定我的創作,期待粉絲團每週的料理短片。
這對我來說,已經勝過我當初創立粉絲團所預期太多太多了了。
塔塔現在只想創作更好的作品,拍得更專業,讓影片看起來更順眼,如此而已。
創作更好的作品是需要經費,需要投入更好的設備,所以不可否認我也接了一些商業案,也幫一些廠商代工拍影片,但是並不代表我現在穿金戴銀,種種目的都是為了讓理想能繼續實現下去。
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Sui Yin Yap, profile picture. Sui Yin Yap. 伤心就哭,开心就笑。一生只有一次,没有重播。珍惜每一天,因为明天只有越来越少,昨天只会越来越多。Peace ✌️ ; 陳旭, ... ... <看更多>
做久了大家只會覺得是應該的 在 佛禪:為什麼說對一個人越好,越不被珍惜?永遠記住,在任何 ... 的推薦與評價
永遠記住,在任何關係裡,不要做一個廉價的人,脾氣太好,受傷的 只會 是自己. 佛禪. ... <看更多>
做久了大家只會覺得是應該的 在 [ 雷] 蜘蛛人:穿越新宇宙- 看板movie 的推薦與評價
第一次體驗南紡威秀的imax
不過只覺得比一般的大了一些些
可能是美麗華看太多胃口被養大
不過還是個不錯的體驗啦
防雷
五年前的我當時再幾個月就學測考大學了
但老子就是不用功翹掉補習班去電影院晃
然後看到了當時的新宇宙,當時就感到一陣新鮮感
畢竟真人電影都看過很多,但我從未看過蜘蛛人動畫
(我漫威dc動畫完全沒看過有誰可以推薦嗎?
所以就想說雖然是動畫但還是進場看看吧
然後出來之後的想法大家應該也能猜到
以前也會多少覺得電影院看動畫是浪費錢
從那以後我就幾乎沒了這種想法
只能說時光飛逝到不行
第一集我還是高中生,現在看第二集已經大學畢業了
哭啊真的拖超久,第三集大概也會延期吧
但品質都有維持要我等我願意
好了,至於ㄧ和二哪個比較神呢?我會說都很神
但神的方向是明顯有差的!
第一集的神是完整講完一個故事
讓劇情完美的畫了一個完整的圓
又埋了多重宇宙這個弦外之音
第二集的神是高度呈現多重宇宙的潛力
那樣的失控加上瘋狂讓第二集陷入混亂
但大部分觀眾不但不會感到問號,反而會聞雞起舞
所以第二集將這個系列的野心引出來了
而且我覺得這個野心是很狂的(第三集就知道了
開創一個新又大的格局還讓高評價維持
你說有什麼這個系列戲內是還能出什麼事?
但第二集真的是無可挑剔的神作嗎?
神作絕對有,但無可挑剔又言過其實了
事實上神作還是很容易帶有瑕疵
最大的問題在於節奏,這也是很多人提過
我覺得最該精簡的是斑點人的部分
他出現我都會有點煩躁
可以再縮短他跟邁爾斯的衝突
至於部分人不喜歡的親情戲反而很重要
是除了何謂蜘蛛人之外的一個核心價值
擁有家庭或是有相關問題的人會看了超有感
但我覺得每個人背景都不一樣,就見仁見智吧
整體上我還是比較喜歡第一集
畢竟個人偏好輕鬆簡單的看完電影
第二集的瘋狂旅程如果多來幾次可能也會太多
但我還是很開心第二集的樣子
看到幾百個蜘蛛人真心感到興奮
那個暴龍蜘蛛人希望還能再看到他
目前第三集最讓我期待的應該是第一集夥伴的回歸吧
第二集最後他們集結應該是這個意思吧?
至於故事斷點是還可以但能更好
以畫面來說能再斷更前面一點也沒關係
一些畫面當第三集開頭也很不賴
但這算是瑕不掩瑜啦,我比較驚訝一堆人不知道會斷
怎麼大家當初都沒注意看完預告XD
先導預告最後不就寫著大大的part one了嗎?
雖然大家很慾求不滿的想趕快看第三集
但我更想看到這個系列維持高水準的隆重結束
所以要等多久我都願意
而且真的辛苦動畫師們了,前面才有一篇說到
能讓這些屌炸天的畫面出世,他們真的很優秀
真心覺得所有蜘蛛人真人電影加起來也望塵莫及
這系列就是如此高不可攀的標竿
希望大家都很喜歡,不喜歡的朋友也沒關係
不一定適合也可以多看別的東西,自己有開心就好
那麼就開始瘋狂期待超越新宇宙的出現吧!
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Sent from BePTT on my iPhone 14 Pro Max
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萊斯特在最後敘述中講述了生活中有意義的經驗,他說,儘管他死了,他還是很高興,因
為這世界上有這麼多的美
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.112.82 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1687618239.A.3E4.html
※ 編輯: tilwemeet (106.64.112.82 臺灣), 06/24/2023 22:53:05
※ 編輯: tilwemeet (106.64.112.82 臺灣), 06/24/2023 23:09:11
... <看更多>